Okei, olen siis 20 ikäinen, rehellisesti ylipainoinen nainen, ja haluaisin alkaa parantamaan elämäntapojani. Ruokavaliosta olen jo aktiivisesti alkanut karsimaan herkut ja ylimääräiset rasvat, mutta nyt on tullut idea, että sitä kuntoa voisi ruveta kohottamaan, ja alkaa opettelemaan liikunnasta nauttimista.
Osaako kukaan neuvoa, mistä saisi hyviä vinkkejä? Nettisivustoa ehkäpä, jossa ammattilainen osaisi neuvoa mistä kannattaa aloittaa?
Kiitos näin etukäteen. :)
Osaako kukaan neuvoa, mistä saisi hyviä vinkkejä? Nettisivustoa ehkäpä, jossa ammattilainen osaisi neuvoa mistä kannattaa aloittaa?
Kiitos näin etukäteen. :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
No tuota, luulen että sinun pitäisi ihan ensimmäiseksi neuvotella asiasta lääkärin kanssa, varsinkin jos ylipainoa on paljon. Ihmistä tuntematta ja ilman lääketieteellistä koulutusta on paha mennä suosittelemaan jotain lajia, jos henkilöllä sitten onkin vaikka sydänvika/lonkkavika/astma tai jokin muu syy, ettei liikunta hänelle sovi.
lenkille.
Uinti, fillarointi, marja-ja sienimetsä ovat kivaa puuhaa eivätkä riko paksukaisen niveliä, minä harrastan niitä.