epätoivonen ja loppuunpalanut!

Tarkistuslista:
1. Käy näöntarkastuksessa ja ota lasit /tummennus laseihin. Tärkeää.
2. Käytä tietokonetta jossa on oikeanlainen välkkymistaajuus (riittävän nopea kai, hidas välkkyy), eli se ei saa välkkyä/väristä lainkaan silmiisi vaan ruudun pitää olla tasainen. Sitä voi asiantuntija säätää. Ja tausta harmaaksi. Vältä halogeenivalaistusta työpaikalla ja kotona.
3. Nuku riittävästi. Unilääke vaikka jaksoittain. Tai erilainen työ. Sairasloma.. puolieläke tms. Myöhemmin voi kunto parantua..
4. Stressi pois.
5. Vältä välkkyvää valoa kokonaan, ja kirkasta valoa yhtäkkisesti.
6. Jos tulee kuuma, viilennä oloa nopeasti. Lämpötilan kohoaminen voi olla ongelma. Liian kylmä pitkään, taas kiristää lihaksia.
7. Rentouta lihaksia psyykkisellä rentoudella ja hieronnalla.
8. Älä tee äkkinäisiä ylävartalon /pään liikkeitä väärään suuntaan jos se laukaisee. Voit kuitenkin harrastaa liikuntaa omalla tavallasi.
9. Älä juo limsaa eli nopeavaikutteista hiilihydraattia tyhjään vatsaan tai yhtäkkisesti. Nopea sokerin kohoaminen ja laskeminen voi olla ongelmallista.
10. Vältä liian jännittäviä, ohjaavia/alisteisia ja rasittavia ihmissuhteita.
11. Varmista ettei sulla ole lääkepäänsärkyä.
12. Hanki kipuun kipuklinikalta apua jos tarvitsee. Tarkista myös neurologin kanssa aina vaihtoehtoja kuitenkin.
13. Älä juo EDES aamusta kofeiinia, vaan kaakao (mikäli sekin ei tee jotain) tai kofeiiniton tee. Jos olet varma että kofeiini on ok, niin mikäs siinä, itse en joisi.
14. Älä käytä liikaa alkoholia tai lainkaan hetkeen, tai kohtuus jos on pakko.
15. Tutki mille kaikelle olet allerginen. Allergialla on yhteyksiä joskus.. Vältä natriumglutamaattia suuressa määrässä, jos huomaat siitä oireita. Tai muut ruokaainekset /lisäaineet. Tutki asiaa varaksi.
16. Tutki niskan, hartioiden ja selän luiden lihasten hermojen asennot ja kireydet. Tai onko mikään puristuksessa.
17. Ahdistus /liika masis =stressi -voi lisätä oireita pelko kohtauksesta. Niistä pitäisi jotenkin eroon. Stressi on pahin, eli mitä teet arkena ja missä asennossa (ergonomia)? Onko hyvä tehdä sitä. Epävarmuus on yksi tekijä, mutta iän myötä tulee varmuutta, ei jännitä. Vaikken nyt sitä epäile, ettet olisi hyvin itsevarma ja ehkä rentokin. Jos vaadit liikaa itseltä joka asiassa (täydellisyyttä), se on yksi migreeniä ruokkiva asia, hyväksy itsesi sellaisena kuin olet. Älä anna kenenkään miehen vaatia tai tuontea sen vuoksi itsesi huonoksi. Työssä tekee tärkeimmät hyvin ja sitten relaa... Minusta sulla on kyllä jo sairasloman paikka tai eläkkeen jos on 2 kertaa viikossa ja pitkiä... Kunnes tilanne paranee.

18. Ota selvää MIKSI nukut huonosti, mikä sen tekee ja mikä ahdistaa masentaa, jos niin tekee? Jos olet väärässä paikassa töissä tai liian aikaisia herätyksiä, keksi muuta elämääsi. Että olosi paranisi. Aikainen aamuherätys ei pakosti edistä migreenikon terveyttä, ellei unta ole jo se sopiva määrä.. Jos ei ole, turha mennä väsyneenä minnekkään, koska tulee se migreeni helpommin. Kirkas valo ja aamun viileys /kuumuus riittää.
19. ETSI mikä JUURI sinulle aiheuttaa oireita ja miksi se kestää niin pitkään. Onnea ja jaksamista, kirjoita kysymyksiä paperille ja googlaile myös. Täälläkin joku vielä vastaa.
20. Ehkäisyvalmisteet -älä käytä. EI hormoneja missään muodossa.
21. Hanki terveystyyny, älä käytä normaaleja tyynyjä. Tutki patjakin.
22. Vähennä musiikkia joka voi lisätä levottomuutta tai jotain. Okei, kuulostaa hullulle mutta voi toimia.
23. Tutki oman migreenisi kuvauksia hyvin, että mikä aiheuttaa ja vältä niitä.
24. Laita merkille missä tilanteessa migreeni tulee. Mitä teit juuri sitä ennen ja oliko laukaisevia tekijöitä lähellä. Vai edellisenä päivänä.
25. Kala-allergia tms?
26. Metsästä sitä asiaa tai niitä asioita jotka saavat kohtauksen liikkeelle. Varmista oikea migreenilaji.

Ylläolevat kohdat ovat auralliseen migreeniin eniten, mutta voit tutkia vastaavia normaalin migreenin kohdalla miten se eroaa. En tiedä mitä laatua sulla on, auraton? Vastatkaa muut lisää... lääkeasioista esim ja muusta.

Onpa sinulla vaikea tilanne :(

Olet ollut lääkärien ja neurologien hoidossa, joten sinulle on varmaan jo kokeiltu kaikki mahdolliset erilaiset estohoidot? Muut beetasalpaajat, verenpainelääkket, trisykliset masennusääkkeet, jotka nostavat kipukynnystä, epilepsialääkkeet, Botox, erikoisluvalliset migreenilääkkeet?

Jos mikään migreenin täsmälääke (triptaani tablettina, suihkeena tai injektiona) ei yhtään auta kohtauksessa, niin onko kyseessä varmasti migreeni? Triptaanit eivät välttämättä vie kaikkea kipua pois, mutta migreenin ollessa kyseessä yleensä auttavat vähintään jonkin verran. Triptaaneja on monta eri lääkeainetta ja tehoavat eri tavalla eri ihmiselle.

Itse tänä keväänä vietin vuodepotilaana monta kk migreenin takia. Iski 3,5 kk kestänyt jokapäiväinen migreeni. Kaikkea mahdollista kokeiltiin, mutta apua ei lääketieteestä löytynyt. Olin lopulta todella epätoivoinen, rikki ja täysin loppu! Sitten löysin netistä vinkin, jota seurasin ja viikon parin päästä migreeni loppui. Kun migreeni loppui, vieroitin itseni Panacodista, jota olin käyttänyt kuukausikaupalla putkeen ja tämän vieroitusviikon ainana tuli vielä 2 pahaa migreenikohtausta. Nyt ei ole ollut ainuttakaan kohtausta kohta kahteen viikkoon ja päivittäinen päänäsärkykin on alkanut väistyä :)

Minulla auttoi siis sinkkivalmisteen käyttöönotto (50-90 mg/pv). Lisäsin myös kaikkien B-ryhmän vitamiinien käyttöä. Magnesium mulla on ollut käytössä jo monta vuotta iltaisin, sekin voi auttaa migreenissä. Olen tosi kiitollinen, että olen saanut jättää lääkkeet ja pärjään nyt luonnon omilla aineilla. Mikään aiemmin kohtauksen laukaissut toiminta (esim fyysinen rasitus, kirkas valo, kovat äänet) ei enää vaikuta.

Ja vaikka tämä nyt auttoi mulla, se ei tietenkään välttämättä auta kaikilla. Mutta jos et ole kokeillut, kannattaisi varmaan kokeilla?

Voimia sinulle joka tapauksessa! Kyllä ratkaisu sinunkin migreeniisi vielä löytyy.

Ei kyllä kuulosta migreeniltä. Migreenikohtauksia on tiheään kun on kerran KUUSSA. Kohtaus kestää yleensä muutamia päiviä, ei päivätolkulla (tosin pari tällaista tapausta minulla ollut, mutta vain flunssan yhteydessä). Onko päästäsi otettu magneettikuvat? Kipin kapin niitä vaatimaan jos ei, enpä sulkisi aivokasvaintakaan tuossa kohtaa pois kun itseltänikin kuvattiin.

Onko sinulle tarjottu muita estolääkkeitä? Kun beetasaplaaja ei kerran tehoa, ei sitä kannata turhan tähden popsia. Itse olen ollut Atacandkuurilla ja voin todeta vähentäneen kohtauksia rajusti ja pitkäkestoisesti puolen vuoden mättämisen jälkeen.

Erään tuttuni tytär kuulemma parantui migreenistä akupunktiolla, mutta itse en ole uskaltautunut kokeilemaan :P Myös fysioterapia voi auttaa jos niska-hartiaseutusi on jumissa tai jos siellä on hermopinteitä. Myöskään yläselän/niskan rötgenkuvaus ei olisi huono idea. Jos nikamat on miten sattuu niin ei ihme jos jomottaa. Luultavasti kaikki mahdollinen sinulta on verikokeissa yms. testattu niin tulehdukset jätän sikseen. Tuli mieleen myös epilepsian mahdollisuus. Se voi ilmetä hyvin monella tavalla, kaikki eivät kouristele. Voisi siis olla mahdollista kokeilla myös epilepsialääkkeitä tai leikkausta.

Muistutan vielä, että olen vain valistunut puoskari, eikä minun sössötykseni korvaa visiittiä lääkärille!!

Minulla on ollut migreeni 46 vuotta. Olen nyt 53. Migreeni kroonistui muutama vuosi sitten. On kokeiltu puudutteita ja monenlaisia estolääkkeitä. Pääsin kipuklinikalle ja nyt menee Debrakine 2x 500 mg ja Atacand 8 mg. Lisäksi otan (ei lääkärin määräämänä) magnesiumia ja d-vitamiinia. Olen syönyt näitä vitamiinia näiden lääkkeiden lisäksi n. kuukauden. Tällä hetkellä on todella harvinainen tilanne. Minulla ei ole moniin vuosiin ollut 14 peräkkäistä päänsärytöntä päivää. Tavallisesti päänsärkyjä on 13-22/kk. Voisiko vitamiinit auttaa? Teen kolmivuorotyötä ja nyt ei edes valvominen saanut aikaan päänsärkyä. En ole 2 vuoteen käyttänyt alkoholia, koska se laukaisee migreenin. Toinen on omenamehu.Koita päästä kipuklinikalle. Voimia sinulle!

Useassa aiemmassa viestissä puhuttiin lihasten jumituksesta....

Migreeni on neurologinen sairaus, eikä sillä ole tekemistä lihasjumituksen kanssa. Sitten on erikseen jännityspäänsärky, johtuen juurikin lihasjännityksestä. Nämä kaksi täytyy osata erottaa toisistaan. Hoito on kumpaankin erilainen. Tosin osalla migreenipotilaita voi esiintyä yhdessä molemmat, jolloin hoitaminenkin on ongelmalisempaa.

Magneettikuvausta komppaan myös! Varmistetaan, että on migreeni. Kuten sanoin, kuulostaa, että on jotain muuta, jos täsmät ei auta. Itselläni vaikean migreenijakson alkaessa kuvattiin kiireellisesti pää, kun olin ensiavussa jo joutunut käymään kipupiikeillä ja migreenitipassa 3 kertaa lyhyen ajan sisällä, eikä mikään hoito auttanut edes sairaalassa auttanut kuin 2 tunniksi. Myöskin oli kovat neurologiset oireet, mm. puutumista, korvien soimista, tuntohäiriöitä, ihon kipua päässä, pupillien kokoeroa jne. Päässä oli kuitenkin kaikki kunnossa ja diagnoosiksi varmistui aurallinen migreeni.

Toivottavasti olet ap saanut täältä sinulle sopivia vinkkejä! Rohkeasti vaan neurologille ja neuvottelemaan, mitä tilanteessasi voidaan tehdä.

Oma neurologini on ollut tosi aktiivinen hoidon etsimisessä ja kun tilanne oli niin vakava ja estolääkkeistä ei löytynyt ratkaisua, sain aika aikaisessa vaiheessa jo Botoxitkin. Tosin mulle ei lääkkeistä, eikä Botoxistakaan apu löytynyt, vaan sinkistä, mutta silti kaikki kiitos pätevälle neurologilleni :)

Mullakin on kokemusta migreenistä sekä jännityspäänsärystä, eikä niistä voi puhuakaan samana päivänä. Siitä, kumpi on kyseessä, ei myöskään voi erehtyä. Migreenikohtaus on tappava, invalidisoiva.

Minulla ei ole ikinä noussut migreeni niskavaivoista tai -jumista, vaan siitä tulee jännityspäänsärkyä. Esim. näin voi käydä, jos olen leikannut nurmikon työnnettävällä ruohonleikkurilla tai sahannut puita moottorisahalla, molemmat ottavat mulla kovasti hartioiden ja niskojen päälle.

Migreeni taas tulee lupaa kysymättä, out of a blue.

Stressiähän tulee jos yrittää elää noitten kaikkien rajoitusten kanssa, mitä tässä muutamat ihmiset ovat maininneet. Ja kyllähän se masentaa, jos joka päivä on pääkipeä. Oletko kokeillut muuttaa ruokavaliota? Valkoinen sokeri pois (mitä on melkein joka paikkaan tukittuna, kun lukee tuoteselostuksia) ja vehnä, mahdollisesti rajoittaa myös muita viljoja. Kiropraktikolla tai osteopaatilla kannattaa käydä selkä ja niska tutkituttamassa ja ostaa hyvältä tuntuva tyyny ja harrastaa rentouttavaa liikuntaa. Tsemppiä!

Kiitos kaikille kirjottaneille, sain paljon hyviä ja uusia vinkkejä.

Juhannus viikolla kuitenkin luovutin ja menin ensiapuun,tiputukseenhan siinä joutu..

Migreeniä on taas olla vaihtelevasti maanantaista lähtie, stressiä ei niinkään kyllä ole, mutta tämä johtuu ainoastaan siitä että olen pitäny ikkunaa liian paljon auki ja veto on käynyt niskoihin..

Niin ja ensiavussa määrättiin TAAS uusiä lääkkeitä.

En ole ennen kuullut että migreenistä voi jäädä varhaiseläkkeelle..? Kiinnostais saada lisää tieto tuosta eli jos on vaan kokemuksia niin mielelläni niitä luen!

Kuhan tulen reissusta niin on käytävä lääkärissä pyytää lähete magneettikuvaan, vaikka se otettiin viimeksi 2010.

Pahoittelen viestini sekavuutta, mutta näin yöllä taas pamahti säryt ja kohtauksissa puhe ja kirjotus hieman heikkenee..

Olen itse samassa tilanteessa kuin sinä, myös väsynyt jatkuvaan, lähes invalidisoivaan kipuun johon ei ainakaan Suomessa saa riittävästi apua. Omalääkäriltäni olen vuosien "taistelun" jälkeen saanut ainoat "kunnon" kipulääkkeet joilla olon saa siedettäväksi kun oikein sattuu, Panacodia sekä morfiinia tabletteina sekä tarvittaessa injektiona. Nämä olivat vuosia käytössä, kunnes kerroin neurologilleni, joka kielsi ne heti.
Pystyin käymään töissä sekä harrastamaan liikuntaa, eli toisin sanoen elämään normaalia elämää.
Nyt on vain Burana 800mg sekä triptaanit millä pitäisi pärjätä.
Olen joutunut jäämään pois töistä ja lopettamaan kaikki harrastukseni. Lapseni asuu isänsä luona koska en pysty huolehtimaan hänestä.
Suomen kivunhoito on yksi Euroopan huonoimpia, pelätään hysteerisesti riippuvuuksia ihmisten elämänlaadun kustannuksella! Viimeksi kipuihini kyllästyneenä 2008 tyhjensin lääkekaapin sisällön, jonka seurauksena olin 3 vrk teholla. Viikoksi jouduin psykiatriselle osastolle jonka jälkeen sanoivat että "Tämä ei ole mikään kivunhoitopaikka" ja kotiuttivat.
Minulle ei edes mitkään tiputukset auta, ei ole löytynyt kohta kymmenen vuoden lääkekokeilujen jäkeenkään tehoavaa estolääkitystä. :(
Nyt olen aikeissa hakea Virosta reseptikipulääkkeeni joita en enää Suomesta saa. Viimeksi toin Espanjan reissulta, kun siellä eivät ole edes reseptillä.
Olkoon muut ihmiset mitä mieltä tahansa, mutta lääkäreiden asenteet Suomessa ajavat aloittamaan lääkerallin ulkomailta.
Ja minua on kuitenkin hoitanut alusta asti eräs Suomen "johtavia migreenitutkijoita" jolle olen itku silmässä kertonut olevani todellakin jaksamiseni äärirajoilla, mutta aina vain tullut joku uusi resepti epilepsia-, masennus-, parkinsonintauti-, tai jotain muita lääkkeitä joita pitää syödä yli maksimiannoksen ja sitten sivuvaukutuksien takia lopetetaan, eikä näistäkään ole mainittavaa apua ollut. Botoxia pistetään kolmen kk:n välein, mutta apu on melko mitätön. Kipupolille en pääse, koska olen neurologian polin asiakas. Ja on otettu magneettikuvat, käyn hierojalla yms. kaikki mahdollinen.
Umpikujassa ollaan eikä poispääsyä näy.

Itse löysin syyn "migreeniin" 12 vuotta sitten natriumbentsoaatista E211. En ollut kuitenkaan tarpeeksi tarkka ruoka-aineissa, koska viime vuonna kärsin useista myrkytysmigreeneistä. Rupesin taas lukemaan ruoka-aineiden tuoteselostuksia tarkemmin, jolloin huomasin, että yhä enenevässä määrin kaikessa on natriumbentsoaattia, esim. kanojen mausteliemessä, silleissä, viineissä (etenkin Etelä-Afrikkalaisissa puna- ja valkoviineissä). Lisäksi huomasin, että soija aiheuttaa voimakkaat kohtaukset. Tänä kesänä vasta tajusin, kun söin tuoreita metsästä itse kerättyjä lakkoja, että kyseessä on bentsoehappoyliherkkyys, jolloin luonnostakaan saatu bentsoehappo ei todellakaan sovi.
Jollet ole vielä kokeillut jättää bentsoehappoja pois, niin tee se oitis.
Voisit pitää ruoka-ainepäiväkirjaa kaikesta syömästäsi ja juomastasi, jospa löytäisit jonkun syyn noihin kohtauksiin. Kolmas asia bentsoehapon ja soijan lisäksi, mikä aiheuttaa hirveät päänsärky ja oksentelu ja tärinäkohtaukset on se, jos altistun homeelle tai vastaavalle myrkylle (?) jossain rakennuksessa, mutta pitkittyneenä siihen liittyy muitakin oireita, kuten kurkun ja korvien kutina, hengitysvaikeudet ja tappava väsymys.
Toivottavasti löydät syyn omaan vaivaasi!

Itselläni on myös jatkuvaa migreeniä ja mitkään estolääkkeet eivät ole auttaneet , täsmälääke auttaa aika hyvin mutta niitä joutuu syömään melkein joka päivä. Minulle sanoi myös neurologi että nostaa kädet pystyyn särkyni kanssa ja estolääkettä määrätessään hän sanoi että näihin pitää uskoa että ne auttavat kun epäilin ettei Gabapentin estolääkkeenä auta ? Tuli tunne että syy onkin minun kun en usko estolääkkeen auttavan ??????? En käytä alkoholia enkä tupakoi ja elämästä on jäänyt kaikki ilo pois kun yrittää etsiä apua migreeniin joka on pahentunut iän lisääntyessä . Kaikki konstit ja lääkkeet on kokeiltu , botox mukaan lukien , kiinalaisen akupunktion uskoin auttavan mutta sekään ei helpottanut ja tällä hetkellä seinä on vastassa . Olen myös syönyt magnesiumia ja vitamiinia ja maitohappobakteeria mutta tulos on surkea, joten mikä avuksi ????