pari kiloa viikossa, help!

teinityttölaihduttaa

Kuin sais parhaiten laihdutettua 1-2kg viikossa? Vinkkejä otetaan vastaan!

1

87

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • :)

      No, esim:
      Syöt tasaisin välein kunnollisia, mut terveellisiä aterioita, muistat liikkua paljon ja vältä karkkia tai muita herkkuja.
      RUOKA:
      Aamupala: hedelmä, puuroo(puuron kaa kanttii ottaa vaikka marjoja, ne antaa todella hyvää makua ja ovat terveellisiä) ja juomaks lasi rasvatonta maitoo ja lasi vettä.(hox: puuro kanttii keittää veteen, eli kannattaa valita esim. ruispuuro tms, siinä on paljo kuituja, kuten taas esim. riisipuuro, joka keitetää maitoon ei ole yhtään terveellistä)
      Lounas: mitä on kotona ruokana, ota sen kanssa iso annos salaattia ja juomaks rasvatonta maitoo tai vettä.
      Päivällinen: mitä on kotona ruokana, salaattia ja juomaks taas rasvatonta maitoo tai vettä.
      Iltapala:ruisleipä pala, päälle margariinia, kurkkua tai tomaattii ja vaikkapa siivu juustoo tai kevyt kinkkua.Juomaks mielellään vettä, koska maidossa on kaloreita ja kolme lasia päivässä riittää ihmiselle ihan hyvin.
      Vältä liiat rasvat ja roskaruoat.

      LIIKUNTA:
      Käyt joka päivä kävelee esim.5-7 km, jos haluat niin voit hölkätä ja jos voit niin vaikka juosta vähän matkaa, se kehittää kuntoa ja polttaa kaloreita.Ja jos pidät enemmän pyöräilystä niin pole sillo vaikka semmoset 10-12km ihan kunno vauhtii.Mut jos harrastat jotain urheluharrastusta täs kesäl, niin kävele/pyöräile sit lyhyempi matka.
      Ja sitten illalla jos jaksat niin tee muutama vatsa, määrän voit päättää ite.

      Nää ohjeet ei oo mitään semmosia, et sää näillä ohjeilla laihut ihan hirveesti, mutta koska halusit laihtuu vaa ton 1-2kg, niin nää sopii sulle ja STT ei joudu kärsimään nälkää.

      //toivottavasti oli apua :)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Stefu LOISTAVAA!

      Ilmeisesti joku vedonlyönti tms, selvinpäin-elämästä👍👍👍 ilmankos ei ole Sofiaa näkynyt. Miten tän parin nyt käy, kun viimi ei maksettuna enää virta
      Kotimaiset julkkisjuorut
      134
      1967
    2. Msisa on eronnut

      Mies ei kestänyt jatkuvia syrjähyppyjä eikä totuutta Turun yöstä.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      29
      959
    3. Missä sinuun mies voisi

      näin pääsiäisenä vahingossa törmätä? Ei ilmeisesti missään?
      Ikävä
      69
      866
    4. Venäläisiä keksintöjä?

      Kun tässä nyt yritän miettiä venäläisiä keksintöjä, niin ei äkkiseltään tule oikein yhtään mieleen. Onko niitä edes?
      Maailman menoa
      260
      740
    5. Tiedän että on aika luovuttaa

      En vaan osaa. Liian kauan toivonut jotain, mikä ei koskaan tule toteutumaan. Olo ei ole mitenkään hyvä, mutta itken vähemmän kuin silloin kun sinuun r
      Ikävä
      65
      726
    6. Raviskalla tappo?

      Huhuja liikkuu et raviskalla ois joku laitettu kylymäksi?
      Oulainen
      10
      709
    7. Katumuksesta

      Pitkäperjantaina eräässä seurueessa puhuttiin katumisesta ja mitä itse kukin katuu. Yleisintä tuntui olevan pahasti sanominen jollekin läheiselle ja t
      Sinkut
      132
      680
    8. Sun mies on mun

      Sinun mies on yksin minun ja sinä et voi sille mitään.
      Ikävä
      79
      665
    9. Et arvaa nainen, miten ikävä mulla on sinua.

      Sinua ei voi unohtaa. Pusu sulle musulle!
      Ikävä
      26
      659
    10. Sisällissota kiihtyy Ruotsissa

      KaupunkiTaistelut koraanin puolesta kiihtyneet Linköpingissä ja Malmössä. Ruotsin poliisi joutunut vetäytymään suojiin. Päätän raporttini Ruotsista.
      Maailman menoa
      205
      652
    Aihe