Masentunut,miten siitä voi selvitä ?!

Se on vaikeaa. Lähimmäisen rakkaus nyt tulee ensin mieleen. Jos olet yksinäinen, tuskin masennuksesta paranet koskaan vaikka olisi lääkkeetkin. Omasta mielestä masennuksesta toipuu, jos on rakkautta, huolenpitoa, sosiaalisia kontakteja, töitä, kouluja, kursseja. Ihan yksin et kyllä selviä! Huolehtimen toisesta on tärkeämpää kuin rahantulo.

Kokeile liikuntaa, joka lisää kehontuntemusta. Esimerkiksi jooga tai pilates ovat minua auttaneet kokemaan itseni ja lievittäneet masennusta.

Masennuksen taustalla on usein kokemus itsestä huonona. On hirvittävän päästä uskomuksesta eroon. Mutta toistamalla itselleen sitä, että on hyvä ja rakastettava, voi päästä eteenpäin.

Minä koin ahaa elämyksen, kun luin tuolta http://vihanhallinta.fi/hiljainen-viha/ hiljaisen vihan kriteereitä.

Se ilmeisemmin selittää myös sen miksi masennus toistuu samalla ihmisellä määrä ajoin. Tottuneena samatyylisiin ihmissuhteisiin kaivaa itse itselleen masennuspoteron, jo ystäväpiirin / lähituttujen valinnallaan.

Yllä olevat neuvot ovat hyviä.

Kuitenkin pähkinän kuoressa:
" Ihminen, joka on taipuvainen itsevihaan syyttääkin itseään riidasta toisen henkilön kanssa. Jos toinen puhuu hänelle syyllistävästi, hän ei ryhdy puolustautumaan tai selittelemään vaan hän osoittaa itseään oman ja toisen vihan aiheuttajaksi.

Tämä on hyvin hiljainen tapahtuma, koska henkilö vetäytyy itseensä ja hänen sisäinen puheensa sisältää omaa vähättelyä ja hän ajattelee, että hän on syyllinen, viallinen, ei riittävä, jotenkin huono. Tällainen ajattelu johtaa masennukseen ja tästä saattaa tulla toimintatapa, joka ylläpitää jatkuvaa masentuneisuutta henkilön elämässä."

Ja asiaan vaikuttaa, mistä alakulo johtuu: onko tapahtunut paljon ikäviä asioita: Toisilla rankka lapsuus, menetys ja hylkäämiset alkavat oireilemaan vasta keski-iässä. Jos niin on, tarvivet mysö terapiaa. Onko syy aivojen välittäjäaineissa? Onko syynä uskonnollinen ja elämäntarkoituskriisi.
On myös tärkeää, miten kauan masennus on kestänyt. Ei kannata jäädä odottelemaan avun hakemisessa. Sinä olet jo saanut lääkärin neuvoja kun on lääkitys.