Olen ollut henkisesti aika heikolla hapella viimeiset puoli vuotta erinäisten ihmissuhde ongelmien ja yksinäisyyden vuoksi. Olen koittanut käydä seurakunnalla muutaman kerran puhumassa asioista mitkä liikkuvat pääni sisällä mutta tuntuu että siitäkään ei ole ollut apua. Aluksi purin pahaa oloani liikunnalla, ja tein lisäksi hirveitä ylityötunti määriä, sillä työpaikalla ikävät asiat eivät tulleet mieleeni.
Olen asiakaspalveluammatissa.
Nyt asiat ovat muuttuneet sikäli, että liikunta ei tunnu enää miltään, töissäkin pahat ajatukset vaan leijailevat. En saa unta millään, ja alkoholi on usein ystävänä kun vietän lähes kaiken aikani yksin.
Minusta on tullut äkkipikainen, ja katkeruus ja synkkyys ovat tulleet entisen iloisen minäni tilalle. Tuntuu väliin että en tunne enää sitä ihmistä joka olen.
Alan pelätä jo itseni ja työkykyni puolesta
Olen asiakaspalveluammatissa.
Nyt asiat ovat muuttuneet sikäli, että liikunta ei tunnu enää miltään, töissäkin pahat ajatukset vaan leijailevat. En saa unta millään, ja alkoholi on usein ystävänä kun vietän lähes kaiken aikani yksin.
Minusta on tullut äkkipikainen, ja katkeruus ja synkkyys ovat tulleet entisen iloisen minäni tilalle. Tuntuu väliin että en tunne enää sitä ihmistä joka olen.
Alan pelätä jo itseni ja työkykyni puolesta
Vastaukset 1
Vanhimmat
- Alkoholi aiheuttaa ja vaikeuttaa masennusta, liittyy jotenkin dopamiiniin tai muihin aivojen välittäjäaineisiin. Rajoita siksi alkoholin käyttöä. Lue iltaisin vaikka kirjoja hiprakan sijaan.
Vähennä ylitöitä, jos mahdollista.
- Jatka liikunnan harrastamista, mutta älä siinäkään ylirasita itseäsi. Ole muutenkin ulkona luonnossa ja ihmisten ilmoilla.
- Seurakunnalla ja kirkolla kannattaa käydä.
- Miten olisi joku uusi harrastus, tai vanhan harrastuksen elvyttäminen? Jotain missä tapaa ihmisiä, vaikka siellä seurakunnalla tai jossain muualla.
Jos nuo ei auta tai toteuttaminen hankalaa, niin sitten psykologi osaa auttaa eteenpäin.