Kenelläkään kokemuksia? Halu olis päästä juoksemaan, mutta jo 500m jälkeen keuhkot lyö hoosiannaa ja pakko vaihtaa kävelyksi, ettei tukehdu. Mikä avuksi?
rasitusastma ja juokseminen (ei onnistu)
Astmaatikkoh
4
424
Vastaukset
- Rauhallisesti
Onko lääkitys kunnossa? Ota avaavaa ennen suoritusta ja HUOM! Aloita KEVYESTI! Et voi lähteä tuosta vain juoksemaan, jos et ole ennen juossut ja sinulla on astma. Vaikka ihmisellä ei olisikaan astmaa, ja lähtee liian kovaa, ei pysty pitkään juoksemaan.. Eli 1) avaava 2) hölkkää kävelyvauhtia pari kertaa, sitten voit ruveta kokeilemaan hieman kovempia vauhteja jaksamisen mukaan, kun keho on tottunut rasitukseen.
Itsellä lapsena tuli helpostikkin oiretta urheilusta, nyt vähän vähemmän. Mutta rauhallisesti kun ottaa.. :D - Astmatopiallergia.
Liikkuminen on tosiaan itselläni muuttunut pysyvästi rauhallisemmaksi astman puhkeamisen jälkeen. Avaavaa lääkettä otetaan AINA ennen liikuntaa jos tulee rasituksessa oireita. Sen jälkeen tehdään kevyttä lämmittelyä, ja ensin hyvin kevyttä hölkkää, esimerkiksi aivan kävelyvauhtia. Kun elimistö on jo vähän tottunut rasitukseen niin vauhtia voi lisätä, itselläni tämä tapahtuu yleensä noin kymmenen minuutin lämmittelyn jälkeen.
Myös intervallityyppinen liikunta sopii monille astmaatikolle, kunhan siis nämä kovemman tehon liikkumiset tehdään huolellisten lämmittelyjen jälkeen ja palautumisajat on riittävän pitkät. - Ennaleena
Väärä lääkitys. Juttelepa lääkärin kanssa.
- minulla onnistuu
Paavo Nurmi kirjoitti harjoittelupäiväkirjaansa: "hissuttelua metsäpolulla"!
Tällä tarkoitan sitä, että kyllä sitä täytyy hiljaa mennä ja sehän se on parasta liikuntaa!
Itsellä rasitusastma ja juoksenteln paljon kun rakastan sitä niin.
Mitä pidempi lenkki, sen parempi tunne jään. Lujaa kun vedän, niin hoosiannat ne näkyy horisontissa täälläkin!
Olen juossut tän astman kanssa mm. Pirkan Hölkkää (33 km) ja olo on vaan parantunut siitä. Lihakset tosin jumissa viikon sen jälkeen. :) Muuten autuaalinen olo! Mutta olen koko ikäni juoksulenkkejä tehnyt ja kilpailija olin aikoinaa, joten veri vetää juoksulenkille.
Nykyään enää juoksen 2 km koska kylmää suomalaista ilmaa en pysty juurikaan keuhkoihin vetämään -> seurauksena takkuava jokapäiväinen kuume!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113545MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar691886Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5421578Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin811204Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja611002Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33968Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt214888Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o60833- 171824
Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768