Kenelläkään kokemuksia? Halu olis päästä juoksemaan, mutta jo 500m jälkeen keuhkot lyö hoosiannaa ja pakko vaihtaa kävelyksi, ettei tukehdu. Mikä avuksi?
rasitusastma ja juokseminen (ei onnistu)
Astmaatikkoh
4
389
Vastaukset
- Rauhallisesti
Onko lääkitys kunnossa? Ota avaavaa ennen suoritusta ja HUOM! Aloita KEVYESTI! Et voi lähteä tuosta vain juoksemaan, jos et ole ennen juossut ja sinulla on astma. Vaikka ihmisellä ei olisikaan astmaa, ja lähtee liian kovaa, ei pysty pitkään juoksemaan.. Eli 1) avaava 2) hölkkää kävelyvauhtia pari kertaa, sitten voit ruveta kokeilemaan hieman kovempia vauhteja jaksamisen mukaan, kun keho on tottunut rasitukseen.
Itsellä lapsena tuli helpostikkin oiretta urheilusta, nyt vähän vähemmän. Mutta rauhallisesti kun ottaa.. :D - Astmatopiallergia.
Liikkuminen on tosiaan itselläni muuttunut pysyvästi rauhallisemmaksi astman puhkeamisen jälkeen. Avaavaa lääkettä otetaan AINA ennen liikuntaa jos tulee rasituksessa oireita. Sen jälkeen tehdään kevyttä lämmittelyä, ja ensin hyvin kevyttä hölkkää, esimerkiksi aivan kävelyvauhtia. Kun elimistö on jo vähän tottunut rasitukseen niin vauhtia voi lisätä, itselläni tämä tapahtuu yleensä noin kymmenen minuutin lämmittelyn jälkeen.
Myös intervallityyppinen liikunta sopii monille astmaatikolle, kunhan siis nämä kovemman tehon liikkumiset tehdään huolellisten lämmittelyjen jälkeen ja palautumisajat on riittävän pitkät. - Ennaleena
Väärä lääkitys. Juttelepa lääkärin kanssa.
- minulla onnistuu
Paavo Nurmi kirjoitti harjoittelupäiväkirjaansa: "hissuttelua metsäpolulla"!
Tällä tarkoitan sitä, että kyllä sitä täytyy hiljaa mennä ja sehän se on parasta liikuntaa!
Itsellä rasitusastma ja juoksenteln paljon kun rakastan sitä niin.
Mitä pidempi lenkki, sen parempi tunne jään. Lujaa kun vedän, niin hoosiannat ne näkyy horisontissa täälläkin!
Olen juossut tän astman kanssa mm. Pirkan Hölkkää (33 km) ja olo on vaan parantunut siitä. Lihakset tosin jumissa viikon sen jälkeen. :) Muuten autuaalinen olo! Mutta olen koko ikäni juoksulenkkejä tehnyt ja kilpailija olin aikoinaa, joten veri vetää juoksulenkille.
Nykyään enää juoksen 2 km koska kylmää suomalaista ilmaa en pysty juurikaan keuhkoihin vetämään -> seurauksena takkuava jokapäiväinen kuume!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Katso: Ohhoh! Miina Äkkijyrkkä sai käskyn lähteä pois Farmi-kuvauksista -Kommentoi asiaa: "En ole.."
Tämä oli shokkiyllätys. Oliko tässä kyse tosiaan siitä, että Äkkijyrkkä sanoi asioita suoraan vai mistä.... Tsemppiä, Mi1395868- 333575
Poliisiauto Omasp:n edessä parkissa
Poliisiauto oli parkissa monta tuntia Seinäjoen konttorin edessä tänään. Haettiinko joku tai jotain pankista tutkittavak251915Haluan jutella kanssasi Nainen
Olisiko jo aika tavata ja avata tunteemme...On niin paljon asioita joihin molemmat ehkä haluaisimme saada vastaukset...O171903Onko mies niin,
että sinulle ei riitä yksi nainen? Minulle suhde tarkoittaa sitoutumista, tosin eihän se vankila saa olla kummallekaan.251738Voitasko leikkiä jotain tunnisteleikkiä?
Tietäisi ketä täällä käy kaipaamassa.. kerro jotain mikä liittyy sinuun ja häneen eikä muut tiedä. Vastaan itsekin kohta741586Tietysti jokainen ansaitsee
Hän varmasti ansaitsee vain parasta ja sopivinta tietenkin, suon sen onnen hänelle enemmän kuin mielelläni. Aika on nyt161502Armi Aavikko Malmin hautausmaa
Haudattiinko Armi arkussa Malmin hautausmaalle vai tuhkattiinko hänet? Kuka tietää asiasta oikein?111396Haluisin suudella ja huokailla
ja purra kaulaasi ja rakastella sinua. Haluisin puristella rintojasi ja pakaroitasi. Ei sinulla taida olla kuitenkaan ni181388Miksi näin?
Miksi vihervassut haluaa maahan porukkaa jonka pyhä kirja kieltää sopeutumisen vääräuskoisten keskuuteen? Näin kotoutumi241327