Onko liian kova tavoite? Bmi tällä hetkellä 19.5, pituutta ja painoa en kerro.
Tarkoitus olisi kiinteyttää ja laihtua. Haluan olla laiha ja timmi, en laihanläski. Laihduttaa haluan liikkumalla ja monipuolisella, mutta niukalla ruokavaliolla. En kuitenkaan rupea enää paastoilemaan jne, että aijon syödä vähintään 700-800kcal joka päivä, ja viikonloppuisin jopa 1500.
Tarkoitus olisi kiinteyttää ja laihtua. Haluan olla laiha ja timmi, en laihanläski. Laihduttaa haluan liikkumalla ja monipuolisella, mutta niukalla ruokavaliolla. En kuitenkaan rupea enää paastoilemaan jne, että aijon syödä vähintään 700-800kcal joka päivä, ja viikonloppuisin jopa 1500.
Vastaukset 15
Vanhimmat
Ei ole mahdoton tavoite. Itse laihduin kuukaudessa lähes 10 kiloa samalla tavalla. :)
Loistavaa! Kiitti kommentista :)
Oon itsekin parhaimmillani (tai siis pahimmillani) Laihduttanut jopa 7kg kuukaudessa, ja olin jo alussa alipainoinen. Tuolloin laihduttamiseni oli lähinnä pakonomaista juoksemista, paastoamista, ahmimista ja oksentamista. Oon jo päässyt oksentamisesta ja monesta muusta eroon, mutta ei tää normaalipaino vaan istu mulle. Oon parhaimman näkönen silleen lievästi alipainoisena, ja olokin on hyvä kun tuntee itsensä kevyeksi.
Mutta jos haluaa olla timmi eikä laihaläski niin pitäisi syödä proteiinia. Noin 1.5g/painokilo. Eli jos painaa 50kg niin 75g proteiinia pitäisi saada lihaskunnon ja kylläisyyden takia.
Proteiinia saa aika helposti parista rahkapurkista, esim. pirkan mietoa rahkaa 2X ja sitten joukkoon vaikka desi soijarouhetta ja makeutusainetta.
Älkää oikeesti jaksako! Ymmärrän kyll jos haluu kiinteyttää ja siihen vinkkei, mutta tää on SYÖMISHÄIRIÖ palsta. Ei mikää laihdutus sivu. Suomi24 on sille ihan oma paikka menkää sinne juttelee mieluummin. Ja en tarkoita tätä pahalla viesti ei vaan sovi sivulle jossa käsitellään vaikeaa sairautta.
Anorektikot ovat yleensä "asiantuntijoita" laihutuksessa, siksi täällä kysytään . Muilla palstoilla saattaisi tulla viestiä että älä laihuta olet jo liian laiha tms, tai sitten pitäisi valehdella painonsa mikä ei sekään hyvä.
Mitä tarkoitat sanalla "laihanläski"?
Laihaläski tarkoittaa sellaista anorektikkoa (tai muuten laihaa ihmistä), jonka laihuus on tulosta pelkästä syömättömyydestä, ei treenistä. Lopputulos on yleensä se, että vaikka on riutunut kuin vinttikoira, kaikki se vähä, mitä on, onkin sitten täysin löysää ja roikkuvaa. Ja yleiskunto on tietysti ihan järkyttävän huono.
Itsellä tavoitteena saada 4 kg pois kuukauden aikana... Yleensä paino vain putoaa niiin hitaasti. :(
Tavoitteena siis 54-->50
olet säälittävä, miksi 50kg?? olet silloinkin aivan sama läski kuin 4kg sitten, laihduta itseäsi kunnolla kerranse tänne pitää tulla sanomaan ja itkemään. Kasva 5vuotta ja laihdu 15kiloa ja nuku pois sen jälkeen.
Laihat naiset ei oo haluttavia. Laardia luun ympärille ja sassiin.
162/46... liikaa painoa! Kuukaudessa saatava -5kg!
Aamupala: jugurtti, kahvi TAI salaattia, kahvi
Lounas: salaatti TAI ruisleipää juustolla ja salaatilla
Illallinen: pieni annos kotiruokaa
Iltapala: marjoja TAI hedelmiä
Noin 500-800 kaloria per pvä.
Päivän mittaan zero colaa ja teetä.
2 krt. vko 1h hikitreeni ja joka ilta väh. 100 vatsalihasliikettä
Laihdunko tuon 5kg kuukaudessa!??? Olisko vinkkejä vielä tuohin ruokavalioon?
Hyi pois tollaset zero colat! Se on pelkkää lisä- ja makeutusaine paskaa! Juo ennemmin vettä tai vaikka tuoreista appelsiineista puristettua mehua :)
Kuulehan nyt neiti! Ei tollasella ruokavaliolla elä edes sammakko. Ei muuta kun pizzaa, grillikylkee ja hampurilaisia siitä vetämään massuun ja sassiin, niin saat niitä nasiellisia muotoja kroppaas,mistä me miehet tykätään! Luurankotytöt ei kiinnosta ketään!! Alahan funtsia vähä noita nälkäkuurejas ja huomaat ettei niissä oo päätä eikä häntää.
mutta jos haluaaki huomioo laihuudella ko ei oo kaikki kunnossa?
"mutta jos haluaaki huomioo laihuudella ko ei oo kaikki kunnossa?"
Jos haluaa huomioo siihen ettei kaikki oo kunnossa kannattaa ennemmin mennä BB-taloon pelehtimään ja hakemaan huomioo. Sillä porukalla ei oo mikään kunnossa ja huomioo tulee taatusti.