Hei, olen 18vuotias nainen, ongelmana on pitkään ollut painoni, olen vain 165cm pitkä ja painan 68kg, tunnen olevani liian lihava..itseasiassa suurin ongelmani on selkämakkarat jotka häiritsee ihan hitosti.. Harrastan liikuntaa sen verran ,että käyn viikossa n. 6 kertaa lenkkeilemässä, välillä kävellen,välillä juosten, mutta myös useasti pyöräillen, olen myös pyrkinyt pitämään sen yhden välipäivän ..lenkin jälkeen teen n. 20min kahvakuulalla erilaisia liikkeitä, sekä vatsat ja punnerrukset... lihasta löytyy ja sixpäkki on , mutta ylimääräistä läskiä tuntuu olevan joka puolella, erityisesti ne selkämakkarat häiritsee... Meinaa epätoivo iskeä kun en niitä ole millään pois saanut..
Onko kellään vastaavanlaista ongelmaa tai oisko joku, joka on päässyt eroon noista inhottavista makkaroista?
asialliset vastaukset ois ihan ok..kiitos
selkämakkarat !!
12
3189
Vastaukset
- perzonaltrainerx
Minä pääsin eroon niistä tekemällä salilla selkälihasliikkeitä. Uinti toimii myös.
- Samaa mieltä
Kannattaa vähentää syömistä, jos haluaa laihtua, ja läskiä joka puolelta löytyy, eikä liikunta auta. Selkälihasten teko auttaa, komppaan!
- oikea koko
Olen 164 cm ja 73 kg, ihan sopivan kokoinen. Minä käytän itseni kokoisia vaatteita, joissa makkaroita ei tule. Jos laitan liian pienet ja matalat housukilleriinit ja liian pienet ja matalat rintsikat, niin tietysti silloin tulee makkaroita. Pitää osata valita oikea koko.
- 164/73
Päiväni pelastus! ..."käytän itseni kokoisia vaatteita..." "ihan sopivan kokoinen"
Kiitos
- Suvvini
Aerobinen liikunta polttaa rasvaa/läskiä :)
- laihdutus auttaa
Ei ihme, että sulla on ylimääräistä rasvaa kropassa, nimittäin sun BMI on vain nippanappa normaalipainon puolella 24,9. Tuohon auttaa vain laihdutus. Vain kehonrakentajat yltää lähes rasvattomaan kroppaan painoindeksin ollessa normaalipainon ylärajoilla tai jopa vähän yli. Koska harrastat paljon liikuntaa, luulen sun lihasmäärän olevan edes keskivertoihmisen tasoa. Koita laihduttaa itsestäsi rasvaa vaikka 60kg:een. Sitten BMI:si on enää 22. Jos sitten rasvat lähtis selästäkin.
- silavakkasa
Tunnetaan myös nimellä SELKÄSILAVAT!
- Kariiiiiiiin
Olen 26 vuotias ja painoin vuosi takaperin 74 kg ja pituutta on 163,5 cm. Rupesin lenkkeilemään aina silloin tällöin (kun jaksoin ja viitsin), ruokavaliotani en muuttanut mitenkään erikoisesti.. HUOM! En syö pupun ruokaa! Paino putosi pienessä ajassa 67 kilogrammaan. Sen jälkeen myös "selkämakkarat" katosivat. Nyt taas painoa on tullut lisää, koska lenkkeily on jäänyt - Näin ollen myös selkämakkarat ovat tulleet takaisin kuvioihin. Vaatetusta kannattaa muuttaa niin, ettei makkarat näy. Enkä siis tarkoita sitä, että pitäisi uppoutua huppareihin ja liian suuriin housuihin... Muttei myöskään liian pieniin ja kireisiin :)
Itse 165cm/61kg/41v - eikä makkaroita ole.
Salaisuus: kuntosali ja kunnon painoilla, niin että tuntuu, lyhyitä sarjoja
Oletkin tehnyt kahvakuulalla harjoitteita, minkä painoinen kuula? Toivottavasti vähintään 8kg tai mielummin 12kg.
Noihin selkämakkaroihin vaikuttaa myös ruumiinrakenne, pitkäselkäisellä ei selkäisellä ei makkaroita välttämättä ole, lyhytselkäisellä taasen helpommin tulee.
Jos kroppa on takapuolilihavuuteen taipuvainen, ei selkämakkaroita, mutta jos on ns. omenalihavuuteen taipuvainen, taasen selkämakkaroita on helpommin.
Ja näistä kun yhdistää: lyhyt selkä, omenalihava = makkarat.
Tietysti huomioiden, että sitä ylimääräistä on.- liilis
Tee selkälihasliikkeitä! Niitä pitää tehdä yhdessä vattiksien kanssa..
- wr353tt
Hyiiiii, onks sulla jotain selkamakkaroita, siis niinku michelin-renkaita meinaat? oletan nain. Kuvottavaa niin naisilla kuin miehilla. Hommaa ne veke nopeesti niin itsetuntos parantuu, ilmeisesti ongelma sulla on!
Ratkaise se. - dd
Takarinnat sulaa muun läskin mukana.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?
Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant1773273Saisinpa halata sinua joka päivä
ja kertoa miten paljon sinusta välitän. Vaikka olisi jommalla kummalla huono päivä, väsynyt päivä tai kiireinen päivä, a272187Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki
Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K532071Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin
Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii652029- 1981920
Martinan pankkikortti
Seiska uutisoi, että Martina antoi pankkilortin tyttärilleen. Siinä on vaan sellainen pointti, että pankkikorttia ei saa2991395Riikka Purra perustelee hallituksen leikkauspolitiikkaa
Odotukset ovat kovat, mutta puhe on poikkeuksellisen onttoa jopa hallituksen omalla mittapuulla. Vastuu työnnetään alas,861325Muistattekos kun kaupassa piti pyytää tavarat myyjältä
Edes kahvipakettia ei saanut itse valita, vaan myyjä nouti sen hyllystä tiskille. Jos osti jauhelihaa, niin se jauhettii2041321Kansalaispalkka ja maksuton joukkoliikenne
Noilla pienillä parannuksilla saadaan Suomesta taas hitusen parempi paikka peruskansalaiselle, joka elää ekologisesti ja1011306- 251267