Olen 169cm pitkä ja painan tällähetkellä 79kg. Olen kohta 20vuotias.
Olen ollut koko ikäni ylipainoinen, enkä oikein tiedä paljon minun pitäisi painaa. Olen päärynävartalollinen, eli kaikki tulee mahaan ja takapuoleen, tisseistä ei ole tietoakaan. Koulussa terveydenhoitajat eivät ikinä puuttuneet painooni, eikä kukaan ole ikinä tosissaan haukkunut läskiksi. Sen takia luultavasti en ikinä ole ajatellut edes tarvetta laihduttaa. Nyt lähivuosina tosin olen alkanut haluamaan normipainoon, en ole pukeutunut eläissäni bikineihin enkä edes tiedä miltä tuntuisi olla hyvännäköinen myös kropalta.
Kuvat ovat otettu pelkkä toppi ja alusvaatteet päällä etteivät vaatteet voi huijata painoani.
Kuva edestä: http://aijaa.com/0078310661145
Kuva sivulta: http://aijaa.com/0026210661146
Arvioikaa paljonko minun pitäisi pudottaa painoa, kertokaa mulle kuinka lihava olen, sillä kukaan ei sitä minulle tee vaikka pyydän!
Olen ollut koko ikäni ylipainoinen, enkä oikein tiedä paljon minun pitäisi painaa. Olen päärynävartalollinen, eli kaikki tulee mahaan ja takapuoleen, tisseistä ei ole tietoakaan. Koulussa terveydenhoitajat eivät ikinä puuttuneet painooni, eikä kukaan ole ikinä tosissaan haukkunut läskiksi. Sen takia luultavasti en ikinä ole ajatellut edes tarvetta laihduttaa. Nyt lähivuosina tosin olen alkanut haluamaan normipainoon, en ole pukeutunut eläissäni bikineihin enkä edes tiedä miltä tuntuisi olla hyvännäköinen myös kropalta.
Kuvat ovat otettu pelkkä toppi ja alusvaatteet päällä etteivät vaatteet voi huijata painoani.
Kuva edestä: http://aijaa.com/0078310661145
Kuva sivulta: http://aijaa.com/0026210661146
Arvioikaa paljonko minun pitäisi pudottaa painoa, kertokaa mulle kuinka lihava olen, sillä kukaan ei sitä minulle tee vaikka pyydän!
Vastaukset 27
Vanhimmat
näytät siltä et oot vaa turvoksissa.
Kyllä se läskiä vaan on. Valitettavasti. :/
20kg
Ei näytä lihavlta ,nuoret ovat kriittisiä iseään kohtaan
Et voi painaa noi paljo, ite oon just samapainone ja kaks senttii pidempi ja näytän paljo paksummalta?
-20kg ois hyvä, sitten lähtee 'turvotukset'.
Mene kehon koostumusmittaukseen. Siellä selviää ihan kaikki.
Olishan tuossa vähän kiinteyttämistä. Löllöt pois vatsan seudulta.
Olin myös sinun ikäisenäsi saman kokoinen. Aloin sitten lihomaan lisää ja nyt se maha on jo alkanut roikkumaankin. Yhtäkkiä ihan huomaamatta tuli 30 kiloa lisää. Olen myös 169cm pitkä ja painan 95 kiloa. Tavoitteenani on pudottaa paino 65 kiloon.
Olen aloittanut tehokkaan kuntosalitreenin ja vähä hiilihydraattisen ruokavalion. Toimii.
Näin isoksi päästin vatsani ennenkö aloin tekemään asioille jotain. (KUVA)
http://i45.tinypic.com/15wt3b.jpg
Et kyllä näytä 79 kiloiselta. Minusta 10 kilon pudotus riittää, jos siis haluat laihduttaa.
Asianhan saa helposti katsottua BMI lakurilla. Olet laskurin mukaan lievästi lihava. Paino pitäisi saada 71 kg:hen, jotta olisit normaalipainoinen. Katso kuitenkin, ennenmmin peilistä, kuin vakaa, oletko itseesi tyytyväinen. Treenaamalla voisit saada kroppaa kiinteämmäksi. Tsemppiä. :)
Kiitoksia vastauksistanne! :)
Tuo 20kg pois kuulosti mun korvaa aika hurjalta, aluksi otan ainakin tavoitteeksi tuon 71kg. Ainoastaan nyt pelottaa että miten osaan sanoa herkuille ei kiitos, liikkuminen ei oo ongelma :)
Et näytä mitenkään hirmuisen ylipainoiselta, mutta sen n. 10 kiloa kun saisit pois ja kiinteytystä, niin se jo tekisi paljon ihmeitä koko vartalossa... Itse olen 171 cm pitkä ja tavoitteenani laihduttaa jonnekin 65 kiloon, joskus muutamia vuosia sitten painoin tuon verran mutta salakavalasti tuli se kymmenen kiloa rankkojen elämänmuutosten myötä... itsellä myös se päärynävartalo, joka ärsyttää. No on se kai parempi kuin omena, mutta näyttää typerältä kun kaikki laardi kerääntyy juuri lantion seudulle.
Tsemppiä, ei kannata asettaa liian kovia tavoitteita heti kerralla, vaan semmoisia välietappeja, vaikka 5 kiloa ja sen jälkeen sitten taas 5.
Kroppasi on ihan sopusuhtainen ja hyvä. Ei kannata laihduttaa. Ruipelot naiset ovat miehelle kauhistus! Voit vaikka vielä tuosta hieman tukevoituakin.
Mistä herkuista pidät? Juo aamulla smoothie ( 2banaania, jogurttia, tilkka maitoa, kirsikkaa yms.) ja lisää leseitä niin saat kuitua ja aineenvaihdunta paranee.
Tykkäätkö suklaasta? Ota karkkipäivä itsellesi 2-3krt viikossa ja osta jogurttikuorutettuja pähkinöitä ja napsi niitä ( on kuin suklaa).
Juotku limuja? totuta itsesi hiilihappoisiin makuvesiin! :)
Syö ainakin kerran päivässä kunnon ruokaa. Nälkäisenä napsii kaikkea.
Älä mene nälkäisenä kauppaan!
Jätsin tilalle : Laitat jogurttia (vanilja on paras) pakastimeen ja tarpeeksi jäätyneenä lisäät kinuskikastiketta.
Himottaako kunnon värikarkit? Käy pähkinäkaupassa jaosta kuivatettuja hedelmiä. Kookospalat maistuvat kuin bountie patukalta! ja mielesi ei tee enää karkkia.
Välipalaksi uusi smoothie, smoothien kautta saat hedelmät paremmin alas jos et ole niihin tottunut, samalla saat hedelmäsokeria ja himo herkkuihin vähenee.
Suolaista? sipsejä? ei.. mene kauppaan ja osta vihreitä soijapapuja.. proteiinipitoisissa pavuissa on hyviä rasvoja ja energiaa. Maistuvatkin hyviltä ja saat itsesi täyteen ilman sipsejä.
Jos olet tottunut juomaan energiajuomia, vaihda ne appelsiinimehuun ja kokeile piristyksen ero.
Näillä pääsee varmasti alkuun ilman että muutos on järkyttävän iso. Napostelusta ei pääse eroon noin vain,mutta vaihtaa on aina helppo! :)
Kiitos vastauksestasi, katsotaan miten menee kun aina tahdon tuon syömisen kanssa miettiä että ''tänään jos syön suklaapatukan ni jätän illalla syömättä'' tai että ''huomenna aloitan'' :/
Älä osta mitään jugurttikuorrutettuja naposteltavia, vastikään oli jossain lehdessä juttua että ovat erittäin epäterveellisiä ja ihmisiä huijataan juurikin sillä että kuvitellaan niiden olevan terveellisiä. "Jugurtti" ei ole kevyttä jugurttia, vaan teollisesti tuotettua jugurtin näköistä rasvaa ja kaloreitahan niissä on aivan törkeästi..
Suosittelen vyötärönympäryksen mittaamista. Jos vyötärösi on yli 80 cm, pyri siihen, että laihdut sen verran, että mitta on alle 80 cm.
Kuvasta ei kovin hyvin näe laihdutustarvetta, mutta jos itseeni vertaan, olet hieman painavampi ja minulla on mielestäni noin 5 kg ylimääräistä. Pituus 169 cm, paino 73 kg, mitat 104-82-104 cm.
Noh, vatsasta sopii pudottaa lähes aina, itselläni sama juttu. Ihannepainosi olisi noin 64kg, mutta ei esim. 67kg ei ole paha ollenkaan. Aloita ihmeessä varovasi liikunta, jos et muuten ole liikkunut. Kävely ja sauvakävelylenkit ovat supertehokkaita! Muista syödä 3-4h välein. Ja vettä pitää juoda noin 2-2,5 litraa vuorokaudessa, niin keho ei ala panttaamaan rasvaa varastoon. Ja kaikki limut ja karkit veke, niin ei sokeria tule liikaa. Paljonko olet aiemmin saanut kaloreita päivässä? Kannattaa pudottaa ne suurinpiirtein 1000 - 1200 kilokaloriin.
Toivottavasti oli apua :)
http://www.painoindeksi.org/
Muistakaa, että ruumiinrakenne, lihaksikkuus yms. vaikuttavat painoon. Joten tuokaan laskuri ei anna jokaiselle aivan sitä täydellisintä vastausta!
Pudota painoa 8 - 9 kiloa, niin olet aika hyvässä kondiksessa.
Muista pitää itsestäsi huolta. Vanhemmiten, sitten viimeistään keski-iässä on taas suuri vaara ruveta pulskistumaan, jos siihen on nytkin jo "taipumusta".
olet ihan kaunis tuollaisenakin .
voit tietysti puhottaa 3-5kg. enempään ei ole tarvetta :)
Miten ihmeessä olet selvinnyt ilman laihdutusajatuksia näin pitkälle kun joka perhanan tuutuista tunkee laihdustus-juttuja. Minä olen laihduttanut koko ikäni. Välillä painoin vain 54 kg ja nyt painan 72 kg (170 cm), eli olen liikkunut normaalipainon alarajoilta ylärajoille. Kaikkein paras olo minulla on nykyisessä painossani. 54 kiloisena palelin koko ajan enkä kuitenkaan ollut mielestäni tarpeeksi laiha. Jos olet ihan tyytyväinen itseesi, älä laihduta ulkonäköpaineiden vuoksi. Keskity sen sijaan tarkkailemaan elintapojasi, ovatko ne terveet? Liikkuva ja terveellisesti syövä ylipainonen on terveempi kuin huonosti syövä ja liikkumaton normaalipainoinen. Reisiin ja vatsaan kertyvä rasva ei ole vaarallista, vaan se jopa suojaa sydäntä. Vyötärön ympärysmitaksi naisille on suositeltu alle 80 cm, koska keskivartalolle kertyvvä rasva on mm. diabeteksen riskitekijä. Eli jos laihduttaa haluat niin tähtää siihen.
10- 22 kg lisää vaan mcdonaldsissa on hjyvat eväät
tapa se tuokin hakee huomioo.. :'''')))))
-15-20kg pitäisi pudottaa minun arvioni
Olen itse 167 cm, ja painoin painavimmillaan 77 kg (eli ollaan aika samoissa mitoissa), ja itse tunnen oloni parhaaksi n. 67-kiloisena (vaikka kevyimmillään laihdutuksen jälkeen painoin n. 60 kg). Sanoisin siis, että ehkä n. 10 kiloa voisi olla ihanteellinen pudotus, tosin varmasti jo viiden kilon jälkeen näät positiivisia muutoksia :)
Suoraan sanottunanäytät tosi isolta, vähintään sen 10kg pois, mielellään 20
Hei miten minäkin saan läskit pois, kun painan n. 67.5 ja oon melkein jo 12 ja olen mun mielestä läski niin kuinka paljon pitäisi laihduttaa?!?!?!