Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    sektio ja jumppa-ohjeet

    Sektiosta on nyt kulunut kuukausi ja nyt saisi vihdoin ruveta liikkumaan enemmän.
    Ja kuulemma pitäisi jotain jumppaa tehdä jottei tulisi niitä kiinnikkeitä joita aika usein tulee vissiin sektion jälkeen.
    Onko kellään tietoa mitä ne liikkeet tai jutut on mitä kannattaa tehdä jottei niitä tulis tai ne irtoisi niillä pois?
    Koska olette ruvenneet urheilemaan sektion jälkeen ja minkälaista urheilua?
    Kiitos vastanneille!
    31232
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Mulla ei oo mitään hajua! Mutta neuvola varmaan osaa antaa hyviä jumppaohjeita?

    Äänestä

    itse tein lantionpohjalihaksille jumppaa ahkerasti, kiinnikkeet eivät tietääkseni lähde pois kuin leikkaamalla, ole vaan varovainen kun aloitat jumppaamaan. Itse aloitin jumppaamaan kun sektiosta 2kk aikaa ja odella varovasti normaaleja vatsa- ja selkälihas liikkeitä, tärkeää on myös se että osaat nostaa oikein, jaloilla ei selällä. Vauvan kanssa tehtävät jumpat ovat myös tehokkaita.

    Äänestä

    Hei! En ikävä kyllä osaa neuvoa sua jumppa-ohjeilla; luulisin että esim. rauhallinen venyttely ja reipas kävely parempi akuin rankka kuntosali tai aerobic...? Mutta kysyisin miten sun sektio sujui? Mulla on viikon päästä ek apelkopoli-aika ja haluan sektion; en oikeesti uskalla synnyttää normaalisti. Miksi sulle myönnettiin sektio?

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    emilia kirjoitti:

    Sektiosta on nyt kulunut kuukausi ja nyt saisi vihdoin ruveta liikkumaan enemmän.
    Ja kuulemma pitäisi jotain jumppaa tehdä jottei tulisi niitä kiinnikkeitä joita aika usein tulee vissiin sektion jälkeen.
    Onko kellään tietoa mitä ne liikkeet tai jutut on mitä kannattaa tehdä jottei niitä tulis tai ne irtoisi niillä pois?
    Koska olette ruvenneet urheilemaan sektion jälkeen ja minkälaista urheilua?
    Kiitos vastanneille!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu