Unettomuutta, ärtyisyyttä, levottomuutta, kärsimättömyyttä, erilaisia särkyjä ja pitkittyneitä kiputiloja? Sydämentykytystä, verenpaineen vaihteluita, hikoilua ja hengästymistä? Epämääräisiä vaivoja ja pelkoja sairastumisesta? Ehkä jotain muuta?
Turhautumista ja aggressiivisuutta? Puutumista ja välinpitämättömyyttä? Masennusta ja väsymistä? Surua ja pahoinvointia? Syömishäiriöitä? Mitä muita huomioita?
Joskus mieli ei ymmärrä kantamaansa. Mutta kehomme muistuttaa siitä eri keinoin. Toisinaan sen viimeinen keino on tuoda esille se tosiasia, ettet voi hyvin. Toiset oirehtivat vuosia ymmärtämättä oireidensa perimmäistä luonnetta. Useimmin ne tulevat jäämäänkin sinne tietämättömyyteen, koska ihmiset eivät halua muun muassa eri peloista johtuen miettiä fyysisten oireiden mahdollisesti voivan johtua vanhoista, käsittelemättömistä traumoista ja tunnelukoista.
Työuupumus on monelle tuttu. Samoin masennus, PTSD:n oireet jne.
Millaisista oireista itse olette kärsineet? Oletteko miettineet, mitä kaikkea kehonne yrittää kertoa teille fyysisten perustarpeiden ohella? Osaatteko kuunnella sen ääniä? Oletteko tehneet oivalluksia mikä oireilu on liittynyt tunnelukkoon tai käsittelemättömään asiaan mielessänne? Miten olette kyenneet purkamaan näitä kehon ja mielen välisiä viestejä ja oletteko millä keinoin pystyneet parantamaan ikävää oireilua?
Tunnetko kehosi ja mielesi äänet?
16
154
Vastaukset
Aiheeseen viitaten eräs linkki jossa käsitellään myös terapiamuotoa:
http://www.introspekt.fi/artikkelit/traumojen-vaikutus-kehoon-ja-kehon-hoito-osana-terapiaa-1/- julmettu pieru
Kehon äänet ainakin tunnistan.
Heh... :D ei muuten pöllömpi juttu yhtään. Tiesitkö että jotkut kätkee stressin tai tietyt tunnetilat suolistoonsa? Jatkuvat, tukalat ja kivuliaat ilmavaivat joiden kanssa aikamoista on elämä? Riippumatta ravitsemustekijöistä, kaasua muodostuu siitä huolimatta ihan riesaksi asti.
- M.B.
Jos ahdistaa, alkaa särkemään ihan fyysisesti tietyllä tavalla ja aina samasta kohdasta. Liittyy usein myös yhteen ja samaan henkiseen voimainponnistukseen, juuri se särky ja ahdistus. Erotukseksi fyysisen rasituksen aiheuttamasta erilaisesta särystä..
Kipu on eräs hankalimpia (mutta tavattoman yleinen) tunnistettavia psukosomaattisena aiheuttajana. Useimmat kivun kokijat pitävät kivun aiheuttajaa fyysisenä oireena tai vamman aiheuttajana. Kivun luonne voi olla hyvin vaihteleva.
Jos tunnistaa kivun aiheuttajan, voi olla onnekas siinä mielessä, että miten henkinen kuorma sitten lisääntyy, kun jatkuvasti - tuloksetta - etsitään kivulle syytä, sitä löytämättä ilman elimellistä syytä?
Onko kokemassasi kivussa mukana säteilevää kipua, puutumista tai jotain muuta? Saatko helpotusta siihen millään lailla; kipulääkityksellä, rentoutuksella, hieronnalla tms.? Milloin kipu yleensä vaimenee?- M.B.
elisakettu kirjoitti:
Kipu on eräs hankalimpia (mutta tavattoman yleinen) tunnistettavia psukosomaattisena aiheuttajana. Useimmat kivun kokijat pitävät kivun aiheuttajaa fyysisenä oireena tai vamman aiheuttajana. Kivun luonne voi olla hyvin vaihteleva.
Jos tunnistaa kivun aiheuttajan, voi olla onnekas siinä mielessä, että miten henkinen kuorma sitten lisääntyy, kun jatkuvasti - tuloksetta - etsitään kivulle syytä, sitä löytämättä ilman elimellistä syytä?
Onko kokemassasi kivussa mukana säteilevää kipua, puutumista tai jotain muuta? Saatko helpotusta siihen millään lailla; kipulääkityksellä, rentoutuksella, hieronnalla tms.? Milloin kipu yleensä vaimenee?Se on luun sisästä, paineaaltoina leviävää silkkaa tuskaa. Pari kertaa jo miettinyt, että onko mulla luusyöpä :D Mutta sitten hoksasin yhdistää tilanteet joissa kipu ilmaantui itse kivuntuntemukseen.
Siitä onnellisessa asemassa oon, että lievimmätkin buranat nousee suorastaan päähän, niin kyllä se katoaa kun vaivautuu purkille asti :)
Kun joku loukkaa, siihen reagoi...se aiheuttaa tunteen. Ja jotkut jakelevat loukkauksia purkaakseen tunteita. Niin. Luonnollisesti tunteet myös aiheuttavat fyysisiä tuntemuksia.
Omalla kohdallani en tämmösiä toistuvia/pysyviä ole tunnistanut. Jos mulla oli rankka tenttiviikko, niin silloin oli pää kipeänä ja nukutti huonommin, koska jännitti ja oli kiire - kaikesta selviäminen huoletti. Tuon purkaminen onnistui parhaiten ottamalla koira mukaan ja menemällä pitkälle lenkille vaikka tuonne Seurasaareen. Kyllä me ollaan siellä eräänäkin yönä istuttu kylki kyljessä kiinni ja katseltu merelle. Se on sellaista mielen tyhjennystä, jota ilman on vaikea selvitä....Purkamiskeinosi on helppo ymmärtää. Minä tykkään metsistä. Suomessa on monenlaista metsää ja nähtävyyttä ilman että tarvitsee mennä mitään palatsia pällistelemään.
Sekin varmaan on yksilöllistä, miten kehoonsa imee jännitteitä. Minulla on aina ollut tuo ikävä taipumus. Vähemmän toki nykyään, mutta moni ahdistus, jännitys ja paine vaimenee liikkuessa luonnossa. Se auttaa myös hallinnan tunteeseen ja keskittymiskykyyn, univaikeuksiin ja näitä myöten asiat realisoituvat paremmin irti tunnekuormaa aiheuttavista (niistä, jotka sokeuttavat) tekijöistä.
Valokuvaatko muuten?elisakettu kirjoitti:
Purkamiskeinosi on helppo ymmärtää. Minä tykkään metsistä. Suomessa on monenlaista metsää ja nähtävyyttä ilman että tarvitsee mennä mitään palatsia pällistelemään.
Sekin varmaan on yksilöllistä, miten kehoonsa imee jännitteitä. Minulla on aina ollut tuo ikävä taipumus. Vähemmän toki nykyään, mutta moni ahdistus, jännitys ja paine vaimenee liikkuessa luonnossa. Se auttaa myös hallinnan tunteeseen ja keskittymiskykyyn, univaikeuksiin ja näitä myöten asiat realisoituvat paremmin irti tunnekuormaa aiheuttavista (niistä, jotka sokeuttavat) tekijöistä.
Valokuvaatko muuten?En valokuvaa sen enempää kuin muutkaan tavalliset ihmiset...
Meri on mulle "se" juttu...Ei niin kylmä olekaan, ettei me koiran kanssa istuta Seurasaaressa jos siltä muuten tuntuu. Talvella siellä ei viitsi kököttää, mutta syysyöt ovat upeita-em.path kirjoitti:
En valokuvaa sen enempää kuin muutkaan tavalliset ihmiset...
Meri on mulle "se" juttu...Ei niin kylmä olekaan, ettei me koiran kanssa istuta Seurasaaressa jos siltä muuten tuntuu. Talvella siellä ei viitsi kököttää, mutta syysyöt ovat upeita-Olen katsellut myöhäisinä syksynä mahtavinta tähtitaivasta mitä kuvitella saattaa ja oma hohtonsa on talvipakkasillakin nököttää ulkoilmassa; laavulla.
Vedestä sanotaan että se rauhoittaa. Pidän veden äänistä ja sen katselemista, mutta hieman fobiaisena en vedessä olemisesta. Monista peloista olen vapautunut kohtaamalla niitä. Pimeän pelko, metsän pelko (kyllä vain). Vesi teettää hieman töitä vaikeiden tapahtumien vuoksi. Viime aikoina olen työstänyt käärmepelkoa. Äärimmäisen hidasta, mutta itsensä kannalta ajan mittaan hyödyllistä hommaa.
Keho reagoi hyvinkin voimakkaasti erilaisiin pelkoihin. On vaihtelevaa, miten hyvin ihminen ymmärtää asianyhteyden, mutta se olisi hyvä tunnistaa.
- nasse setä
Tuosta unettomuudesta sen verran, että ihmisen biologinen kello siirtää viisareita koko ajan taaksepäin, eli elimistö pitää enemmän 24,5 tuntisesta vuorokaudesta.
Uskon teoriaan psykosomaattisista oireista. Ihminen on henkinen ja fyysinen kokonaisuus. Minuutta valvova tajuntamme suojelee meitä, varsinkin mieltämme, pysäyttäen meidät ennen kuin simahdamme. Jos ihminen ei ymmärrä stressiään, muistuttajiksi saapuu erilaiset burnoutin oireet.
Rentoutuminen on paras lääke, sekä tutustuminen omaan kehoon. Jokaisen kehonosan kuuntelu siinä sohvalla kölliessä. :)
Kehon automaattipuoltakin voi miettiä - jos ette itse ohjaa ihan kaikkea, kuka tai mikä ohjaa? Sisällä oleva 'tuntematon'?Tunnelukkojen ohella on tunnekoukkuja, ahdistavia tai muuten vaan mielessä sinnikkäästi pyöriviä asioita. Tunnekoukut ovat osa automaattista toimintaa verenkierron, hengityksen, ruuansulatuksen ym lisäksi. Tunnekoukku prosessiin voi itse vaikuttaa (kuten pulssin hidastamiseenkin) esittämällä itselleen kysymyksen; tarvitseeko 'minun' pitää kiinni mieltäni vaivaavasta asiasta.
- 21
Juurikin näin, näitä itsekseen sopivissa tilanteissa aktivoituvia tunteita ja tuntemuksia kannattaa kuitenkin tutkiskella, että mistä tämä tunne alunperin on tullut. Suhteessa narsistiin voi aktivoitua mm. hylkäämisen ja surun ja vihan tunteita sekä fyysisiä oireita. Ne eivät yleensä ole alkuperältään tästä meneillään olevasta suhteesta, vaan jostakin vanhemmasta tapahtumasta. Siihen kannattaa keskittyä ja unohtaa se kökkö suhde, joka oli vaan alkusysäys uudelle kasvun paikalle. Kun asia on jokseenkin itselle selvinnyt on tunteista helpompi päästää irti ja usein fyysiset oireetkin helpottavat.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Nasima löi Jussille luun kurkkuun
Nasima kertoi ettei Jussi sovi puhemieheksi, koska sallii rasismin. Mihin toimiin perussuomalaiset ryhtyvät? Kuka nouse5339004Razmyar on säälittävä - puhemiehellä ei ole mitään syytä ottaa kantaa tähän "silmäkohuun"
jonka toimittajat sai aikaan. Asia ei kuulu puhemiehelle millään lailla. Razmyar haluaa taas vaan huomiota. Mutta jos r1616200Miten Eerolan silmäkuvat voivat levitä muutamassa tunnissa ympäri maailmaa?
Seuraako koko maailma persujen ja erityisesti Eerolan somea reaaliajassa? Edes kansanedustajan itsemurha eduskuntatalos3765263Siviilipalvelusmies Halla-aho normalisoi rasismin perussuomalaisissa
SMP:n tuhkille perustettu puolue ei ollut ihmisiä vastaan, vaan instituutiokriittinen. "Missä EU - siellä ongelma", oli664759Suomalaisilta vaaditaan valtavasti suvaitsevaisuutta - miksi sitä ei vaadita muslimeilta
Suomalaisilta vaaditaan kaikkea, pitää olla suvaitsevainen ja hyväksyä vieraiden tavat, rasisti ei saa olla jne. Miksi s1004381Juuri Suomen valtamedian toimittajat teki "silmävääntelystä" sen kohun
ja ilmeisesti ottivat yhteyttä myös ulkomaisiin medioihin, että katsokaas tätä. Mutta Japanin medioissa on asiaan suhta1664063SDP:n kansanedustaja Marko Asell: Suomen myönnettävä maahanmuuton ongelmat
Hänen mielestään Suomen pitää pyrkiä rajoittamaan jyrkästi turvapaikanhakijoiden pääsyä maahan ja hän arvioi, että maaha1853952- 921916
- 1051445
- 47989