Mikä laji sopisi parhaiten hyväkuntoiselle parikymppiselle aloittelijalle?
Olen harrastanut lätkää 10-vuotta, sählyä 6-vuotta ja puntilla käynyt nelisen vuotta. Kunto on erittäin hyvä.
Salilla olen potkinut ja hakannut säkkiä jonkun verran mutta en ole mitään itsepuolustuslajia harrastanut.
Lajin tulisi kohottaa kuntoa ja lisätä venyvyyttä/liikkuvuutta sekä kestävyyttä.
Mutta en halua aloittaa mitään kunto-nyrkkeilyä vaan oppia nopean ja tehokkaan itsepuolustustaidon.
En ainakaan muutamaan vuoteen haluisi alkaa kilpailemaan koska selkäni leikattiin viime keväänä ja lääkäri piti esim. jääkiekko liian riskialttiina lajina.
Vai onko edes suositeltavaa aloittaa mitään lajia, jos jääkiekkokin on lääkärien puolesta kielletty?
Onko lajeja missä alaselkä ei joudu niin kovalle koetukselle?? Kovat tärähdykset ovat ainakin huonoja selälle..
Jos jonkun lajin aloitan niin teen sitä myös tosissaan ja haluan myös kehittyä siinä ja tietysti mahdollisimman nopeasti!
Kiitos asiallisista vastauksista!!
Olen harrastanut lätkää 10-vuotta, sählyä 6-vuotta ja puntilla käynyt nelisen vuotta. Kunto on erittäin hyvä.
Salilla olen potkinut ja hakannut säkkiä jonkun verran mutta en ole mitään itsepuolustuslajia harrastanut.
Lajin tulisi kohottaa kuntoa ja lisätä venyvyyttä/liikkuvuutta sekä kestävyyttä.
Mutta en halua aloittaa mitään kunto-nyrkkeilyä vaan oppia nopean ja tehokkaan itsepuolustustaidon.
En ainakaan muutamaan vuoteen haluisi alkaa kilpailemaan koska selkäni leikattiin viime keväänä ja lääkäri piti esim. jääkiekko liian riskialttiina lajina.
Vai onko edes suositeltavaa aloittaa mitään lajia, jos jääkiekkokin on lääkärien puolesta kielletty?
Onko lajeja missä alaselkä ei joudu niin kovalle koetukselle?? Kovat tärähdykset ovat ainakin huonoja selälle..
Jos jonkun lajin aloitan niin teen sitä myös tosissaan ja haluan myös kehittyä siinä ja tietysti mahdollisimman nopeasti!
Kiitos asiallisista vastauksista!!
Vastaukset 13
Vanhimmat
Lyönnit luulisi olevan pahasta selälle?
Siinähän tulee tärähdyksiä juuri selkään.
Ehkä kannattaisi kysyä vielä lopullinen mielipide lääkäriltä jos täältä joku sulle jonkun idean sitten antaa..kaverilla ainakin kun on selkä sökönä niin ei puhettakaan mistään kamppailulajeista enää.
Lääkäri tarjosi vain sauvakävelyä..
Kysypä tosiaan lekurilta ensin.. Tuskin ne lämpeää päästämään sua yhtään mihinkään. Mutta jos päästää:
Nopea itsepuolustustaidon hankinta tuskin käy yhteen a) venyvyyden tavoitteen b) selän kunnossa pysymisen tavoitteen kanssa.
Voisin ehdottaa Taekwondoa? Venyvyys lisääntyy korkeissa potkuissa lajissa on selkeät säännöt (mm. ei potkuja suojaamattomaan selkään). Matsit ja matsitreenit panssarit päällä noin yleensä.
Mut lekurille ensin.
Eiköhän noita sopivia lajeja ole aika paljon.. Jääkiekko on kuitenkin riskialttiimpaa kuin monet kamppailulajit. Lekurinkaan sanaan en luottaisi tässä asiassa, kamppailulajeja harrastamattomilla kun saattaa olla aika kummallisia käsityksiä.
Lajeista ainakin judo kannattaa unohtaa samantien; suiinä kun on nimenomaan tarkoitus heittää vastustaja selälleen. Painilajeissa eli lukkopainissa ja brassijutsussa rasitetaan vissiin myös selkää aika paljon. Samaten shootfighting, kickboxing ja thaiboxing taitavat olla aika riskialttiita lajeja. Hyviä vaihtoehtoja mielestäni ovat ITF Taekwon-Do, Wing Chun, Yi Quan, Tai Shin Mun, Hapkido, japanilainen Jujutsu, Karate, Krav Maga.. En nyt niin tiedä selkäsi kunnosta, enkä kyllä ole mikään asiantuntijakaan noiden vammojen suhteen..
Siinäpä pikainen arvio..
No kyllähän esim. krav magassa painitaan ja lennellään joten enpä ekana menisi ehdottamaan.
Muista lajeista en osaa sanoa.
Mutta kyllä mä silti tarkistuttaisin lääkäriltä asian, eihän sen tarvitse lajia sinänsä tuntea. Riittää kun selventää mitä liikkeitä saa tehdä, mitä ei. Ja sen jälkeen 'potilas' tietää missä rajoissa mennään ja hakee sopivan lajin. Mene Sakke vaikka paikallisien seurojen treeneihin seuraamaan sivusta ja jututtamaan ohjaajia niin eiköhän sieltä neuvoja tule.
Oon harrastanut potkunyrkkeilyä muutaman vuoden ja kertaakaan en selkääni ole loukannut. Lajissa on hyvin selkeät säännöt ja rajat ja minkäännäköisiä potkuja selkään ei sallita. Tosin on hieman hankala sanoa, kun en tiedä tuon selkäsi tilaa tarkemmin. Mutta siinä on sellanen laji jota kantsii harkita!
Toive oli "itsepuolustuslaji", kickboxing menee kamppailu-urheilun puolelle vahvasti.
Mutta huonolla selällä ei kyllä ole oikein mahdollista löytää mitään lajia jossa oppii nopeasti toimivaa itsepuolustusta, koska itsepuolustustaito kyllä väistämättä vaatii kaatumis-vääntö-paini-tyyppistä harjoitteluakin.
Sen vuoksi noista edelle esitetyistä myös jujutsun tyylisuunnat ja hapkido tipahtavat pois kuvioista. Wing chun voisi olla varteenotettava vaihtoehto.
Ei potkunyrkkeilyssä ole kiellettyä potkaista selkään jos kaveri sattuu kääntymään.
Yksi vaihtoehto on että odotat sen verran että selkä kuntoituu ja aloitat lajin harrastamisen vasta sitten. Siten tarjontaakin olisi huomattavasti enemmän. Tällä hetkellä kun tarjontaasi rajoittaa hirveästi tuo selkäsi.
Itse kyllä odottaisin, että lääkäri antaa luvan pelata jääkiekkoa ja menisin sitten vasta kamppailulajien pariin.
Jos nyt kuitenkin tuntuu siltä että on pakko mennä johonkin lajin pariin jo ensi syksynä, niin ei ainakaan kannata mennä minnekään, jossa painitaan tai on paljon heittoja. Ja tuo karsii monet monet lajit pois, myös itsepuolustuslajit, koska paini kuuluu osana hyvin moneen itsepuolustuslajiin. Korkeat potkutkaan eivät välttämättä tee parasta mahdollista alaselälle, joten se sitten karsii ne monet muut pois. Jos laji vaatii paljon ketteryyttä ja akrobatiaa niin sekään ei ole mukavaa, jos selkä ei ole kunnossa. Joten otetaas nekin lajit pois listalta. Mitäs jäi jäljelle?
Tai chi? Nyrkkeily? (ei ole itsepuolustuslajeja)
Viimeisenä haluan sanoa, että en todellakaan tiedä selkäsi tarkkaa kuntoa, joten analysoiminen siltä osin on vaikeaa. Odota, että kestää jääkiekkoa, niin sitten kestää varmasti kamppailulajejakin.
salille vaan '
espoon urheilijat tai hpm
Kiitos..
Ehkä on järkevämpää odottaa vielä ainakin vuoden vaihteeseen ja aloittaa nyt salilla käyminen ja juoksemisen. Venytteleminen pitää kait kanssa ottaa osaksi jokapäiväisiä rutiineja myös. Katsoo siinä sitten miten niissä selkä kestää..
Todennäköisesti selkä on alunperin mennytkin rikki venyttelyn puutteesta ja liian kovista treeneistä..
Toivottavasti alkeiskursseja pääsee aloittamaan myös uuden-vuoden tienoilla..?
Jotenkin Krav Maga sekä Taekwondo ovat jääneet mieleen ja pitääkin hommata näistä lajeista lisää tietoa että voi lääkärille selvitellä lajin sopivuutta.
puhuit nopeasta itsepuolustustaidon saavuttamisesta. omien kokemukseni perusteella taekwondo ei tätä vaatimusta täytä. olen vuoden verran harrastanut taekwondoa wtf-seurassa, ja toistaiseksi ainakin itsepuolustustreeniä on ollut mielestäni aivan liian vähän. irtautumiset on opittu, ja pari lukkoa, mutta siinäpä se oikeastaan. en kuitenkaan tyrmää ajatustasi taekwondosta, laji on oikein mukava, mutta keskittyy ainakin alkuvaiheessa enimmäkseen muihin asioihin kuin itsepuolustukseen.
Wing Tsun(g). Alussa keskitytään lähinnä käsitekniikoihin, eikä (ainakaan meillä, tosin tatamin puutteen vuoksi) painia ole ollut juurikaan. On totta että kunnolliseen IP-taitoon kuuluu myös matto, mutta ainakin WTg:n käsitekniikoihin olen tyytyväinen.
Toisaalta laji ei lisää venymistä eikä kasvata kuntoa.
Kung Fu (wushu) on kaikkein paras ja hankalin laji kaikkeen.Mutta tuon perusteella sinulle sopii hyvin Muay Thai,Grav Maga,Tae Kwon Do tai
jopa Jeet Kune Do.