Miten treenaan lantiopohjan lihaksia? Miten muuten saisin treenattua alapäätäni?
miten?
minä
61337
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kun käyt vessassa kusella yritä katkaista suihku "pidättäjä" lihaksilla. Niin siinä samalla ne treenaantuu.
Voit myös treenata niitä lihaksia koska vain, autoa-ajaessa, töissä, tv:tä katsellessa. Treenaa usein ja niin paljon kun jaksat.
Jännitä lihaksia n 20 sek ja ja rentouta 5 sek ja taas jännitä ja rentouta.
Toimii sekä naisille että miehille.
Naiset saavat tiukemman ja napakamman kolon, joillakin myös orgasmin saanti helpoittuu.
Miehet saavat enemmän staminaa ja jämäkkyyttä.
Ja vielä.
Niitä lihaksia ei voi treenata liian paljoa.
Kun harjoittelet päivittäin aina kun muistat, niin huomaat eron jo muutamassa viikossa.
Hyvät alapäälihakset tuovat uusia juttuja koko touhuun, voit puristella miehesi kalua yhdynnän aikana. Kun mies työntyy sisään niin jännitä ja kun tulee ulospäin niin höllää ja päinvastoin. Pidä kalu sisällä ja hiero sitä alapäälihaksillasi.
Mulla 4 synnytystä ja yhä vielä tiukka kolo harjoitusten ansiosta.Nykyinen mieheni sanoo kokevansa elämänsä parasta sexiä,koska osaan käyttää lihaksiani ja orgasmit ovat molemmilla räjähtäviä....
Hmm.. Onkohan mulla heikot lihakset vai enkö muuten vain osaa jännittää niitä oikein. En pysty pitämään niitä jännittyneinä sekuntiakaan. Saan jännitettyä mutta se palautuu heti?
Joo alussa se on hankalaa, mutta kunnon harjoittelulla pystyt siihen. Kun paikkasi ovat kunnossa voit jännittää lihaksiasi jopa minuutteja.
Osta kuulat apteekista tai seksikaupasta. Niillä homma hoituu!