olen 186cm 21v mies
n 1.5v sitten painoin n.130kg,josta laihdutin melko nopeasti pois 45kg,koska olin armeijaan menossa.
nyt olen intin käynyt ja salitreeniäkin harrastanut 6kk tiuhaan.
mutta ongelma on että rasvaa on vieläkin todella paljon.
tiesin kyllä että painon pudottamisen jälkeen timmiin pääseminen olisi urakka,mutta tulosta ei tunnu tulevan.
yritän syödä hyvin ja käyn lenkillä 3krt viikossa ja salilla 3krt.
pitäisikö minun vieläkin laihduttaa että saisin rasvaa vähentymään.
mikä olisi hyvä liikuntamuoto mikä kiinteyttäisi?
n 1.5v sitten painoin n.130kg,josta laihdutin melko nopeasti pois 45kg,koska olin armeijaan menossa.
nyt olen intin käynyt ja salitreeniäkin harrastanut 6kk tiuhaan.
mutta ongelma on että rasvaa on vieläkin todella paljon.
tiesin kyllä että painon pudottamisen jälkeen timmiin pääseminen olisi urakka,mutta tulosta ei tunnu tulevan.
yritän syödä hyvin ja käyn lenkillä 3krt viikossa ja salilla 3krt.
pitäisikö minun vieläkin laihduttaa että saisin rasvaa vähentymään.
mikä olisi hyvä liikuntamuoto mikä kiinteyttäisi?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ootko mitannut rasvaprosenttisi ja lihasprosentin? Painosi on nyt hyvä. Ei tarvitse laskea painoa yhtään. Korkeintaan pari kiloo jos haluut.Painoindeksisi on 24.6. Jos rasvaa on kumminkin liikaa, niin kannattaa lisätä lihasmassaa. Siten kiinteytyy. Korvaa rasva lihaksella. Punttitreenii lisää.