Onko kenneläkään miehellä kokemuksia tästä vaivasta, käytetään siitä lyhennystä RD (yleensä raskauden aiheuttama vaiva syntyy naisille). Olen 45-vuotias ja painan 125 kiloa. Viime vuonna aloitin kovan selkä ja vatsalihasten harjoittelun selkäkipujen vuoksi.
Laihdutin 142kilosta tuohon 125 kiloon, jonka jälkeen huomasin selvästi pallean kohdalla jännityksessä ison pallon =) pelästyin kovasi ko, asiasta, mutta sitten löysin kirjoituksen ko. aiheesta, että vaiva on nimeltä rectus lihasten diastaasi, jota ei tarvitse hoitaa ellei tyrää kehity. Törkeän näköinen se on ja tuntuu että puristaa kuitenkin pallean kohdalta ja nyt olen jättänyt vatsalihasten treenit kokonaan väliin, koska ko. vaiva syntyi ilmeisesti liian äkkinäisesti aloitettujen vatsalihas rääkin seurauksena.
Tästä vaivasta ei löydy kovinkaan paljoa tietoa, varsinkaan miesten keskuudessa, joten jos löytyy kohtalotovereita ko. vaivan suhteen, niin kertokaa miten olette tulleet RD:n kanssa toimeen ja mitä suosittelette. Laihtuttamista varmaankin mutta kannataako jättää kokonaan vatsatreeni pois vai onko joitakin vaihtoehtoisia tapoja vahvistaa vatsaa ilman, että RD pahenee?
Laihdutin 142kilosta tuohon 125 kiloon, jonka jälkeen huomasin selvästi pallean kohdalla jännityksessä ison pallon =) pelästyin kovasi ko, asiasta, mutta sitten löysin kirjoituksen ko. aiheesta, että vaiva on nimeltä rectus lihasten diastaasi, jota ei tarvitse hoitaa ellei tyrää kehity. Törkeän näköinen se on ja tuntuu että puristaa kuitenkin pallean kohdalta ja nyt olen jättänyt vatsalihasten treenit kokonaan väliin, koska ko. vaiva syntyi ilmeisesti liian äkkinäisesti aloitettujen vatsalihas rääkin seurauksena.
Tästä vaivasta ei löydy kovinkaan paljoa tietoa, varsinkaan miesten keskuudessa, joten jos löytyy kohtalotovereita ko. vaivan suhteen, niin kertokaa miten olette tulleet RD:n kanssa toimeen ja mitä suosittelette. Laihtuttamista varmaankin mutta kannataako jättää kokonaan vatsatreeni pois vai onko joitakin vaihtoehtoisia tapoja vahvistaa vatsaa ilman, että RD pahenee?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.