Varmaankaan ei oo ihan oikee palsta mulle, mutta kun täällä puhutaa niin paljon laihtumisesta ja laihduttamisesta nii ajattelin tulla kysyy ihan "ammattilaisilta".
Eli paljonko mun olis mahdollista laihtua kuukaudessa jos jokapäiväiseen ruokavalioon kuuluu:
-kuiva täysjyvä näkkileipä (määrät vaihtelee)
-ananasta
-eri värisiä paprikoita
-kananmunia
-porkkanaa
-omenaa
-banaania
-kurkkua
-tomaattia
-vihreää salaattia
-vettä
-rasvatonta maitoa
En siis syö kaikkia joka päivä, mutta noi olis ne mitä saan syödä.
Oon 17v ja ylipainoinen joten paljon vois laihtua kk? Heittäkää vaan joku n. arvaus mitä luulisitte.
Mulla ei oo ruoka-aikoja vaan syön sillon kun siltä tuntuu, merkkaan kuitenki kaikki ylös.
Harrastan kevyttä liikuntaa n. 1 tunti päivässä.
Eli paljonko mun olis mahdollista laihtua kuukaudessa jos jokapäiväiseen ruokavalioon kuuluu:
-kuiva täysjyvä näkkileipä (määrät vaihtelee)
-ananasta
-eri värisiä paprikoita
-kananmunia
-porkkanaa
-omenaa
-banaania
-kurkkua
-tomaattia
-vihreää salaattia
-vettä
-rasvatonta maitoa
En siis syö kaikkia joka päivä, mutta noi olis ne mitä saan syödä.
Oon 17v ja ylipainoinen joten paljon vois laihtua kk? Heittäkää vaan joku n. arvaus mitä luulisitte.
Mulla ei oo ruoka-aikoja vaan syön sillon kun siltä tuntuu, merkkaan kuitenki kaikki ylös.
Harrastan kevyttä liikuntaa n. 1 tunti päivässä.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei anorektikot ole ammttilaisia, vaikka osa onkin ihan tikkulaihoja. Itse asiassa mä puolestani olen tällä palstalla käydessäni toisinaan ihmetellyt nimenomaan sitä, miten käsittämättömän epäterveellisesti osa anorektikoista syö. Saatetaan vältellä normaalia ruokaa viimeiseen asti, mutta sitten kuitenkin vedetään esim. karkkia tai limua. Kai siinä on olevinaan se logiikka, että kun vatsa ei täyty niin sitten ei muka ole myöskään saanut kaloreita.
Se, miten paljon laihtuisit kuukaudessa tolla ruokavaliolla riippuu myös siitä, miten paljon painat. Jos ylipainoa on paljon, paino alkaa yleensä aluksi tippua nopeasti. Veikkaan, että lievästi ylipainoinen ja kevyesti urheileva laihtuis tolla ruoalla n. 4-5 kiloa kuukaudessa. Periaatteessa toi sun lista kuulostaa ihan hyvältä ja terveelliseltä. Kananmunia ei kai kannata syödä kolesterolin takia ihan joka päivä.
Ai niin joo, sanoitkin tossa, ettet syö kaikkia noista joka päivä. Lisäisin tohon listaan ehkä vielä seuraavat:
- leseet (hyvä kuidun lähde, ei imeydy eikä siis lihota)
- tofu (kevyt proteiinin lähde)
- siemenet ja pähkinät (hyviä, tarpeellisia rasvoja, auttaa ainakin mulla myös makean himoon)
Laihtumista ei pidä ajatella minään kuukaiden pyrähdyksenä, jonka aikana kieltää itseltään kaiken. Se johtaa ainoastaan siihen kuuluisaan jojolaihdutukseen. Ei ihminen kuukaudessa mitenkään järjettömän paljon laihdu, jos laihduttaa terveellisesti, tulokset tehdään pidemmällä aikavälllä. Mut tietysti jos haet vinkkejä anoreksiafoorumilta niin kuulostaa vähän siltä, että aikomuksena ei ole laihduttaa tervellisesti.
Mä olen aika kyllästynyt oletuksiin, joiden mukaan nimenomaan anorektikko osaa laihduttaa ja näyttää hyvältä. Normaali itsekuri on sitä, että osaa syödä terveellistä ruokaa oikeita määriä ja jaksaa lähteä säännöllisesti urheilemaan, ei niin, että kieltäydytään kaikesta ruoasta päiväkausien ajan ja sit pitääkin pitää ahmimispäivä, jonka päätteeksi vedetään ulostuslääkkeitä, jotta vatsa tyhjenisi nopeasti. Ja sit taas kaikki alusta. Ei se mitään itsekuria ole.