Heräsin tänään aikaisin siihen että oli kovaa kipua oikealla puolella jossain pakaran paikkeilla siellä syvemmällä, pienikin liike toi polttavaa kipua ja kun nousin siihen tuli mukaan jomotus ja jalka tuntui kuin puutuvan varsinkin takaosasta ja jalkapohjasta,sain niellyksi 600 mg buranan ja se hetken kuluttua auttoikin ja varovasti koetin hieman venytellä jalkaani jotta kipu helpottaisi, lepäsin noin pari tuntia ja taas se kova kipu tuli takaisin,samoin oirein ja taas hain buranan ja uudelleen lepoa ja varovaista venyttelyä.
Taas parin tunnin kuluttua tuo kipu tuli takaisin ja siinä vaiheessa päätine lähteä terveyskeskukseen jotta voisivat tutkailla mikä siellä on vinossa ja millä liikkeellä sen saisi entiseen jamaan ettei säre niin pahoin,kävely oli siedettävää ja puutumusta tuntui vielä pysäkilläkin sekä ettei varsinkaan vinoon saa jalka vahingossakaan mennä. Astuin bussiin ja istuin penkille ja pox kivut alkoivatkin hellittää!!! Perillä vielä kävelin ja hieman varoen käänsin jalkaa varmistaakseni miten käy, ei mitenkään, meninkin sitten kauppaan ostoksille ja tulin seuraavalla bussilla takaisin.
En kertakaikkiaan kehdannut mennä päivystykseen koska miten he enää olisivat voineet selvittää mikä oli vinksallaan kun kipu oli kadonnut. Olen muutenkin sairaslomalla mutta polveni vuoksi, selässäkin todettu vähäistä kulumaa ja lievää skolioosia vain. Nyt kyllä joka liike tuntuu jonkin verran, polvi tuntuu "paksulta" ja välillä pieni vihlaus, pakara ja lonkanseutu oikealla puolella kipuilee mutta vain satunnaisesti ja huomattavasti vähemmän.
Onko teillä ollut samankaltaista aaltoilua näiden kipujen kanssa ja että
ovat kadonneet niin ettette osaa varmasti sanoa millä keinolla voidaksenne
edes hyödyntää asiaa seuraavien kipujen tullessa?
Näköjään minulla on paha asia yöunet kun eihän sitä unissaan voi varoa asentojaan ja näköjään ei kehokaan vaistonvaraisesti etsi parempaa asentoa missä olla.
Taas parin tunnin kuluttua tuo kipu tuli takaisin ja siinä vaiheessa päätine lähteä terveyskeskukseen jotta voisivat tutkailla mikä siellä on vinossa ja millä liikkeellä sen saisi entiseen jamaan ettei säre niin pahoin,kävely oli siedettävää ja puutumusta tuntui vielä pysäkilläkin sekä ettei varsinkaan vinoon saa jalka vahingossakaan mennä. Astuin bussiin ja istuin penkille ja pox kivut alkoivatkin hellittää!!! Perillä vielä kävelin ja hieman varoen käänsin jalkaa varmistaakseni miten käy, ei mitenkään, meninkin sitten kauppaan ostoksille ja tulin seuraavalla bussilla takaisin.
En kertakaikkiaan kehdannut mennä päivystykseen koska miten he enää olisivat voineet selvittää mikä oli vinksallaan kun kipu oli kadonnut. Olen muutenkin sairaslomalla mutta polveni vuoksi, selässäkin todettu vähäistä kulumaa ja lievää skolioosia vain. Nyt kyllä joka liike tuntuu jonkin verran, polvi tuntuu "paksulta" ja välillä pieni vihlaus, pakara ja lonkanseutu oikealla puolella kipuilee mutta vain satunnaisesti ja huomattavasti vähemmän.
Onko teillä ollut samankaltaista aaltoilua näiden kipujen kanssa ja että
ovat kadonneet niin ettette osaa varmasti sanoa millä keinolla voidaksenne
edes hyödyntää asiaa seuraavien kipujen tullessa?
Näköjään minulla on paha asia yöunet kun eihän sitä unissaan voi varoa asentojaan ja näköjään ei kehokaan vaistonvaraisesti etsi parempaa asentoa missä olla.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Selkääni on leikattu 3 kertaa. Viimeisin leikkaus 11/2011 joka oli selän luudutusleikkaus. Toukokuusta lähtien olen kokenut samanlaisia kipukohtauksia kuten kerroit. Istuessa kun nostan vasemman jalan oikean polven päälle tuntuu kova vihlaisu nivusessa ja pakaran seudussa säteillen vasempaan jalkaan. Vasen jalka välillä astuessa menee alta. Fysiatrilla kävin syyskuussa pisti puudutetta pariin kohtaan selkään pahensi vain tilannetta. Onko selkääsi leikattu? Luulisin, että jonkinlainen hermopinne on oireiluni takana. Polveni oli kipeä sekä lonkkani ennen selkäleikkausta. Nikamaliukuma korjattiin siis marraskuussa 2011. Sen jälkeen lonkka ja polvikivut helpottuivat.Toivottavasti tästä sepityksestäni olisi jotain apua.
Minulle ei ole tehty leikkausta.Mutta aion kyllä sitä mukaa tulla tänne kirjoittamaan jos jotain selviää ja mitä on tehty sillä näitä asioita on hyvä jakaa jotta mahdollisimman moni samaa kokeva saisimme avun vaivoihimme. Mietin kyllä sitä että jokunen vuosi sitten töissä jalkapöytääni tipahti raskas putkinippu, se kyllä tuntui paranevan ihan ok mutta on ollut sitten sellaista tunnetta jalkapöydässä toisinaan että joku ei ole paikallaan ja ei voi astua jalalla ollenkaan, mutta kun asetan varpaat lattiaan ja ryhdyn taivuttelemaan jalkaa ja liikuttelen sitä lopuksi koko painollani varpaitten varassa niin tunnen kun joku "pongahtaa" paikalleen ja taas voin jatkaa matkaa ihan normaalisti.
Olen myös sitä mieltä että joku ei pysy paikoillaan ja siitä ongelmat tulevat.
Tällaiset hermot menee alaraajoihin.
http://hier.wikispaces.com/alaraajan hermot
Kannattaa hakea kuvat noista lihaksista, jos antaisi jotain osviittaa, mistä on kyse.
Tällainen testi varmaan tehdään jos epäillään hermopinnettä
http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut.koti?p_sivusto=640&p_navi=41444&p_sivu=27819
Voi kiitos sinulle auttamishalustasi :)
Vaivasi vaikuttavat helpottavan lantion fleksioasennossa(esim. istuessa). Tämä viittaisi siihen, että syvät lonkankoukistajasi(psoas) ovat kireät. Kehon ollessa suorana(makuulla, seisoessa) ne kiskovat lannerankaa hyperextensioon mikä ahtauttaa lannerangan hermokanavat ja aiheuttaa siten hermopinteen joka aiheuttaa säteilevää hermokipua pakaraan, reiteen, sääreen ja/tai jalkaterään. Istuma-asennossa lihas pääsee lyhenemään ja lannerankaan kohdistuva veto pienenee ja silloin vaivakin helpottaa.
Toinen potentiaalinen diagnoosi voisi olla piriformis-syndrooma. Jumiin mennyt piriformis(lihas) puristaa iskiashermoa joka aiheuttaa hermokipua pakaroihin ja alaraajaan.
Hoidoksi suosittelisin vatsalihasten(rectus abdominis, obliquus internus, obliquus externus) , selän ojentajien, ja ison ja keskimmäisen pakaralihaksen(gluteus medius, maximus) vahvistamista sekä lonkankoukistajien(psoas!, rectus femoris, tensor fascia latae), piriformiksen ja takareisien venyttelyä. Googleen ja youtubeen hakusanoja crunch, plank exercise, side plank, back extension exercise, prone superman, side lying clam, glute bridge, piriformis stretch, psoas stretch, tfl stretch, hip flexor stretch, hamstring stretch.
Eiköhän tolla alkuun pääse. Useimmat selkävaivat johtuvat lihasepätasapainon synnyttämistä virheasennoista ja kiputilojen aiheuttamista muutoksista lantion liikekuvioissa/rytmeissä. Kannattaa myös harkita fyssarilähetteen hakemista lääkäriltä ja mennä yksityiselle puolelle OMT- tai Maitland fysioterapeutille. Kalliiltahan se tuntuu mutta itteensä kannattaa sijottaa. Kalliiksi se tulee jos tippuu työelämästäkin vaivojen takia.
Joo minulla on lievä skolioosi todettu ja polvissa rustokulumaa,vasemmassa polvessa polvilumpio lisäksi kulunut eri malliseksi kuin oikea.
Selässä on nikamapiikki.
Olen jumpannutkin mutta lisää vaaditaan ja kaikenlisäksi epäilen että jotkut venyttelyistäni eivät minulle käy vaan ovat pahentaneet vaivaa.
Työkseni liikun kokoajan keräten tavaroita, olen varastokerääjä sähkötukkuliikkeessä. Pakkausajan olen paikallani.
Lisäksi olen pyöräillyt töihin kesäisin, nyt liikkunut bussilla noin kuukauden.
On se vain uskomatonta miten täällä tuntuu olevan se auttavin "ensiapu".
Täältä tule lisää sitä usein kovin kaivattua ja tarpeellista "ensiapua"!
http://www.selkasivut.fi/
Tuota edellistä oli parina aamuna ja sitten nukuin tyyny jalkojen alla ettei jalka pääse suoraksi missään vaiheessa yötä, auttoi aamulla ylösnousua.
Nyt on helpottanut pakaran kohdalta ja siirtynyt takaisin entiselle paikalleen alaselän kohdalle jossa oireilee kokoajan mutta nyt tosi lievästi, tuntuu esim. kun sängyssä selin kääntää kylkeä.
Olen etsinyt uusia jumppaliikkeitä joita koetan nyt noudattaa ja vesijumppa jatkuu.
Senkin olen huomannut että minulle on aika hyvä apu siitä että levitän icepower hotia jalkapöytään ja nilkkaan ja polviin ja nivusiin ja sääriin ja reisiinkin, kun kuumotus tulee, jalat tuntuvat ketterämmiltä ja on helpompaa liikkua.
Onko teillä samaa huomattu?