Miten toimii teillä toi yhdistelmä?
Mulla on maha ihan kun olis ilmapallon niellyt ainakin aika ajoin. Mulla on laktoosi-intoleranssi joten olen siksi joutunut turvautumaan laktoosittomiin maitotuotteisiin.
Kumma vaan että laktoosittomistakin maitotuotteista tulee oireita =(
Sitten en oikein haluaisi lopettaakaan maitotuotteita koska mä en keksi esim. jogurtin ja raejuuston tilalle mitään korvaavaa.
Soija ei sovi minulle joten soijajogurtti on poissuljettu.
tilanne on hankala koska on paljon tuotteita mitä en voi syödä. Esim. pähkinöitä en voi syödä enkä siemeniä koska olen allerginen.
Mulla on maha ihan kun olis ilmapallon niellyt ainakin aika ajoin. Mulla on laktoosi-intoleranssi joten olen siksi joutunut turvautumaan laktoosittomiin maitotuotteisiin.
Kumma vaan että laktoosittomistakin maitotuotteista tulee oireita =(
Sitten en oikein haluaisi lopettaakaan maitotuotteita koska mä en keksi esim. jogurtin ja raejuuston tilalle mitään korvaavaa.
Soija ei sovi minulle joten soijajogurtti on poissuljettu.
tilanne on hankala koska on paljon tuotteita mitä en voi syödä. Esim. pähkinöitä en voi syödä enkä siemeniä koska olen allerginen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itsellä IBS ja voin syödä laktoosittomia, mutta oletko koittanut saada kalsiumia esim pästöroimattomasta maidosta tai sitten on kai olemassa lukemani mukaan pästöroimatonta juustoakin joten voi olla jugurttiakin. Pästöroimatonhan yleensä sopii laktoosittomille ihmisille.
ps. TIedän myös että eräs laktoosi-intolerantikko on opetellut käyttämään maitotuotteita, eli oli vähitellen tottunut niihin taas. Kuulostaa vähän hurjalta ja vaatii varmaan lomaa töistä:S Ikävä vaiva toiv. saat jostain apua
Itsellä myös ibs ja minulle ei nykyään sovi mikään maitotuote. Laktoosi-intoleranssi minulla myös on ja alkuun käytinkin laktoosittomia tuotteita mutta lopulta oli pakko luopua maidosta kokonaan, koska maha turposi ja oli todella kipeänä. Itse korvaan sen vähäisen maidon mitä aamupuuroon esim laitan niin kaurajuomalla. Itsellenikään ei soijatuotteet käy. Jogurttia ja raejuustoa ei voi korvata millään, mutta tilalle löytyy paljon kaikkea muuta syötävää. Maito ei ole ihmiselle pakollista ravintoa. Kalsiumia saa myös vihanneksista, sekä kaurajuosta johon on lisätty kalsiumia ja b-vitamiinia.
Itselle ei myöskään sovi naudanliha, kahvi, vehnä, sokeri, ruis, ohra, soija, peruna, päärynä jne. Mutta silti jää jäljelle vielä paljon syötävää. Tietysti uusi ruokavalio aina vie aikansa että se löytää itselle sopivan muodon. Alku on aina vaikea, mutta lopulta se palkitsee todenteolla kun vatsakivut ja vessareissut normalisoituvat. Itselle nämä ruokavaliomuutokset ovat olleet suuri apu monia vuosia kestäneeseen mahasirkukseen. Suosittelen kokeilemaan esim viikon taikka pari maidotonta ja lähes viljatonta dieettiä. Kaura sopii useimmille ibsiläisille. Toki mahan turpoaminen voi johtua tärkkelyksestä tai hitaasti sulavista kuiduista, Kannattaa tutustua myös FODMAP-ruokavalioon! Googlettavamalla löytyy infoa ja ruokavalio-ohjeita. Toimii!