Jouduin viikko sitten onnettomuuteen ja seurauksena joudun olemaan suurimmaksi osaksi vuodelevossa selällään, vain muutamia kävelynpätkiä sauvojen kanssa päivässä ja istumistakin pitäisi välttää. Saan siis liikuttaa jalkoja ja käsiä siten että lantio-hartialinja pysyy suorassa. Kiertoliikkeet ja muu kääntyily on ehdottomasti kielletty.
Eli kysymykseni onkin miten pystyn pitämään painoni tasaisena ja ehkä pikkuisen kiinteytymäänkin esim. jollain painojen nostamisella noin 3kk ajan......? Ruokavalion olen pyrkinyt pitämään samanlaisena kuin sairaalassa eli tosi pienet annokset moneen kertaan päivässä, paljon juomista jne. Aineen vaihdunta ei tosin ole vieläkään palautunut normaalimmaksi, vaikka juon joka aterian päätteeksi luumunektaria (pitäisi pehmentää mahaa).
Olisin erittäin kiitollinen vastauksista, kun olin päässyt niin hyvin alkuun laihdutuksessa ja noiden lääkkeiden turvotus saa naamani näyttämään entistä läskimmältä. Tämä tilanne stressaa minua todella paljon, vaikka pitäisi olla enemmänkin kiitollinen siitä että olen vielä hengissä.. Olen 169cm pitkä ja painan noin 73 kiloa. Mahan seudulla ja reisissä on pyöreyttä, mutta tuo 73 kiloa ei ole kokonaan mitään läskiä, lihasta kyllä on!
Auttakaa minnuu, oon tulossa hulluksi kun lähin eilenkin käveleen noilla sauvoilla lenkin (varmaan alle 1000m ja aikaa meni jopa 30 min) ja mulla on vielä tikitkin selässä..!
Eli kysymykseni onkin miten pystyn pitämään painoni tasaisena ja ehkä pikkuisen kiinteytymäänkin esim. jollain painojen nostamisella noin 3kk ajan......? Ruokavalion olen pyrkinyt pitämään samanlaisena kuin sairaalassa eli tosi pienet annokset moneen kertaan päivässä, paljon juomista jne. Aineen vaihdunta ei tosin ole vieläkään palautunut normaalimmaksi, vaikka juon joka aterian päätteeksi luumunektaria (pitäisi pehmentää mahaa).
Olisin erittäin kiitollinen vastauksista, kun olin päässyt niin hyvin alkuun laihdutuksessa ja noiden lääkkeiden turvotus saa naamani näyttämään entistä läskimmältä. Tämä tilanne stressaa minua todella paljon, vaikka pitäisi olla enemmänkin kiitollinen siitä että olen vielä hengissä.. Olen 169cm pitkä ja painan noin 73 kiloa. Mahan seudulla ja reisissä on pyöreyttä, mutta tuo 73 kiloa ei ole kokonaan mitään läskiä, lihasta kyllä on!
Auttakaa minnuu, oon tulossa hulluksi kun lähin eilenkin käveleen noilla sauvoilla lenkin (varmaan alle 1000m ja aikaa meni jopa 30 min) ja mulla on vielä tikitkin selässä..!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Onnettomuudesta on vasta viikko, ole nyt hyvä ihminen itsellesi armollinen äläkä revi itseäsi, siitä seuraa vain vointisi huononeminen. Keskity paranemiseesi, liiku sen verran minkä voit lääkärin suositusten mukaan ja syö terveellisesti ja huolehtien proteiinin ja vitamiinien saannista.
Painonhallintaa ehdit miettiä sitten kun olet parantunut, muutama viikko ei siinä merkitse mitään. Vatsan toimintaan voi auttaa myös runsas kasvisten syönti, ja leseitäkin voit kokeilla, molemmat täyttävät mukavasti vatsaa ja pitävät nälän tunteen pitempään poissa.
Kiitos vastauksesta! Tulin tosiaan ajatelleeksi, että tuo laihdutus on tässä tapauksessa toisarvoinen asia, olen todella onnekas että voin vielä kävellä. On vain todella vaikea välillä sulattaa tätä tilannetta..
Ruokavaliolla pyrin pitämään kuitenkin itseni nyt kuosissa mutta silti odotan kuin kuuta nousevaa sitä päivää kun pääsen itse riehumaan ja juoksemaan sydämmen kyllyydestä:)
Olisiko muitakin kohtalotovereita täällä?
Itse jouduin leikkausten takia olemaan liikunnatta parisen kuukautta, eikä ainakaan mun painolle tapahtunut tuona aikana mitään kummempia muutoksia. Toki söin kevyemmin koska en tuona aikana saanut harrastaa liikuntaa. Mutta heti sairasloman päätyttyä aloitin taas liikunnan pikkuhiljaa. Olen koko aikuisikäni pysynyt suurin piirtein samanpainoisena ilman mitään vippaskonsteja, riittävästi vaan kunnon liikuntaa ja terveellinen ruokavalio. En myöskään polta enkä käytä alkoholia jonka vuoksi säästyy muilta ylimääräisiltä sairasteluilta.