Ahdistushäiriön syntyminen aivan ilmeisesti tapahtuu varhaislapsuudessa. Siksi sen syntymekanismi on niin syvällä ja vaikeasti korjattava asia.
Vakavien ja traumaattisten ahdistustilojen hoito tuskin onnistuu ilman alan ammattilaisten apua, mutta lievempiä voi itse hoidella miten parhaakseen näkee.
Olennaista "omahoidossa" on elämänhallinnan toteuttaminen niin tarkalleen kun sen vain voi. Kaikista tekemisistään ja etenkin virheistään saa maksaa niin kovan hinnan.
Liian ankara yliminä on muistuttaa hyvin herkästi mm. alkoholin käytöstä, yliminä katsoo sen tahallaan aiheutettua hulluutta itselleen.
Sama on painonhallinnan kohdalla, ainakin itselläni - "vettä, leipää ja korkeushyppyharjoituksia niin kauan, että vaaka näyttää säälliset lukemat.
Ahdistuksen kaa on opittava elämään.
14
495
Vastaukset 14
- toivoa on ....
No menneisyydenstä kannata liikaa ruoskia itseään. Riittää hyvin kun ottaa virheestään opiksi ja päättää, että ei enää läträä alkoholia ja voit alkaa elämään terveellisemmin.
OIkein on hvyäksyttävä oma sairsu ja tultava sen kanssa sinuksi. Ukson että vaikeihin traumoihin tarvitaan terapiaan, mutta kyllä asioita voi työstää ihan ominkin neuvoin. On hyvää kirjallisuutta ja eheytyä voi pikkuhiljaa. Ei kai missään ole kirjoitettu ettei itsenäisesti voi eheytyä ja terveytyäkkin. Se vain vaatii enenmmän aikaa. - szdf
Ahdistuksen kanssa on elettävä , oppi siihen tai ei , muista nyt kapteeni taas kerran ,että kerroit jälleen kerran omasta subjektiivisesta kokemuksestasi. Ahdistuneen ei ole pakko tehdä yhtään mitään, mikä ei itseään satu kiinnostamaan. Ahdistus itsessään vie kaikki voimavarat eikä silloin mielessään pyörittele ahdistuksen syitä tai sitä ehkä mahdollisesti helpottavia harjoituksia.
Ei siis kannata päässään pyöritellä kaikenlaisia teoreettisia epäolennaisuuksia , ennemmin keskittyy arjessa pärjäämiseen parhaansa mukaan- minun mielestäni.- kroonistunut ahdistu
--Ahdistuneen ei ole pakko tehdä yhtään mitään, mikä ei itseään satu kiinnostamaan.-
Kyllä minun mielestäni itseltään voi myös vaatia. Ja muilta. Olen voinut huomattavasti paremmin sen jälkeen, kun lakkasin olemasta passiivinen ajelehtija ja tajusin, että omaa elämäänsä voi myös ohjata.
Seikka, jota kukaan terapeutti ei minua kymmenien vuosien terapioiden aikana sanonut. Miksi?
- Ahdistunut mies
Minä en ainakaan koskaan opi elämään ahdistuksen kanssa. Pääsis nyt vaan kokonaan eroon tästä jatkuvasta ahdistuksesta tai en voi koskaan elämässäni tehdä mitään. En todellakaan halua hyväksyä sitä asiaa että olis pakko oppia elämään ahdistuksen kanssa. Sen kanssa on kuitenkin pakko elää halus tai ei ellei tee itsemurhaa.
Onneksi on niitä helppojakin päiviä tai niin että päivissä on hyviäkin hetkiä. Sen vaan valitettavasti tietää että pian angst-pilviä ajautuu väistämättömästi mielen taivaalle.
Omassa tapauksessani tiedän tähän syynkin. Kehitykseni lähti sivuraiteelle tietenkään itse sitä tietämättä alle neljävuotiaana.
Joku voi neuvoa, että otat vaan itseäni niskasta kii ja nostat itsesi hetteiköstä kuivalle kankaalle tunnetu ex paronin mukaan. Ei oo helppoo keinoo tähän.- kaa kaa
kaa??
- kaahan se
kaa= teinityttöjen käyttämä ilmaisu = kanssa.
- kaa kaa
Kyllä minä sen tiedän. Halusin viestilläni kuvata sitä, miten kirjoittaja tulee paljastaneeksi oman pissisajattelunsa tuolla ilmaisulla. Ei herätä kirjoitetussa tekstissä sympatioita. Ihan riippumatta siitä, mitä viestissä muuten on, lukijan huomio kiinnittyy epäolennaisuuteen.
Pahankin tressi/ahdistus-alueen läpi selviää tahdonvoimalla ja vastaavista tilanteista selviämisen logiikalla. Eilinen ilta tosi paha, tänään jo parempi kondis.
- feff
Ei muuten selviä - taas yleistät vaarallisesti.
Puhun ja kirjoitan kyllä omasta selviytymisestäni ankarankin ahdistavien tuntien piinan jälkeen. Siitä pitää ja kannattaa kirjoittaa, koska tätä taitoa voi kehittää.
On kysymys psyyken palautumismekanismismin toimimisesta. pahan vastoinkäymisen kohtaamisen jälkeen.
Ns. burn-out, masennus ja ahdistus on rapauttanut elämäni, mutta en suostu menemään lääkäriin lääkemääräyksen saadakseni.
Depressiokuilunkin koen mieluummin luomuna, niin että siitä nousemisen ilon voi asteettain tuntea selvempänä.
En nyt muista sitä käytettyä termiä tässä mielen 'vuoristoratailmiössä', mutta sitähän tämä jollakin asteella varmaan on.
- Ahdistunut mies
Minä en ole selvinnyt. Tätä ahdistusta on jatkunut jo monta vuotta ja tuntuu vaan pahenevan.
- Axiety
Itse olen sairastanut vasta kohta 4 kuukautta ja helvettiähän tämä on.
En jaksa lähteä mihinkään, yritän vain levätä ja elää jotta tämä loppuisi,
Kokeilin venlafaxinia... aluksi meni hyvin mutta huomasin että sykkeeni nousi
aineen takia mikä oli todella epämielyttävää..
Vasta kuukauden päästä taas terapiaan :( Suomessa on tähän aikaan vuodesta miljoona enemmän tai vähemmän ahdistunutta ihmistä. Julkinen terveydenhuolto on ylikuormittunutta.
Ikääntyneelle väestönosalle ei riitä millään kirveellä terapiahoitomahdollisuuksia. Vanhat voivat sinnitellä ahdistavien tuntien yli. Nuoremmista kansalaisista enemmän huolenaihetta. Lääkkeetkin auttavat vain pientä osaa käyttäjistä.
Niinpä sitä on sinniteltävä päivästä päivään. Ei siinä valittelut yhtään auta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitä mieltä olet?
Miehestä jolla ei ole yhtään kaveria, ei facebookissa eikä livenä ja hän harrasta ja tekee kaiken yksin. Onko vähän outo1641617Muistakaa pojat tämä.
Mies joka haluaa naisen, löytää keinon. Ei epäröi eikä hämmennä. Tekee kaiken eteenne.1481244Muhun rakastuu kaikki naiset, mut mä en rakastu niihin
Mun vaatimustaso on 10+ Mut mua tavottelee 7+ naiset216899- 70846
- 54741
Pahoin pelkään nainen
että pidät minua epäempaattisena, itsekeskeisenä, narsistisena ja kylmänä ihmisenä. Oletko koskaan ajatellut, että minus63727- 46715
- 87647
Martina avaa suhdettaan
IL 22.7: Martina avaa suhdettaan nuoreen Muhikseen. Nyt on jo vakavaa, on käyty syömässä Itä-Helsingissä. Onkohan muutt193608- 52592