Olen 15v tyttö ja eilen itkin koko yön ja olin ihan masentunut ja halusin vain kuolla ja otin veitsen käteeni. Tänään aamulla sitten selvisi syy ku huomasin että menkat oli alkaneet. Aina edellinen ilta on hirveä, varsinkin jos tulee joku pieni vastoinkäyminen, niin siitä tulee paljon suurempi ja kamalampi kun on PMS. En edes normaalisti ikinä itke, mutta nyt en pystynyt ollenkaan lopettamaan sitä.
Voiko sille tehdä mitään? Masennuslääkkeisiin en ainakaan koske pitkällä tikullakaan.
Voiko sille tehdä mitään? Masennuslääkkeisiin en ainakaan koske pitkällä tikullakaan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Toki asialle voi tehdä jotain!
Ensinnäkin on hyvä, että olet tiedostanut pms-oireesi. Alapa pitämään kalenteria ja merkkaa sinne viikko ennen kuukautisia 'pms'. Jo se, että voi ennakoida tulevan masennuksen, auttaa tilanteen hallinnassa.
Seuraavaksi, mene koulun terkkarille ja pyydä päästä pms-oireidesi vuoksi lääkärille.
Vaikket seksiä vielä harrastaisikaan, e-pillerit saattavat auttaa pms:n kanssa. Kaikille ne eivät sovi. Muista, että sinun ei tarvitse käyttää masennuslääkkeitä, vaikka lääkäri niitä sinulle tarjoaisi. Sano, että olet kiinnostunut muista vaihtoehdoista.
Luontaistuotteet: pms-viikolla ota kalsiumtabletteja. Kokeile, miten ne vaikuttavat. Lisäksi ota B-vitamiinia. Jotkut ovat saaneet avun soijasta, esim tofua tai muita soijatuotteita, esim jugurttia voi kokeilla. Kannattaa myös minimoida kahvi ja kokis, eli eli kofeiinia kannattaa pms-viikolla välttää.
Lisäksi käy juoksemassa pms-viikolla noin 20 min niin että hengästyt ja tulee hiki. Ota ainakin reippaita kävelylenkkejä, niin että syke nousee.
Vaikka pms on inhottava oire, niin siihen tottuu ajan myötä. Vaikkei se nyt lohduttaisikaan, niin vuosien myötä oireet voivat lieventyä. Valoa syksyysi!