Teen näyttöpäätetyötä kiireisessä työyksikössä sihteerinä ja hoidan kaikki työni pääasiassa tietokoneen ääressä. Välillä tietokoneella kirjoittamista voi olla 8 h putkeen ja tämähän tietysti vaikutta lihaksistoon. Työtä olen nyt tehnyt 7 v. ja olen nuori, alle 30-v. Olen yrittänyt pitää työssäni mahdollisimman hyvää ergonomiaa, ilmeisesti siinä onnistumatta. Liikuntaa en hirveämmin harrasta. Olkapääkipu alkoi vaivaamaan noin vuosi sitten, jolloin se aina hoitui lyhyellä särkylääkekuurilla ja oli taas hyvä jonkun aikaa. Tuosta alkaen olkapää on alkanut kipuilla enenevissä määrin. Kipu on olkapäässä, kipukohta on tunnettavissa painellen, josta se ajoittain säteilee jopa ranteeseen saakka. Lavat ja niskat eivät ole mitenkään erityisen jumissa. Päänsärkyjä on alkanut esiintyä normaalia enemmän. Kipu ei pahene liikkeessä tai kättä käyttäessä, vaan eniten vaivaa levossa. Joskus saattaa mennä muutama päivä, että olkapää on ok, mutta kipu on viikottaista. Joskus olen joutunut ottamaan jopa Panacodia, että särky rauhoittuisi. Lääkäri sanoi vajaa vuosi sitten tarkastuksessa, että toinen olkapääni on ylempänä kuin toinen. Tällöin kipu ei ollut vielä jatkuvaa, joten en asiasta maininnut. Olisiko kyse lihasperäisestä vaivasta toimistotyöläisellä? Onko kenelläkään kokemusta vastaavasta vaivasta? Jotenkin tuntuu tyhmältä lähteä tämän asian tiimoilta lääkärille, mutta kyllähän tässä kohta alkaa mahakin sanomaan itsensä irti nappien vetämisestä...
Pitkään jatkunut olkapääkipu
Särkyä 24/7
143828
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
Ryhti kuntoon niin lapaluu istuu paremmassa asennossa rintakehän päällä ja olkapäät voivat paremmin.
Istumatyön aiheuttamaa lihasjäykkyyttä. Olkapään kohoaminen johtunee lihasjännityksestä.
Erilaiset venyttelyt ja hieronnat auttavat. Tila voi ajan myötä kehittyä niin sanotuksi jäätyneeksi olkapääksi, jonka hoitaminen vaatii jo rankempaa hierontakäsittelyä.
Älä päästä olkaa jäätymään, on kipeä vaiva ja elämä hankaloituu huomattavasti kun käsi ei liikku. Etsi kunnon fysioterapeutti joka neuvoo sinua myös omatoimiseen harjoitteluun. Oma motivaatio vaivan hoitamisessa ensiarvoisen tärkeää mutta ohjatusti. Omatoimisesti voisit kokeilla kipugeelejä ja kylmäpussia olkaan, kummatkin löytyy apteekista. Lapojen väli ja niska voisivat taas tykätä enemmän lämpötyynystä, löytyy esim. kauratäytteisiä.
Lämmintä niskalle ja hartioille. Mulla on ollut lämpöisiä putkihuiveja kun kylmä ja veto on tosi pahasta.
niskasta ranteeseen säteilevä vaiva on hermosärky, siis vikaa niskassa,
käy neurokirurgin vastaanotolla tai pyydä lähete neurokirurgille, magneettikuva niskasta tarvitaan myös.
Kiitos kaikille vastauksista! Olen nyt ollut pidemmillä vapailla töistä (4 pv) ja käsi ei ole oireillut ollenkaan! Ilmeisesti näin on käynyt aiemminkin pidemmillä vapailla, mutten ole asiaan osannut kiinnittää sen enempää huomiota, kun vaiva tulee mieleen aina säryn alkaessa. Töissä on kova veto ja olen huomannut, ettei esim. hiuksien kiinnipito tee kamalan hyvää, kun huju pääsee niskaan. Pitäisi myös varmaan muuttaa työasentoa hieman paremmaksi, vaikka minusta se on olevinaan tällä hetkellä kunnossa. Olen varannut ajan hierojalle, jolle mainitsen asiasta. Jollei asia lähde paranemaan, täytynee tosiaan ottaa yhteyttä lääkäriin.
Olitko missä päin? Kärsin samanlaisesta kivusta melkein vuoden, meni melkein työkykykin. Olkapäätä tutkittiin ja hoidettiin monet kerrat eikä mitään hyötyä. Työpaikalla alettiin puhua kahvitauolla tenniskyynärpäästä, se ei kuulemma ole aina tulehdustila. Mietin voisiko olkapääkipu olla sitten jotain muuta ja soitin työkaverilta saatuun numeroon selkäasemalle. Ensimmäisen kerran tunsin että joku ymmärsi, kun kuvailin kipuani, kaiken lisäksi ammattitaitona oli myös kohteliaisuus, vaikka ensin epäilin itsekin voiko taustalla olla niin yksinkertainen syy, kuten jatkuva painotus toisen käden varaan istuessa ja yläselän nitkahdus. Kävin hoidossa 4 kertaa ja paranin. Suosittelen lämpimästi, tässä osoite www.jasenkorjaaja.com/hoidot/heijastekivut menehän käymään, jos olet lähellä.
Valitettavasti asun etelämmässä päin reilusti, joten tuonne ei ole mahdollista hakeutua :/ Tänään kävin hierojalla, joka on perehtynyt tällaisiin ongelmiin. Kipupaikka löydettiin selkeästi ja lihakset ihan joka puolella kroppaa aivan jumissa. Olin käsittelyssä 1.5 h ja ensi viikolla uudelleen, jolloin katsotaan miltä näyttää ja tehdään suunnitelma asian suhteen. Nyt pitää ihan kunnolla alkaa kiinnittämään työasentoon huomiota, koska olen todella jumissa ja hierojankin mielestä tilanne ei ole kovin kehuttava. Toivottavasti saisin hieronnasta nyt avun! Pitää sitten alkaa selvittämään, että olisiko täällä päin jotain tuon tapaista apua tarjolla, mitä suosittelit!
Hienoa! Soitin tuonne selkäasemalle, mutta kun ei ollut tiedossa missä päin olet sain neuvoksi antaa suomen jäsenkorjaajakoulun infon osoitteen, josta voit kysyä neuvoa, että osaako paikkakunnallasi kukaan suomalaista jäsenkorjausta. Toivottavasti hierojasi on käynyt tuon koulun www.jasenkorjaajakoulu.com/home ja neuvonta on [email protected] esim. Lahdessa on Tapio Ahokas, joka on suomalainen jäsenkorjaaja, asuu Patamäessä, kuulumma hyvä kans. 040-5013988
Lahdesta löytyy myös Seija Hyrkäs 0400-806472, joka on suomalainen jäsenkorjaaja.
Olen työskennellyt sihteerinä 21 vuotta ja teen työtä näyttöpäätteellä 7 tuntia.
Työasento täytyy tarkistaa. Ota yhteys työterveyteen (minulla tarkistettiin kuntoutuksen jälkeen, tein vuosikausia työtä väärässä työasennossa )
Pelkkä hierojalla käynti ei riitä, vaan Sinun täytyy pitää itsesi kunnossa venyttelyllä ja jumpalla
Teen joka aamu kaksi punttiliikesarjaa 4 kilon punteilla molemmat liikkeet 25 kertaa x 2. Lähes päivittäinen päänsärky on hävinnyt
Olen sairastanut jäätyneen olkapään ja vieläkään (lähes kaksi vuotta sairaustumisesta) olkapää ei ole entisensä
Minulla on myös niskanikamissa kulumaa
Taukojumppaa vaikka ruokatunnilla (keppijumppa)
http://www.xn--tytuoli-b1a.fi/ listaa vinkkejä oikeanlaisen istuma-asennon löytämiseen.
Vai hyvä suomalainen jäsenkorjaus. Ainakin minut ruhjottiin melkein kelvottomaksi siellä. On tässä paranemista tuon helvetillisen käsittelyn jälkeen. Oli vielä kalliskin.
Itse olen käynyt suomalaisessa jäsenhoidossa jo kaksi vuotta ja olen saanut ihanaa hoitoa. Hierojalle menin aina kauhuissani tulevasta kivusta mutta nyt olen hoitokäynneillä nauttinut olostani. Ja selkä tykkää.