Noin 900-1000 gr perunoita päivässä, jaettuna aamiaisesta iltaruokaan.
keitettynä, paistettuna, perunalaatikkona, maustevoin kanssa, miten vain maistuu.
10 päivässä on 6,5 kg veg. 2 kuukaudessa 9 kiloa.
Ja saa nauttia perunoista, jotka ovat terveellisiä. Niissä on kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia enemmän kuin muissa ruoka-aineissa.
Me tehtiin näin ja jatketaan nyt syömällä perunaa, mutta lisäksi vähän salaattia tai kalaa.
Oli ihanaa unohtaa karppaamiset.
keitettynä, paistettuna, perunalaatikkona, maustevoin kanssa, miten vain maistuu.
10 päivässä on 6,5 kg veg. 2 kuukaudessa 9 kiloa.
Ja saa nauttia perunoista, jotka ovat terveellisiä. Niissä on kaliumia, kalsiumia ja magnesiumia enemmän kuin muissa ruoka-aineissa.
Me tehtiin näin ja jatketaan nyt syömällä perunaa, mutta lisäksi vähän salaattia tai kalaa.
Oli ihanaa unohtaa karppaamiset.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hyvä juttu!
Usein unohdetaan se, että perunassa on todellakin RUNSAASTI kaliumia. Kalium on tärkeä aine rasva-aineenvaihdunnalle.
Jane Fonda laihdutti aikoinaan perunalla, halusi nimenomaan syödä suomalaista perunaa, koska meillä on korkealaatuisia ja maukkaita potaatteja.
Perunasta saa lukemattomia maukkaita ja kevyitä ruokia.
Kiva lukea, että tunnettu kuntonsa huolehtija Jane Fonda on käyttänyt perunaa.
Ja minä voin kertoa nyt, että ollaan voitu paremmin kuin aikaisemmin, maha ei ole turvoksissa, ilmavaivoja ei juuri ole, ei ole ummetusta,
rahapussi voi erittäin hyvin. Mikä sekin on kiva.
Yllämainittujen ruokien lisäksi: kaikki perunakeitot, uudenaikaiset ja vanhanaikaiset, lohikeitosta perunavelliin, kaikki on hyvää.
Ja laihtuu, jos ei ole pakko juoda muutama olut päivässä tai lipittää viiniä puoli päivää. 1 olut tai 1 lasi viiniä vielä käykin.
Se 900-1000 gr perunoita/pv on yhden annos, kahdelle se on liian vähän, koska nälkä ei saa olla!
Ruokavalionne kuulostaa (ja varmaan maistuukin) hyvältä.
Kalasta saatte pitkäketjuisia omega3-rasvahappoja jotka auttavat kehoa kohti terveempää olotilaa.
Lihan pois jättäminen ruokavaliosta, ainakin joksikin aikaa on hyvä asia munuaisten toiminnan kannalta.
Siis kohti hyvää oloa ja iloista terveyttä!
Voisitteko kertoa tarkemmin mitä päivässä söitte? Esim. minkälaista perunalaatikkoa, ihan munamaitoon tehtyä? Tai muuten rasvaa minkäverran, esim kun söitte paistettuja perunoita, vai ilman rasvaa paistettuna?