miksi kaikki kivenkovasti väittää että se auttaa kun saa tarpeeksi liikuntaa, kun minä taas harrastin liikuntaa ja sen takia lopetin kun en jaksanut enää, ja se masentaa myös kummasti kun liikkuu koko ajan eikä ole aikaa kavereille tai viikonloput ovat aina täynnä reissuja. muut harrastajat kyllä näytti painottavan ajat hyvin jne. mut minulle se oli stressiin syy.
liikunta ei auta masennukseen!
vähän liikkua pitää
2219
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
No ai kannata aj tarvitse kohtuuttoamsti liikkua. Liika ja pakkomielteinen jatkuva liikkuminen kääntyy itseään vastaan. Pitää jäädä aikaa muuhun harrastukseen ja ihmissuhteille. Kyllä liikunta oikein suoritettuna on yksi parhaimpia vakuutuksia hyvinvoinnille ja terveydelle.
Onko liikunnan "vaikutus" masennukseen todellinen vai pelkästään seurausta paremmasta mielialasta: jos ylipäätään lähtee liikkumaan, voi olettaa masennuksen olevan paremmalla tolalla.
Mutta kyllä liikunta auttaa. Se voi auttaa ihan neurokemiallisella tasolla niin, että toistuva liike lisää serotoniinin eritystä. Se voi auttaa niin, että tuntee tyytyväisyyttä siitä, että on saanut jotain tehdyksi. Se voi auttaa antamalla yksinkertaisesti vaihtelua tyypilliseen neljän seinän sisällä jumittamiseen. Ja se voi auttaa antamalla sensorisia ärsykkeitä, joita niitäkin ihminen tarvitsee voidakseen hyvin: meillä on tarve nähdä ja kokea asioita. Ja tietenkään masennus ei ainakaan pahene, jos fyysinen kunto kohenee.