Olen 12,5 vuotias tyttö. Mitat 162/65. Terkkari on sanonut minua ylipainoiseksi. Liikun päivittäin säännöllisesti, mutta en silti saa painoa ollenkaan putoamaan,syynä on jatkuva aterioiden välissä tapahtuva napostelu? Kuinka voisin päästä siitä eroon?
Tässä vähän tietoa minusta:
Elikkäs olen sen 162-163cm pitkä, aivan vannomaan en mene, kun minua ei ole pitkään aikaan mitattu... Murrosikä minulla alkoi 8-9 vuotiaana, eli melkein liian aikaisin, jos ei liian aikaisin. Kuukautiset minulla alkoivat hieman ennen kuin täytin kaksitoista. Pituuskasvuni on melkein loppunut, eli radikaaleja pituusdenmuutoksia minulla tuskin on luvassa... Harrastan salibandyä ja joukkueellamme on KAHDET puolentoista tunnin treenit viikossa. Lisäksi vien koiramme joka päivä 30-60 minuutin kävely/juoksulenkille. Painoa on minulla eniten kertynyt vatsan, rintojen (kuppikoko 85B), reisien ja pohkeiden kohdalle. Terveydenhoitaja on sanonut minua ylipainoiseksi. Haluaisin epätoivoisesti päästä niistä muutamasta ylimääräisestä kilosta eroon, mutta suurin ongelmani on jatkuva napostelu. Syön kaiken minkä löydän, jos saan oikein pahan ahmimiskohtauksen saatan alkaa syödä vaikka muroja suurella lusikalla suoraan paketista tai kaapin perukoilta löytyviä nomparelleja. Syön näin vain kun olen yksin kotona. Syön mitä vain, hirveällä vauhdilla ja en tule juuri koskaan kylläiseksi. Mitä teen??!!
Tässä vähän tietoa minusta:
Elikkäs olen sen 162-163cm pitkä, aivan vannomaan en mene, kun minua ei ole pitkään aikaan mitattu... Murrosikä minulla alkoi 8-9 vuotiaana, eli melkein liian aikaisin, jos ei liian aikaisin. Kuukautiset minulla alkoivat hieman ennen kuin täytin kaksitoista. Pituuskasvuni on melkein loppunut, eli radikaaleja pituusdenmuutoksia minulla tuskin on luvassa... Harrastan salibandyä ja joukkueellamme on KAHDET puolentoista tunnin treenit viikossa. Lisäksi vien koiramme joka päivä 30-60 minuutin kävely/juoksulenkille. Painoa on minulla eniten kertynyt vatsan, rintojen (kuppikoko 85B), reisien ja pohkeiden kohdalle. Terveydenhoitaja on sanonut minua ylipainoiseksi. Haluaisin epätoivoisesti päästä niistä muutamasta ylimääräisestä kilosta eroon, mutta suurin ongelmani on jatkuva napostelu. Syön kaiken minkä löydän, jos saan oikein pahan ahmimiskohtauksen saatan alkaa syödä vaikka muroja suurella lusikalla suoraan paketista tai kaapin perukoilta löytyviä nomparelleja. Syön näin vain kun olen yksin kotona. Syön mitä vain, hirveällä vauhdilla ja en tule juuri koskaan kylläiseksi. Mitä teen??!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Jos terkkari on sanonut sinua ylipainoiseksi, niin juuri hänen pitäisi antaa sinulle ohjeet järkevään painonhallintaan. Tärkeintä olisi, ettei paino enää tuosta nousisi.
Ahmimiseen voi olla monta syytä, yksi yleisimpiä on se että ihminen yrittää ruoka-aikoina "laihduttaa" eikä syö itseään kylläiseksi oikeaa ruokaa. Jotkut syövät myös lievittääkseen ahdistusta, yksinäisyyttä yms. tunteita. Näistäkin asioista voisit jutella terkkarin kanssa.