joo olen 19 vuotta vanha ja aloin noin 8-9 vuoden ijässä lihomaan , olin ollut pienenenä tosi laiha kunnes rupesin syömään karkkija jne.. no se oli pieni alku mutta en ollut miten kään niin sanotusti vielä yli painoinen kunnes täytin 10 vuotta ja vähän ajan päästä kuoli enoni ja aloin syömään suruuni , en tiedä oliko tämä kaiken alku mutta uskon sen ainekin olleen .
painan nyt tällä hetkellä 92k ja pituuteni on 167cm , olen siis lihava niin sanotusti
minulla on masennusta ja huono itsetunto painoni takia ja häpeän syödä muiden nähden. näen itseni peilistä yli syötetty sikana se tuntuu kamalalta yritin noin muutama vuosi taakse päin laihduttaa mutta rankkaa se oli en onnistunut siinä lopetin kuntosallilla käynnin ja huono ruokavaliohan oli siinä mukana ,
ja nyt lujin jostain vesi paastotsta ja jotkut puhuivat että on hyvä dietii jne no päätin sittenkin kokeilla ja olin eilisen päivän ja tän päivän melkein syömättä kunnes tuli ilta ja löysin kaapista vanhan sipsi jemman enkä voi vastustaa sipsiä tuli jotenkin niin himo että söin puoli pussia vaikka tiesin että se oli väärin sitten ajattelin että nyt kun on koskettu siihen sipsi pussiin niin enkuhan rupenu väsäämään itselleni spagettia ja söin sen sitten lautallisen ja tuli taas paha olo ja oksetti joten yritin oksentaa mutta en saanut oksennusta vaikka teki tosi pahaa ja oksetti yritin uudeleen enkä saanut sitä oksennusta tulemaan joten kertokaa miten saan en saa vaikka kuinka yrittäisin joo tiedän se on varralista ja niini yms .... ja kysyisin sitten siitä vesi paastosta koska nyt päätin sen otan itsestäni niskasta kiini ja laihdutan itseni joten onko tämä vesipaasto tehokas vaikka sitten näänytän itseni kunhan saan itsestäni laihemman kiitos vastaneille
painan nyt tällä hetkellä 92k ja pituuteni on 167cm , olen siis lihava niin sanotusti
minulla on masennusta ja huono itsetunto painoni takia ja häpeän syödä muiden nähden. näen itseni peilistä yli syötetty sikana se tuntuu kamalalta yritin noin muutama vuosi taakse päin laihduttaa mutta rankkaa se oli en onnistunut siinä lopetin kuntosallilla käynnin ja huono ruokavaliohan oli siinä mukana ,
ja nyt lujin jostain vesi paastotsta ja jotkut puhuivat että on hyvä dietii jne no päätin sittenkin kokeilla ja olin eilisen päivän ja tän päivän melkein syömättä kunnes tuli ilta ja löysin kaapista vanhan sipsi jemman enkä voi vastustaa sipsiä tuli jotenkin niin himo että söin puoli pussia vaikka tiesin että se oli väärin sitten ajattelin että nyt kun on koskettu siihen sipsi pussiin niin enkuhan rupenu väsäämään itselleni spagettia ja söin sen sitten lautallisen ja tuli taas paha olo ja oksetti joten yritin oksentaa mutta en saanut oksennusta vaikka teki tosi pahaa ja oksetti yritin uudeleen enkä saanut sitä oksennusta tulemaan joten kertokaa miten saan en saa vaikka kuinka yrittäisin joo tiedän se on varralista ja niini yms .... ja kysyisin sitten siitä vesi paastosta koska nyt päätin sen otan itsestäni niskasta kiini ja laihdutan itseni joten onko tämä vesipaasto tehokas vaikka sitten näänytän itseni kunhan saan itsestäni laihemman kiitos vastaneille
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sinä tarvit ravitsemusterapeutin apua. Kaikista tärkeintä on oppia syömään hyvin. Vain siten voit saavuttaa normaalin painon.
Mun mielestä tää tyttö tarvii jo ihan psykologin/terapeutin apua. Oksentelu, itseinho, paastoaminen.. Kuulostaa alkavalta masennukselta/syömishäiriöltä tai molemmilta.
Keho ei toimi jos ei syö. Ihmiskehoa ei vaan ole rakennettu niin. Laihduttajankin kuuluu syödä, ei muuten jaksa tehdä mitään ja saattaa itsensä vaan vaaralliseen tilaan, josta voi seurata kuolema tai loppuelämän kestäviä vaurioita. Laihdut kun syöt säännöllisesti (3-4 h välein) ja n. 4-6 krt päivässä. Ja tarkkailet annoskokoa ja suosit ruuassa aina salaattia. Syö lautasmallin mukaan. Ei laihtumiseen tarvitse paastota, vaan syödä vaan oikein. Ja kyllä karkit monen tasapainoisenkin laihduttajan elämään kuuluu.
Älä missään nimessä yritä paastota. Ei vesipaastoa, ei mehupaastoa, eikä mitään muutakaan järjetöntä kitukuuria. Olet jo huomannut, mihin se johtaa: ahmimiskohtauksiin, oksenteluun, syömishäiriöön.
Syö normaalia, terveellistä kotiruokaa säännöllisin väliajoin. Pidä ruoka-ajoista kiinni ja syö joka aterialla kasviksia/hedelmiä ja proteiinia, esim. kananmunaa, broileria, maitorahkaa, raejuustoa, vähärasvaista lihaa. Jätä pois sipsit, karkit, pullat ja mäkkärin mössöt.
Jos et tiedä, mikä ruoka on laihduttajalle sopivaa, kysy ohjeita vaikka terveyskeskuksesta.
vesipaastossa ei ole järkeä,syö keittoa.vain kulhollinen kerrallaan.
ota salaattia,se on hyvää mexican salaattikastikkeen kanssa,kurkkua,tomaattia mukaan,ripaus suolaa. on hyvää.
kaalia pilkkoo pieneks ja kastiketta päälle,tulee hyvää ja täyttävää.
näillä sain kuukaudessa painoa pois melkein 10kg,olihan sitä yli 100kg alunperin.sitten lasku hidastui ja nykyään syön taas mitä mieli tekee.
tuohon vielä että pääsin alle 90kg:ssa,sitten tuli joulu (viimejoulu) ja päälle 90kg se sitten jumittunut.olen vähän pitempi ku sinä mutta odotan taas joulua että pääsee kunnolla sen jälkeen laihduttamaan.