tupakoinnin lopettamisesta

Ala jauhaa nicorettea ja nicotinelliä. Siinä jää noin 2000 ylimääräsitä myrkkyä pois, mutta varsinainen hupiaine jää käyttöön eikä lihominenkaan uhkaa. Nicotinellin purkissa on myös ksylitolia, joten hammashygienia paranee samalla.

"Mä haluisin lopettaa, mutta kieltämättä nikkikset tulee aika helposti ja tapoja on vaikee muuttaa."
Mä olen ajatellut ihan samalla tavalla.Mä olen monta kertaa yrittänyt myös lopettaa.Mä olen myös aina miettinyt lopettaessa että jos lihoan.Oon kokenut sen lihoamisen syyksi sille,miksi olen monta kertaa myös luovuttanut.Mä oli vasta eilisen päivän kokonaan polttamatta,yllätys yllätys nuo pari aikaisempaa päivää meni niin, että otin savuja jne.Mutta eilinen meni varmaan sen takia niin hyvin,koska en ottanut niin hirveet' morkkista aikaisempien päivien sauhuttelusta ja mä heitin aina naamaan nicoreten kun alkoi tehdä tupakkaa mieli.Ennen eilistä päivää,on ehtinyt miettimään niin paljon sitä,mitä mä hyödyn lopettamisesta,mikä voi aiheuttaa sen "sortumisen" savuihin ja olen myös tehnyt niin paljon suunnitelmia ton lihoamisen suhteen.Mä pureskelen 2tunnin välin nicorettea ja siinä parin tunnin välissä Jenkkiä.Olen käynyt mielessäni läpi paljon tilanteita milloin olen mennyt tupakille ja mitkä tilanteet saa mut polttamaan ja miten selviän sellaisista tilanteista.Purkka auttaa paljon,se antaa muuta tekemistä ja kun jauhaa jenkkiä,ei napostele muuta.Mä myös juon paljon vettä.Lisäksi olen päättänyt,että syön pieniä annoksia,mutta kaikki ateriat mitä päivään kuuluu ja liikun paljon.Se estää tai "lieventää" ainakin lihoamistani.Ja sitten kun olen ollut polttamatta useamman viikon jaksan varmasti alkaa vetään hölkkä lenkkejä.
Mua on auttanut myös paljon se,että monet mun polttavat ystävätkin on tukenu mua sanoin ja teoin,mä oon saanut keskustella niille paljon asiasta ja se että oon hakenu netistä tietoa ja muiden kommenteja ja kertomuksia on auttanut paljon.Mun moni muu ystävä ei polta tai on lopettanut, ja niidenkin tuki auttaa.Tärkeintä tupakin polton lopettamisessa on tosiaan se päätöksen teko.Tällä kertaa olen päättänyt että tämä on vihoviimeinen kerta,ettei mun tarvi enää yhtään kertaa lopettaa.Tärkeää on perustella asia itselle hyvin,käydä hyvät ja huonot puolet läpi ja hyväksyä ne.Tärkeää on valmistautua ongelma tilanteisiin.Tupakoivaa seuraa on hyvä välttää aluksi jos todella on niin.Vieroitus hoito on myös todella hyvä asia.Mä olen päättänyt,että mä vaikka puren sen puol vuotta nikkaria,kuin että polttaisin.Jos olet jo päivällä 9 tuntiakin polttamatta, niin sen jälkeen jo tupakka voi maistua pahalta, varsinkin jos asennoituu niin.
"Mua myös pelottaa, että lihon jos lopetan. Eli, mitä asialle voi tehdä?En todellakaan halua lopettaa ja pyöristyä samalla.Onhan lopettamisessa ihan hirveenä hyötyä, mutta mua painaa toi lihominen...pliis, kertokaa vinkkejä miten voi estää lihomisen ja kertokaa myös omia kokemuksia!Kiitos etukäteen! "
Mä päätin myös,että jos pystyn saamaan aikaan itse hillinnän ja kurin tupakan polttoon, pystyn saamaan sen myös naposteluun ja liikkumiseen.Ja jos sitä kerta riittää noihin asti,niin samalla kuria vois riittää hiusten kasvatukseenkin(mulla on lyhyet ollu monta vuotta ja haluan kokeilla taas pitkiä),=)!!!!!!!!Toivottavasti sait musta jotain tolkkua ja on apua.Vinkki vielä,elä hermostu heti,käy asiaa rauhassa läpi ajan kanssa, koska sen sulattelussa voi oikeasti mennä paljon aikaa että sen "hyväksyy".Eläkä moiti itseäsi liikaa.Voimia sulle,sitä toivon vielä itsellenikin,koska tiedän että voi olla vaikeaa vielä pitkän aikaa, mutta menenkin PÄIVÄN kerrallaan.

Mä ainakin lopetin niin, että mikään muu elintavoissa ei muuttunut kuin se, etten enää polta. En alkanut napostelemaan mitään tms. Eikä kilojakaan siis ole tullut yhtään lisää. Mutta purkkaa suosittelisin, jos jokin napostelun tarve iskee. Tai esim. porkkanoita.

Aineenvaihdunnan hidastuminen vähäksi aikaa voi myös väliaikaisesti lisätä kiloja. Itselläni näin ei kuitenkaan käynyt, aineenvaihdunta pysynyt ihan yhtä vauhdikkaana kuin ennnenkin. Johtuu varmaan kuitupitoisesta ruuasta (esim. kasvikset).