Mikä avuksi, kun elämänhallinta on täysin kateissa?
En jaksa herätä aamulla silloin, kun pitäisi. Lintsaan koulusta säännöllisesti. Itse asiassa olen lintsannut enemmän kuin ollut koulussa. Kotona ollessani en saa aikaiseksi yhtään mitään. Koulutehtävät kasaantuvat, ja huone se vain sotkeutuu entistä pahempaan kuntoon. Normaali harrastusaktiviteetti on jäänyt tavallista vähäisemmälle viime aikoina, ja harrastuksiin liittyvät jutut myös kasaantuvat. Kaikki tuo kasaantuminen pahentaa tilannettani entisestään, koska edessä oleva urakka, johon pitäisi ennemmin tai myöhemmin tarttua, vain kasvaa kasvamistaan. Lisäksi minulla on tiettyjä sosiaalisia velvollisuuksia - näin paremman sanan puutteessa -, joista pyrin pitämään kiinni, mutta se ei tunnu onnistuvan niin hyvin kuin haluaisin.
Kaikkein pahinta olisi, jos saisin potkut koulusta tms. En vain yksinkertaisesti jaksa. Energia ei riitä kaikkeen siihen, mitä pitäisi tehdä. Pitäisikö minun oppia priorisoimaan paremmin?
Syytän kaikesta tästä syksyä, koska kesäisin minulla menee vähintään kymmenen kertaa paremmin. Kesäisin jaksan käydä kesätöissä, harrastella, nähdä kavereita ja tehdä paljon muuta. Valitettavasti en voi kontrolloida maapallon liikettä, ja ymmärrykseni mukaan aika moni muu kuitenkin pärjää tämän tismalleen saman vaivan kanssa.
Kysymys kuuluu: mitä voin tehdä tilanteeni ja elämänhallintataitoni parantamiseksi?
En jaksa herätä aamulla silloin, kun pitäisi. Lintsaan koulusta säännöllisesti. Itse asiassa olen lintsannut enemmän kuin ollut koulussa. Kotona ollessani en saa aikaiseksi yhtään mitään. Koulutehtävät kasaantuvat, ja huone se vain sotkeutuu entistä pahempaan kuntoon. Normaali harrastusaktiviteetti on jäänyt tavallista vähäisemmälle viime aikoina, ja harrastuksiin liittyvät jutut myös kasaantuvat. Kaikki tuo kasaantuminen pahentaa tilannettani entisestään, koska edessä oleva urakka, johon pitäisi ennemmin tai myöhemmin tarttua, vain kasvaa kasvamistaan. Lisäksi minulla on tiettyjä sosiaalisia velvollisuuksia - näin paremman sanan puutteessa -, joista pyrin pitämään kiinni, mutta se ei tunnu onnistuvan niin hyvin kuin haluaisin.
Kaikkein pahinta olisi, jos saisin potkut koulusta tms. En vain yksinkertaisesti jaksa. Energia ei riitä kaikkeen siihen, mitä pitäisi tehdä. Pitäisikö minun oppia priorisoimaan paremmin?
Syytän kaikesta tästä syksyä, koska kesäisin minulla menee vähintään kymmenen kertaa paremmin. Kesäisin jaksan käydä kesätöissä, harrastella, nähdä kavereita ja tehdä paljon muuta. Valitettavasti en voi kontrolloida maapallon liikettä, ja ymmärrykseni mukaan aika moni muu kuitenkin pärjää tämän tismalleen saman vaivan kanssa.
Kysymys kuuluu: mitä voin tehdä tilanteeni ja elämänhallintataitoni parantamiseksi?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Itse olen kokenut lähes kaiken saman ja kyseiset ongelmat ovat hyvin yleisiä nuorten keskuudessa. Onko sinulla taustalla sosiaalista jännittämistä tai riippuvuuksia? Kuinka kauan ongelmasi on jatkunut, ja kuinka se kehittyi?
Muista se että sinä et itse vaikuta siihen mikä sinua kiinnostaa ja mikä ei kiinnosta, mitä haluat tai et halua tehdä. Etkä myöskään vaikuta siihen kuinka luonteesi reagoi, suhtautuu, toimii ja ajattelee missäkin tilanteessa. Joten älä ota syitä niskoillesi, vaan tähtää tulevaisuuteen ja saamaan elämääsi kuntoon. (Piti tämä nyt sanoa, ennenkun tänne tulee uskikset kertomaan sinulle kuinka huono olet ja kuinka kaikki on vain sinun syytäsi, ja näin ollen vain laskevat itsetuntoasi.)
Olet onnekas että olet vielä koulussa, niin pääset kyllä koulupsykologin juttusille täysin ilmaiseksi ja tätä kautta saat apua ongelmiin ja elämänhallintaan.
Krooninen väsymys ja masennus johtuu usein serotoniinin puutteesta, joten voi olla että sinulle määrätään SSRI-lääkitys, jonka säännöllinen käyttö lisää serotoniinin määrää kehossasi. Tämän lisäksi asioista puhuminen hoitokontaktin kuten psykologin kanssa varmasti auttaa, ja toivottavasti lisää sinun motivaatiotasi arkipäiväisiin asioihin.
"Krooninen väsymys ja masennus johtuu usein serotoniinin puutteesta"
Ennen kuin aletaan heti vaarallisia lääkkeitä tyrkyttämään niin ensin mieti ja ota selvää näistä asioista: Syötkö riittävän monipuolisesti? Saatko riittävästi vitamiineja? Kannattaa tarkistaa veriarvot, esim. alhainen hemoglobiini luo väsymystä. Eli laita ensin nämä perusasiat kuntoon. Pääset varmasti koulun terveydenhoitajan kautta verikokeisiin tai hän voi itsekin mitata rauta-arvosi.
Talvella kun on pimeää ja auringosta ei saa valoa ja d-vitamiinia niin on ihan luonnollistakin tuntea talviväsymystä eikä energiataso silloin voi olla yhtä korkea kuin kesällä.
Jotkut kehuvat saavansa apua syys/talviväsymykseensä valohoidosta.
Googlaa: kaamosmasennus.
Esim. tässä jotain aiheesta: http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00377
tarttis tehrä
https://storify.com/Mekaselska/mekaselonteko-2015-24
Hei 1234qwerasdfzxcv
Kirjeestäsi huokuu toive siitä, että saisit enemmän elämää ikään kuin 'omiin nimiisi' - pystyisit toimimaan itsellesi luontevalla tavalla ja nauttimaan elämästä enemmän ja terveesti.
Vaikuttaa siltä, että tarvitsisit tukea.
Mainitsit lintsaavasi koulusta. Miten koulun oppilashuolto on tarjonnut sinulle tukea? Kannattaa ehdottomasti ottaa sinne uudestaan yhteyttä! Heillä on osaamista, tietoa ja mahdollisuutta ohjata eteenpäin juuri asuinalueellasi parhaiten. He myös ohjaavat lääkärille, jos se vaihtoehto olisi tarpeen vointisi tukemiseksi.
Joillain kouluilla on myös yhteistyötä seurakuntien kanssa: voithan halutessasi ottaa selvää, onko koulullasi esim. nuorisotyöntekijä, jonka kanssa voisit myös jutella.
Kannustan sinua hoitamaan itseäsi. Ansaitset elämän jota koet eläväsi subjektina, etkä vain valu eteenpäin päivien virrassa voimattomana. Puhu tuntemuksistasi myös muiden luottoaikuisten kanssa, esim. perheenjäsentesi, kummisi, isovanhempasi yms. Älä jää yksin.
Diakoni Merja