Ikää mittarissa 59-vee.
Olin harrastanut kevyttä muutaman kilometrin kävelyä jo vuosia, mutta tulin tilanteeseen, että pohkeet menivät todella kipeästi aivan jumiin muutaman sadan metrin matkasta, eikä kuukausien jatkaminen hammasta purren tuonut muutosta.
Vähän vanhemmalle tuttavalle on tehty jalkoihin ohitusleikkaukset, ja povasi minulle samaa.
Muutin tottumuksia niin, että aloin kipuamaan pysähtymättä rappuja pitkin kuudenteen kerrokseen asuntooni joka päivä.
Alussa jo kolmannen neljännen kerroksen kohdalla jalat olivat jo maitohapoilla, mutta periksi en antanut koskaan, ja perille päästyä jalat olivat kuin tulessa.
Niinpä vain jalat alkoivat vahvistumaan, pohjelihakset jopa kasvoivat, ja entisestä jumiutumisesta ei ole tietoakaan.
Mielestäni kevyt liikunta on vain ylläpitoa, mutta ei kasvata lihaskuntoa.
Siihen tarvitaan kuormitusta niin pitkälle, kuin hermot ja kipukynnys kestävät.
Myöhemmin huomaa, että kipukynnys etääntyy, ja lihaskunto on parantunut.
Olin harrastanut kevyttä muutaman kilometrin kävelyä jo vuosia, mutta tulin tilanteeseen, että pohkeet menivät todella kipeästi aivan jumiin muutaman sadan metrin matkasta, eikä kuukausien jatkaminen hammasta purren tuonut muutosta.
Vähän vanhemmalle tuttavalle on tehty jalkoihin ohitusleikkaukset, ja povasi minulle samaa.
Muutin tottumuksia niin, että aloin kipuamaan pysähtymättä rappuja pitkin kuudenteen kerrokseen asuntooni joka päivä.
Alussa jo kolmannen neljännen kerroksen kohdalla jalat olivat jo maitohapoilla, mutta periksi en antanut koskaan, ja perille päästyä jalat olivat kuin tulessa.
Niinpä vain jalat alkoivat vahvistumaan, pohjelihakset jopa kasvoivat, ja entisestä jumiutumisesta ei ole tietoakaan.
Mielestäni kevyt liikunta on vain ylläpitoa, mutta ei kasvata lihaskuntoa.
Siihen tarvitaan kuormitusta niin pitkälle, kuin hermot ja kipukynnys kestävät.
Myöhemmin huomaa, että kipukynnys etääntyy, ja lihaskunto on parantunut.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.