Eli eli 14 v poika painoa noin 56kg ja olen 182-186 pitkä. Olen siis ainakin ollut ali painoinen ja olen varmaan edelleen. Haluaisin nostaa painoa mutten tiedä miten.
Syyt miksi olen laiha ei ole se niinkuin aina sanotaan että syön liian vähän, vaan luulisin ainakin että kun olen aina ollut pitkä ja siihen kasvamiseen on kulunut paljon energiaa ja isäni puoleinen suku on ollut aina nuorena laiha ja pitkä.
Kuntoilen melkein tarpeeksi ehkä vähän liian vähän ja syön tavallista nuorta enemmmän
Eli miten saa painon nousemaan terveellisesti ja mahdollisimman nopeasti.
Syyt miksi olen laiha ei ole se niinkuin aina sanotaan että syön liian vähän, vaan luulisin ainakin että kun olen aina ollut pitkä ja siihen kasvamiseen on kulunut paljon energiaa ja isäni puoleinen suku on ollut aina nuorena laiha ja pitkä.
Kuntoilen melkein tarpeeksi ehkä vähän liian vähän ja syön tavallista nuorta enemmmän
Eli miten saa painon nousemaan terveellisesti ja mahdollisimman nopeasti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Älä missään nimessä yritä nostaa painoasi mahdollisimman nopeasti, sillä voi olla arvaamattomia vaikutuksia terveyteen. Saatat esim. saada raskausarpia, jotka eivät koskaan lähde pois, tai nivelkipuja.
Tunsin kauan sitten nuoren miehen, ikää 17, pituutta 180 ja painoa noin 50. Hän kärsi kovasti laihuudestaan ja sanoi, että olisi mieluummin satakiloinen. Isänsäkin oli ollut nuorena laiha ja lihonut myöhemmin. Ja kas, nykyään se alipainoinen poika on viisikymppinen ja yli satakiloinen...
Pienenä vinkkinä, porsaitakin lihotetaan hiilihydraatilla, syö siis paljon viljatuotteita, herkkuja kaihtamatta.
kasvata mieluummin lihaksia jos haluat enemmän massaa! :) tuossa iässä aineenvaihdunta on parhaimmillaan jonka seurauksena on ainakin pojilla että laihtuu nopeasti koska energia menee pituuskasvuun!