Kaikki jotka epäilette adhd:ta

Hei teille kaikille vanhemmille, joilla on vilkas lapsi. Ennen kuin kiikutatte lastanne lääkäriin, kokeilkaa nämä asiat laittaa kuntoon ja katsokaa auttaako, nämä tosin auttavat varmaan ketä tahansa:)
- terveellinen ruokavalio, herkkuja vain herkkupäivänä
- unirytki kuntoon, vaikka vähä kerrallaan (15min) muutoksilla, riittävä yöuni
- kasvatus=? eli liian ankara muttei anneta itku-parkukohtaukselle periksi, selvät säännöt mitä saa ja mitä ei tehdä, rutiinit helpottavat kaikkia! eli selkeät kellonajat (opettakaa kuitenkin joustoa ettei minuuttiaikataulua tartte olla) ruokailuille, nukkumaanajoille jne.
- lapsen kuuntelu, kuunnelkaa, katsokaa silmiin, pyytäkää katsomaan silmiin jos esim. 'nuhtelette ' tai opastatte, vaikka käsistä pitäen hellästi ja kumartumalla lapsen tasolle jos ei muuten kuuntele
- isommille lapsille voi antaa palkkion esim. jos nyt siivoat nuo lelut lattialta, saat katsoa vähän aikaa lastenohjelmia tms.
- tv:tä tai tietokoneita tms. vain harvoin ja ehkä n. 1h per päivä, vaikka lapsi rauhoittuu niitä katsellessa, pidemmän päälle ne tekevät ylienergisiksi
- liikunta auttaa, eli säännöllistä liikuntaa joka pv niin eivät lapset hypi seinille kotona sisällä. Jos sää todella huono, sisäliikuntaa
- säännöt kotona: säännöttömyys aiheuttaa levottomuutta ja rajojen rajumpaa kokeilua, johdonmukaisuus= jos kiellät ettei namia arkipäivinä, pidä se joka kerta.. paitsi ehkä syntymäpäivinä tms. juhlissa, selitä miksi poikkeus.
- selitä lapselle miksi teette mitä teette, esim. miksi lelut pitää kerätä lattialta?(esim. että voimme välillä imuroida), miksi hampaat pitää pestä? jne.

- anna hellyyttä ja rakkautta tarpeeksi
- jatkuva komentelu ja nuhtelu vilkastuttaa lisää.. muista kehua tuplasti ainakin pienistäkin asioista, lapsi jota nuhdellaan koko ajan tuntee itsensä lopulta huonoksi ja tuhmaski