Olen huomannut että aika helposti tulee provosoitua itsensä paniikkikohtaukseen. Monesti päivä saattaa alkaa sillä että käy läpi eri tilanteita, joissa sen tuleminen on mahdollista. Ja siten alkaa jo henkisesti virittäytyä paniikinomaiseen tilaan. Alkaa heikottaa, ja tuntuu siltä ettei vaan saa mitään aikaiseksi. Jalat ei kanna.
Toisaalta sitten kun vaan ryhtyy hommiin, huomaa ettei se niin kamalaa ole, ja paniikki väistyy.
Itsensä provosoiminen
Paniikissa
2
567
Vastaukset
- muru
tiedän tunteen, silloin kun oma paniikkini oli pahimmillaan itsensä provosoiminen oli päivittäistä.
Niinkuin olen täällä aiemminkin kirjoittanut, paniikille pitää 'suuttua'! Ei saa alistua sen valtaan, lue alan kirjallisuutta, järkeile ja huomaa kuinka älytöntä panikoiminen on. Näin toimien autat parhaiten itse itseäsi. Itke kun itkettää, suutu kun suututtaa, anna tunteiden tulla ja mennä. Paniikki väistyy kun ei enää pelkää sitä. Ota asenne, että kohtaus tulee jos on tullakseen, et sinä siihen kuole, maailmassa tapahtuu paljon pahempiakin asioita :)- panikoiva
Noin se on minullakin, saan itseni ajattelemalla pakokauhun valtaan ja sitten tulee paniikki. Ongelma on vaan siinä, että jos on taipumus paniikkihäiriöön, niitä tulee silloin kun on heikoimmillaan, silloin, kun on stressaantunut, jostain ihan aiheellisesta syystä surullinen tms.
Ja silloin ne ajatukset saavat vallan, niitä on hirveän vaikea "vastustaa", järkeily ei millään meinaa auttaa. Olet oikeassa, ei pidä kieltää itseltään tunteita, täytyy itkeä ja nauraa.. aikanaan tilanne rauhoittuu ja taas voi yrittää "suuttua" :)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa672591Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava631702SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän71660Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631545Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81528Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue251228Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.241071Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411032RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041012Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?78974