Itsensä provosoiminen

Paniikissa

Olen huomannut että aika helposti tulee provosoitua itsensä paniikkikohtaukseen. Monesti päivä saattaa alkaa sillä että käy läpi eri tilanteita, joissa sen tuleminen on mahdollista. Ja siten alkaa jo henkisesti virittäytyä paniikinomaiseen tilaan. Alkaa heikottaa, ja tuntuu siltä ettei vaan saa mitään aikaiseksi. Jalat ei kanna.

Toisaalta sitten kun vaan ryhtyy hommiin, huomaa ettei se niin kamalaa ole, ja paniikki väistyy.

2

564

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • muru

      tiedän tunteen, silloin kun oma paniikkini oli pahimmillaan itsensä provosoiminen oli päivittäistä.

      Niinkuin olen täällä aiemminkin kirjoittanut, paniikille pitää 'suuttua'! Ei saa alistua sen valtaan, lue alan kirjallisuutta, järkeile ja huomaa kuinka älytöntä panikoiminen on. Näin toimien autat parhaiten itse itseäsi. Itke kun itkettää, suutu kun suututtaa, anna tunteiden tulla ja mennä. Paniikki väistyy kun ei enää pelkää sitä. Ota asenne, että kohtaus tulee jos on tullakseen, et sinä siihen kuole, maailmassa tapahtuu paljon pahempiakin asioita :)

      • panikoiva

        Noin se on minullakin, saan itseni ajattelemalla pakokauhun valtaan ja sitten tulee paniikki. Ongelma on vaan siinä, että jos on taipumus paniikkihäiriöön, niitä tulee silloin kun on heikoimmillaan, silloin, kun on stressaantunut, jostain ihan aiheellisesta syystä surullinen tms.
        Ja silloin ne ajatukset saavat vallan, niitä on hirveän vaikea "vastustaa", järkeily ei millään meinaa auttaa. Olet oikeassa, ei pidä kieltää itseltään tunteita, täytyy itkeä ja nauraa.. aikanaan tilanne rauhoittuu ja taas voi yrittää "suuttua" :)


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe