Olen aina ollut lihava. Myös vanhempani ovat lihavia se on geeneissä.
En ole koskaan vielä laihduttanut vaikka pitäisi. Isälläni puhkesi 2-luokan diabetes vähän aikaa sitten pelkään,että minullekkin käy samoin. Painan tällä hetkellä yli 100kiloa.
Olen huomannut että lihavuus myös syö itsetuntoa en ole koskaan seurustellut ja pelkään lähestyä miehiä lihavuuteni takia.
Minulla on vain jäänyt kuva,että nykyisin miehet haluavat vain hoikan naisen. Sen takia olen myö ruvennut harkitsemaan laihdutusta,että hoikempana uskaltaisin lähestyä miehiä paremmin ja minulla olisi parempi itsetunto ei tarvisi hävetä läskejään.
En ole koskaan vielä laihduttanut vaikka pitäisi. Isälläni puhkesi 2-luokan diabetes vähän aikaa sitten pelkään,että minullekkin käy samoin. Painan tällä hetkellä yli 100kiloa.
Olen huomannut että lihavuus myös syö itsetuntoa en ole koskaan seurustellut ja pelkään lähestyä miehiä lihavuuteni takia.
Minulla on vain jäänyt kuva,että nykyisin miehet haluavat vain hoikan naisen. Sen takia olen myö ruvennut harkitsemaan laihdutusta,että hoikempana uskaltaisin lähestyä miehiä paremmin ja minulla olisi parempi itsetunto ei tarvisi hävetä läskejään.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Ymmärrän sinua. Laihana on monta etua. Tsemppiä laidutukseen.
Mitä itsetuntoa se oikeastaan on jos se itsetunto on riippuvainen ulkonäöstä?? ...ja ehkäpä niistä kehuista? Hyvä itsetunto on sillä joka kestää lihavana olemisen ilman paineita ja itsetunto-ongelmia!
Laiha -> lihava nämä ovat ääripäitä. Ota mielummin päätökseksi olla terve ja normaalipainoinen. Suosittelen sinua aloittamaan kevyesti. Käya alussa joka toinen päivä lenkillä ja jätä kaikki turha "energia" pois (kakut, pullat, keksit,karkit yms.) Liian raju aloitus liinkunnan kanssa ei tee hyvää.
Mitä enenmmän jaksat, lisää liikuntaa sitä myöten.
Syö paljon kasviksia ja juo vettä, saat kuona-aineet pois kehostasi.
Älä unohda proteiinia. Se pitää sinut kylläisenä ja pitää lihakset kunnossa.
Älä sorru syömään light tuotteita. Ne ovat teollista roskaa. Syö kunno annokset.
Suosittelen ottamaan käyttöön kalorilaskurin, (googlaa). siitä näet paljonko voit syödä päivässä. Usein ongelma on liian vähäinen ruoka.
Ei tarvitse olla laiha,pientä pyöreyttä saa olla.Jätä aluksi peruna,pasta ja riisi pois,tilalle vaikka kanasalaattia ja raejuustoa.Kun tekee mieli makeaa,sekoita rasvatonta jogurttia ja rahkaa.Syö kanaa ja kalkkunaa,ne pitää nälkää.Tuloksia näkyy varmasti.Onnea laihdutukseen.
mummitkaan ei ole kaikki pyöreitä, onneksi. Koita tajuta, ei ole vuosikymmeniin enää lapsille syötetty voita ja sokeria. Pyöreydestä on haittaa ei hyötyä. Hedelmillä makean himo katoaa paremmin, kuin millään muulla. Ja katsopas mummi mitä niissä rasvattomissa jogurteissa on tuomassa makua....Normaalipainoinen tai hoikka ei ole =laiha
Joo joo,ei tarvii mennä pilkun viilaamiseksi. Hedelmät ja kasvikset mukaan ruokavalioon,senhän tietää kaikki.pientä ylipainoa saa olla,läski suojaa kaatumisen aiheuttamia esim.lonkkmurtumia,pehmusteet siis omasta takaa.Sitä paitsi,laihat mummot on rumia ja ruttuisia.
Läskit mummot vielä rumempia. Eikä läski suojaa lonkkamurtumilta, vaan hyvät luut. Olen hoitanut vanhuksia, kyllä siellä oli ylipainoisia enemmän murtumien takia kuntoutuksessa kuin hoikkia ja normaalipainoisia. Osalta amputoitiin raajojakin kun olivat kiloineen ne pilanneet.
"--se on geeneissä." on höpöhöpöä. Kyseessä on opitut ruokailutavat ja jos vanhemmat ovat reilusti ylipainoisia, oppii lapsikin lihomiseen johtavat ruokailutottumukset. Jos on aina elänyt noin, niin onhan se vaikea päästä tavoista eroon, mutta kyllä se mahdollista on. Itelle tuli 20kg ylipainoa tapaturman seurauksena, mutta en ole koskaan aiemmin ollut ylipainoinen, niin oli helppoa tiputtaa nuo kilot pois.
Suosittelen sinua katsomaan Jutan puolenvuoden dieetti sarjan ensimmäisen jakson joka esitettiin tiistaina (ruutu.fi) löytyy. Siinä kerrottiin reiluja totuuksia laiduttamisesta.
Joo, mielenkiintoista, ei lihavuusgeenikään tarkoita että pitää olla lihava, eikä kaikilla lihavilla ole lihavuusgeeniä. Olet vain kotona oppinut syömään väärin. Nyt mars kauppaan ja osta hedelmiä kilokaupalla, syö niitä kun nälättää yksi lämmin ruoka esim. keittoa lautasellinen päivässä, ruisleipää muutama pala päivässä, sitten lenkille. Ja juo paljon vettä pari litraa päivässä.
Et näin - Nyt meni kyllä metsään. Tuolla tavalla ei saa tarvittavia ravintoaineita.
Järkevään ruokavalioon kuuluu kaksi lämmintä ateriaa, välipalat (esim pähköintä, ruisleipä ja päälysteet) ja paljon nestetttä, tarvittaessa vitamiinilisä. Pelkkä hedelmien syöminen ei todellakaan auta ja ne sisältävät runsaasti hedelmäsokeria. Helpokinta on ottaa kalorilaskuri käytöön. (esim. Kalorilaskuri.fi) joka kertoo mitä elimistösi vielä kaipaa, vähentää liikunnan kuluttamat kalorit automaatisesti.
Moni haluaa olla jonkun toisen näköinen kuin on. Lihava haluaa olla laitha ja hyvin laiha haluaa olla lihava. Myös normaalivartaloinen haluaa näyttää toiselta kuin on. Jos on mukava, kauniin hymyilevät kasvot, niin sillä pääsee paljon pitemmälle kuin pelkällä ihannevartalolla. Sen verran pudotat painoa kuin pystyt ja terveytesi vaatii, mutta pysy muuten sellaisena kuin olet, sillä lihavistakin tykätään ja niitä katsellaan.
Tsemppiä. Älä häpeile lihavuuttasi, vaan nauti siitä. Aivan varmasti olet jonkun mielestä himoittava vaikka olisit kuinka lihava. Se jos arkailet, niin et himoitsevaa katsetta huomaa.
"Jos on mukava, kauniin hymyilevät kasvot, niin sillä pääsee paljon pitemmälle kuin pelkällä ihannevartalolla."
Ei sitä pärstää kukaan huomaa, jos ympärysmitta on sama kuin korkeus.