Käyn paljon kuntosalilla lenkillä jne..
Sen kyllä huomaa vartalostanikin..
Mutta mua huolestuttaa kun jos oon masentunut tai yksin kotona saatan vetästä esim litran jäätelöä, sipsipussin ja karkkipussin. Tai sit syön vaan mitä jääkaapista löytyy. Useimmiten ylisyön kuitenkin ns. herkkuja.
En ole koskaan oksentanut..
Välillä oon lihonut ja välillä laihtunut, painoni vaihtelee 5kg säteellä. En ole yli- enkä alipainoinen.
Miten pääsen eroon syömiskohtauksista? Tää on henkinen ongelma. Nyt olen taas syönyt liikaa enkä voi sen takia mennä treenaan kun vasta huomenna.
syömishäiriöni
2
829
Vastaukset
- Selene
Sinun kannattaa muistaa urheilun lisäksi syödä tarpeeksi. Kun keho ei saa riittävästi ravinteita, se kestää sitä jonkun aikaa. Mutta kun keho kulkee koko ajan minimaallisella polttoaineella, tulee väsynyt olo ym. aneemisia oireita. Sinun kannattaa syödä tarpeeksi proteiinia, koska kuntosalilla kasvatat ja kiinteytät lihaksia ja proteiini on tärkeä energian lähde.
Tietenkin on myös tärkeää, että syöt tarpeeksi myös muita ravintoaineita kuten hiilihydraattia. Lihaskuntoharjoitukset kuluttavat paremmin kuin aerobinen liikunta ja poltat itsesi helposti loppuun, jos et syö riittävästi.
Eli terveellistä ruokaa niin jaksat!- minä...
muista myös pitää tasaiset välit syömisessä...
Syö usein mutta vähän ja terveellisesti mieluummin kuin harvoin ja epäterveellisesti...=)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206