Käyn paljon kuntosalilla lenkillä jne..
Sen kyllä huomaa vartalostanikin..
Mutta mua huolestuttaa kun jos oon masentunut tai yksin kotona saatan vetästä esim litran jäätelöä, sipsipussin ja karkkipussin. Tai sit syön vaan mitä jääkaapista löytyy. Useimmiten ylisyön kuitenkin ns. herkkuja.
En ole koskaan oksentanut..
Välillä oon lihonut ja välillä laihtunut, painoni vaihtelee 5kg säteellä. En ole yli- enkä alipainoinen.
Miten pääsen eroon syömiskohtauksista? Tää on henkinen ongelma. Nyt olen taas syönyt liikaa enkä voi sen takia mennä treenaan kun vasta huomenna.
syömishäiriöni
girl85
2
837
Vastaukset
- Selene
Sinun kannattaa muistaa urheilun lisäksi syödä tarpeeksi. Kun keho ei saa riittävästi ravinteita, se kestää sitä jonkun aikaa. Mutta kun keho kulkee koko ajan minimaallisella polttoaineella, tulee väsynyt olo ym. aneemisia oireita. Sinun kannattaa syödä tarpeeksi proteiinia, koska kuntosalilla kasvatat ja kiinteytät lihaksia ja proteiini on tärkeä energian lähde.
Tietenkin on myös tärkeää, että syöt tarpeeksi myös muita ravintoaineita kuten hiilihydraattia. Lihaskuntoharjoitukset kuluttavat paremmin kuin aerobinen liikunta ja poltat itsesi helposti loppuun, jos et syö riittävästi.
Eli terveellistä ruokaa niin jaksat!- minä...
muista myös pitää tasaiset välit syömisessä...
Syö usein mutta vähän ja terveellisesti mieluummin kuin harvoin ja epäterveellisesti...=)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa992683Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621714SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän101686Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2631575Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --81538Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue261246Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.261105Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411052RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041022Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?811005