Olisiko kellään neuvoa....olen kärsinyt jo pari vuotta niska-selkä,ja hartiavaivoista.
Kaikki alkoi siitä kun tein pitkään raskasta seisomatyötä yrittäjänä ja työ on hyvin paljon staattisia liikkeitä sisältävä.Sairastuin uupumukseen ja lisäksi selkä oli ihan jumissa.Tähän liittyi paljon oireita mm paniikkihäiriötä,puutumista,pistelyä,keinuttavaa huimausta,pahaa oloa ja välillä jopa oksensin.Kävin silloin lääkärissä,verikokeet on otettu,ei poikkeavaa,ekg oli normaali.Mulla oli silloin voimakkaita sydämentykytyksiäkin.Otin magnesiumkuurin ja tuntui että sydän ainakin rauhoittui sillä.
Nyt pari vuotta myöhemmin oireeni ovat helpottaneet tosi paljon,selkä edelleen vaivaa.Tuntuu etten voi pljoakaan tehdä fyysistä niin olen heti huonomassa kunnossa.Olen 39 v ja nainen ja kaipaan niitä aikoja kun liikuin enemmän ja voin kaikin puolin hyvin.
Nyt sitten aloitin toissapäivänä hiihtämisen pitkästä aikaa.en hiihtänyt kuin 3 km ja seuraavana päivänä oli oikea lapaluun seutu ja hartia ihan jumissa.Tämä taas aiheutti keikutusta ja se taas ruokkii paniikkiani.En halua joutua taas samaan kierteeseen missä olin joten mitä olisi nyt viisasta tehdä?
Olen venytellyt,jumpannut varovasti.Se auttaa vähän.Lähin sitten uudestaan eilen illalla hiihtämään ja hiihdin suunnilleen saman matkan ja nyt on alaselkä kumrtuessa kipeä,sormia pistelee ja jalat tuntuu vähän heikoilta.Ja taas alkaa se ahdistus kun alan kuvittelemaan kaikkea kamalaa...mulla on liiankin hyvä mielikuvitus!!:)
Jatkanko nyt vaan sitkeästi liikkumista ja venyttelyt päälle,hierontaankin pitäisi varmaan mennä.Tarkoitan että meneekö nämä oireet ohi kun vaan jatkan?
Tähän astinen liikkuminen on ollut lähinnä kävelyä ja hyötyliikunta siivouksen muodossa.Yritin salilla käyntiä mutta siitä tuli myös se huono olo kun hartiat meni lukkoon joten lopetin.En muutenkaan kyllä tykkää olla kuntosalilla,mieluummin jumppaan kotona.
Olen käynyt alaselän kuvauksessa ja ei ollut mitään muuta kuin notkoselkä ja ortopedi suositteli vatsalihasten vahvistamista.Toinen lääkäri arveli kysessä olevan stressioireyhtymä ja kolmas sanoi oireiden johtuvan kireästä pakaralihaksesta ja myöskin on tension neck!
Olen käynyt fysioterapeutilla,osteopaatilla,jäsenkorjaajalla.Mikään ei ole antanut pysyvää parannusta joten ajattelin n yt hoitaa itse itseni kuntoon.Vinkkejä??!!
Kaikki alkoi siitä kun tein pitkään raskasta seisomatyötä yrittäjänä ja työ on hyvin paljon staattisia liikkeitä sisältävä.Sairastuin uupumukseen ja lisäksi selkä oli ihan jumissa.Tähän liittyi paljon oireita mm paniikkihäiriötä,puutumista,pistelyä,keinuttavaa huimausta,pahaa oloa ja välillä jopa oksensin.Kävin silloin lääkärissä,verikokeet on otettu,ei poikkeavaa,ekg oli normaali.Mulla oli silloin voimakkaita sydämentykytyksiäkin.Otin magnesiumkuurin ja tuntui että sydän ainakin rauhoittui sillä.
Nyt pari vuotta myöhemmin oireeni ovat helpottaneet tosi paljon,selkä edelleen vaivaa.Tuntuu etten voi pljoakaan tehdä fyysistä niin olen heti huonomassa kunnossa.Olen 39 v ja nainen ja kaipaan niitä aikoja kun liikuin enemmän ja voin kaikin puolin hyvin.
Nyt sitten aloitin toissapäivänä hiihtämisen pitkästä aikaa.en hiihtänyt kuin 3 km ja seuraavana päivänä oli oikea lapaluun seutu ja hartia ihan jumissa.Tämä taas aiheutti keikutusta ja se taas ruokkii paniikkiani.En halua joutua taas samaan kierteeseen missä olin joten mitä olisi nyt viisasta tehdä?
Olen venytellyt,jumpannut varovasti.Se auttaa vähän.Lähin sitten uudestaan eilen illalla hiihtämään ja hiihdin suunnilleen saman matkan ja nyt on alaselkä kumrtuessa kipeä,sormia pistelee ja jalat tuntuu vähän heikoilta.Ja taas alkaa se ahdistus kun alan kuvittelemaan kaikkea kamalaa...mulla on liiankin hyvä mielikuvitus!!:)
Jatkanko nyt vaan sitkeästi liikkumista ja venyttelyt päälle,hierontaankin pitäisi varmaan mennä.Tarkoitan että meneekö nämä oireet ohi kun vaan jatkan?
Tähän astinen liikkuminen on ollut lähinnä kävelyä ja hyötyliikunta siivouksen muodossa.Yritin salilla käyntiä mutta siitä tuli myös se huono olo kun hartiat meni lukkoon joten lopetin.En muutenkaan kyllä tykkää olla kuntosalilla,mieluummin jumppaan kotona.
Olen käynyt alaselän kuvauksessa ja ei ollut mitään muuta kuin notkoselkä ja ortopedi suositteli vatsalihasten vahvistamista.Toinen lääkäri arveli kysessä olevan stressioireyhtymä ja kolmas sanoi oireiden johtuvan kireästä pakaralihaksesta ja myöskin on tension neck!
Olen käynyt fysioterapeutilla,osteopaatilla,jäsenkorjaajalla.Mikään ei ole antanut pysyvää parannusta joten ajattelin n yt hoitaa itse itseni kuntoon.Vinkkejä??!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
käy vielä kaularangan magneettikuvissa ja neurokirurgilla niin saat varmuuden tilanteestasi
Onpas ikävä tilanne sinulla. Itseään ei voi hoitaa, mikäli on epävarmaa mistä
on kysymys. Tarvitset kokonaisvaltaisen kartoituksen terveydentilastasi.
Misssä suunnalla asustelet?
Asun pääkaupunkiseudulla...kuin?
Entäpä ohjattu hiihtokurssi, jolla opettilisit 100% oikean tekniikan? Varmasti 60% ladulla suihkijoista tekee hiihdon omalla tyylillään, yleensä ei mitenkään tyylipuhtaasti. Ja suurimmalla osalla väärä tekniikka auheuttaa hieman kipuja sinne tänne, mutta ei mitään suurempaa. Sinulle tulee kovat kivut ja ahdistus kaupan päälle. Hyötyisit siis todella paljon oikeasta tekniikasta, kun jumitus ja siten myös sitä seuraava ahdistus vähenisivät.
Veikkaan, että teet liikaa käsillä, jolloin hartiat menee jumiin. Kokeili hiihtää hetki ilman sauvoja niin opit tekemään raskaimman työn jaloilla, sitten voit lisätä kädet keveäksi avuksi.
Akupistehierontahoidosta on apua mainitsemiisi vaivoihin. Jos olet kiinnostunut, saat kokeiluhoitona ilmaiseksi. Lisätietoja saa tästä numerosta: 044 969 9198