Äidin omasta ruoasta imetysvaiheessa (Ruotsalaisohjeita)

AIDIN KALARAVINNON KÄYTTÖ IMETYKSEN AIKANA:

Syö niin runsaasti kuin itse haluat seuraavia kaloja:
turskaa ( ruots. torsk Gadus morhua), koljaa (Melanogrammus aeglofinus),
seitä ( Pollachis vires),
kampelaa ( rödspätta, kungsflundra;punakampela Pleuronectes platessa ),
valkoturskaa ( ruots. vitling Merlangus merlangus)
kummeliturskaa( ruots. kummeln Merluccius merluccius),
makrillia (Scomber scombrus), Tyynenmeren lohta ( Stillahavslax, Onchorrhynchus, Semibright, Silverbright)
muuta avomerikalaa, (PAITSI ei jättikampelaa, Hippoglossus hippoglossus9
taimenta( ruots. öring Salmo trutta)
nieriää, rautua ( ruots. röding, Salvelinus alpinus)
istutettua lohta ja kirjolohta( ruots. regnsbågslax, Salmo gairdneri)
siikaa (ruots. sik, Coregonus lavaretus, makeanveden lohikala)
muikkua( ruots. siklöja, Coregonus albula)
lohikaloja Ruotsin Pohjanmeren rannoilta (Salmo salar) ja silliä ( Clupea harengus)
Kalatuotteita kuten kalapullia, kalapinnoja ja sillisäilykkeitä.

Korkeintaan kerran kuussa,mutta ei useammin: Itämeren ja Pohjanlahden silakkaa( ruots. strömming, Clupea harengus membranis, anjovis) ja silliä
( ruots. sill, Clupea harengus)
Luonnonlohta( Salmo salar) ja luonnontaimenta, forellia (taimen= ruots. öring Salmo trutta; nieriä, lohi, forelli=Salmo salvelinus; järvitaimen=insjö-öring, Salmo trutta lacustris; tammukka, purotaimen= bäcköring, Salmo tutta fario) Itämerestä, Pohjanlahdesta ja Venneristä.
Vetterin rautua eli nieriää (ruots.röding, Salvelinus alpinus).

Vältä kokonaan seuraavia kaloja ravinnossa:
Ahventa ( ruots. abborre Perca fluviatilis), haukea( ruots. gädda, Esox lucius),
kuhaa( ruots. gös, Lucioperca lucioperca),
madetta ( ruots. lake, Lota vulgaris), ankeriasta ( ruots. ål, Anguilla vulgaris) ja
jättikampelaa Hippoglossus hippoglossus.
Vältä myös turskanmaksaa ja mateenmaksaa.

Entä ALKOHOLI JA TUPAKKA:
Sekä alkoholi että nikotiini siirtyy äidinmaitoon ja vaikuttaa vauvaan.
Vältä imetyksen aikana alkoholipitoisia juomia ja tupakkaa. Nikotiinipitoisuus tulee kolminkertaiseksi rintamaidossa verrattuna pitoisuuksiin äidin veressä.
Mutta jos nyt sitten on pakko polttaa savukkeita tai nuuskata eikä käy pitää täyttä tupakanpolttotaukoa imetyksen aikana on kuitenkin hyvä tietää ,että äidinmaidolla on siitä huolimatta ainutlaatuiset etunsa eikä imetystä pidä jättää .

(Suomennosta)