Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka usein fasettilukkoja saa rusauttaa auki?

    Lasten nostelusta yläselkä menee jatkuvasti jumiin. Skolioosi vielä altistaa lukoille. Miten usein noita uskaltaa ruksautella auki ettei nivelet vallan löysty? Salilla käydessä ongelmaa ei ollut ja sinne on tarkoitus palata joulutauon jäljiltä pian. Tällä hetkellä jumahtelee jatkuvasti mut eipä niitä joka päivä uskalla rusautella.
    3286
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vaikka päivittäin.

    Pääasia, että ovat auki, niin ei tule lihasjumittumia.

    Käytän jumppapalloa.

    Äänestä

    Fasettinivelet ei voi löystyä, kato googlettamalla kuva selkärangasta.

    Toi jumppapallo on tosi hyvä. Eli istaallaan taivutus selkä palloa vasten, rauhallinen liike muutaman kerran.
    Toinen hyvä on tanko, jossa roikkuu rennosti, mutta jalat maassa eli koko painoa ei tarvi kannatella. Voi vaihtaa venytyksen painoa kädeltä toiselle.
    Kaveristakin voi olla apua, ottaa sut selkä vasten selkää ja taivuttaa rauhallisesti. Jotkut tykkää rysäyttää pystyasennossa roikottamalla kaveria kainaloista, saattaa auttaa sekin.

    Äänestä

    Fasettilukkoja ei saa rusautella aina selän ojennussuuntaan! Ja vaikka fasettinivelet itsessään eivät voi löystyä niin niitä tukevat nivelsiteet voivat. Huolehdi rangan kokonaisliikkuvuudesta ja lihaskunnosta niin lukkoja syntyy vähemmän.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lukkoselkä kirjoitti:

    Lasten nostelusta yläselkä menee jatkuvasti jumiin. Skolioosi vielä altistaa lukoille. Miten usein noita uskaltaa ruksautella auki ettei nivelet vallan löysty? Salilla käydessä ongelmaa ei ollut ja sinne on tarkoitus palata joulutauon jäljiltä pian. Tällä hetkellä jumahtelee jatkuvasti mut eipä niitä joka päivä uskalla rusautella.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu