Pidän kauheesti karkeista, enkä voisi elää ilman niitä. Kun lapset saavat karkkia lahjaksi, niin syön nekin salaa kun tulee sopiva hetki. Kaupasta en pääse pois ilman että ostan pussillisen tai suklaalevyn.
Karkit on mulle kuin jollekin tupakka.
Miten pääsee karkeista eroon?
Karkit on mulle kuin jollekin tupakka.
Miten pääsee karkeista eroon?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Kromi - mitä siitä todella tiedetään?
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=88
Olen kuullut että kyseessä saattaa olla kromin puute.
Lue tuo ja kokeile olisiko siitä apua.
Et ole eka etkä vimppa äippä joka noin tekee. Mutta lapsesi ovat aikanaan sinulle katkeria ja kokevat sinut hieman alhaisena.
Sokeririippuvuudeltahan tuo kuulostaa. Verensokerit on päin seiniä. Sen voi parantaa.
http://www.terve.fi/ravintoaineet/taltuta-sokeririippuvuus
Lapsia ei varmaankaan kiinnosta sinun karkinhimosi, mutta on taatusti ikävää, kun lahjakarkit häviävät. Kannattaa varmaan aina kun lapsetkin saavat karkkia hankkia myös itselleen jotain makeaa, ettei tarvitse lapsilta varastella.
Muuten tuo yllä mainittu verensokerin pitäminen tasaisena syömällä riittävän usein oikein valittuja ruokia on kyllä myös tärkeää.
Itse lopetin karkeista eroon pyrkimisen, ja keskityin niiden syöntimäärän pitämiseen kurissa ja pienenä. Nykyisin mulla on aina karkkia kotona, mutta syön sitä äärimmäisen pieniä määriä, esim. tänään 4 karkkia. En myöskään syö pullia, kakkuja jne. joten makean kulutus on ihan aisoissa. Itselleni oli tärkeää siirtyä pois tuollaisesta karkkipäiväajattelusta, joka johti siihen, että karkkia teki aina mieli, sitten sen mieliteon kanssa taisteli aikansa, sitten oli pakko ostaa jotain ja se tuli sitten syötyä kerralla. Nykytilanne, eli karkkia usein mutta hyvin vähän kerrallaan on paljon parempi: makeaa menee huomattavasti vähemmän, eikä sellaisia kaameita himoja enää pääse tulemaan, kun tiedän, että makeaa on saatavilla ja on OK syödä pari karkkia, jos siltä tuntuu.
Kertoisiko joku vielä, mistä kromia saa ravinnosta, jos ei halua popsia pillereitä?
Kromia saa niin tajuttoman vähän mistään.
Kromin päivittäinen saantisuositus aikuisille on 50-200 µg/vrk.
http://www.tritolonen.fi/index.php?page=articles&id=88
Kromi on ihmiselle välttämätön hivenaine. Suomalaisten kromin saanti ravinnosta on vähäisintä koko maailmassa, alle 30 mikrogrammaa/vrk (kun suositus on 50–200 µg/vrk). Syytä näin vähäiseen saantiin ei tunneta, mutta tällä tosiasialla saattaa olla osuutta lihavuuden, insuliiniresistenssin, metabolisen oireyhtymän, diabeteksen ja sydäntautien yleisyyteen maassamme. Kromi on hyödyllinen ravintolisä.
Kromia esiintyy pieniä määriä juomavedessä. Paras ravintokromin lähde on kuitenkin oluthiiva (ei tavallinen hiiva eikä torulahiiva). Maksaruuat sisältävät runsaasti kromia, maksapihvissä on 50-60 µg kromia. Kromia saa myös ruisleivästä ja täysjyväviljatuotteista. Vähäisiä määriä on muun muassa perunassa, vehnänalkoissa, omenassa ja paprikassa. Kalkkivalmisteiden käyttö (kalsiumkarbonaattina) vähentää kromin imeytymistä suolistosta vereen, jolloin on hyvä ottaa samanaikaisesti lisää kromia (3).
me psykologille