Toivottavasti löydän tältä palstalta apua ongelmaani. MInulla on ollut jo vuosia paha esiintymispelko ja olen viime aikoina miettinyt saisinko lääkkeillä lievitettyä sitä edes vähäsen. Tällä palstalla puhutaan paljon erilaisista rauhoittavista reseptilääkkeistä, mutta mistään en ole löytänyt keskustelua miten ja mistä niitä saa helpoiten. Soitanko läheiseen terveyskeskukseen ja kerron tästä ongelmasta vai pitääkö mennä yksityiselle lääkärille? Voiko koulun terveydenhoitajalta saada lääkärille lähetteen? Kauheesti en haluaisi rahaa tähän laittaa, koska olen opiskelija.
Haluan vielä kertoa, että ongelma vaivaa minua todella pahasti ja siitä on vaikeaa puhua ulkopuolisten kanssa. Esim. kertoa tästä lääkärille. Pelkää, että hän ei ota tosissaan tätä asiaa.
Haluan vielä kertoa, että ongelma vaivaa minua todella pahasti ja siitä on vaikeaa puhua ulkopuolisten kanssa. Esim. kertoa tästä lääkärille. Pelkää, että hän ei ota tosissaan tätä asiaa.
Vastaukset 13
Vanhimmat
Terveyskeskuskin auttaa, mutta minusta oli helpompi mennä yksityislääkärille. Änkytin sielläkin, mutta hän kirjoitti reseptin Propralille ja se kyllä auttaa. Tosin sivuoireena on väsymys, mutta en käytä lääkettä kuin tarvitessani.
Tsekkaa toi
http://www.mestarihypnotisoija.com/paniikkihairio.htm
Oli häät , oli syöty hienot ruuat ravintolassa ja sitten kaaso tuli kuiskaamaan että nyt olis se sun avioliittoesitelmän paikka. Kauhistuin kun katsoin ympärille.Hyvänen aika , ravintola on ihan täynnä häävieraita ja minä lupasin pitää esitelmän , jota en edes kirjoittanut paperille.
Lähdin eteiseen jossa WC:t . Yksi oli onneksi vapaa ja panin punaiset ovelle ja aloin pitää rukouskokousta . Sanat meni suurinpiirtein näin :
"Herra , sinä näät mihin pinteeseen olen itseni laittanut. Nyt pitäisi lonkalta heittää esitelmä avioliitosta . Herra armahda ja auta.
No , sitten oli pakko lähteä estraadille. Kun pääsin mikrofonin taa , minulla oli aivan yliluonnollinen rauha ja lepo. Siitä oli hyvä ponnistaa .
Hääpari oli kustantanut ammattikuvaajan joka veti videolle. Kun jälkeenpäin katsoin sen , esitelmäni oli ihan looginen ja eteni ilman katkoksia. Sain siitä jopa kehuja.
"liikemiesmäinen esitys tai sä et sitten jännittäny ollenkaan "
Olen vieläkin kiitollinen tonne yläkertaan. Siellä oltiin kuulolla.
"
Itse olen kärsinyt samasta kohta 25 vuotta. Kesti aika monta vuotta enne kuin älysin pyytää propralia. Nuorena se hävetti. Asia kuitenkin on nin, että lääkärit ovat palveluammatissa, turha kyykistely pois jos on todellinen ongelma.
Mutta propral poistaa vain fyysiset reaktiot, eli fiilis ei muutu. Itse huomasin että jännitin omaa jännittämistäni eli niitä fyysisiä reaktioita, eli sikäli propral auttoi. Diapam ehkä muuttaa fiiliksetkin mutta en suosittele jos pitää olla skarppi.
Tärkeintä esiintymisessä on kuitenkin valmistautuminen ja asiaan erittäin hyvin tutustuminen. Olen tehnyt jännittämishistoriassani kokeiluja joissa olen joko a) kumauttanut kunnolla lääkettä ja ollut rento mutta en niin hyvin valmistautunut tai b) 0 tai pienellä läääkityksellä mutta erittäin hyvällä valmistautumisella esiintymiseen. Vaikka vaihtoehdossa b) tuntuu että niska jäykistyy paikoilleen, sydän repeytyy irti ja suusta ei tule ääntä, poikkeuksetta lopputulema on arvostettu korkeammalle. itselleni liika propral aiheutti sen että olin liiankin rento ja disorientoitunut, ja siten esiintymisestä tuli huonompi. Jos saa propral annoksen säädettyä itselle sopivaksi niin, että jännittää aika paljon mutta vielä jotenkin pystyy suoriutumaan, siinä on mielestäni paras annostus. Kokonainen tai puolikas 40mg on aivan liikaa, otan max 10 mg, mieluummin alle.
Tsemppiä kaikille jännittäjille, ei auta kuin taistella asiaa vastaan. itse olen ihan kivalla paikalla liike-elmämäsä ja en sujut mutta ehkä vihdoinkin niskan päällä asian kanssa. Hyvä kaveri on iso dirikka lääketeollisuudessa ja joutunut myös aloittamaan uransa propralin avulla, Ja kuulema Vesa-Matti Loiri tapasi heittää yrjöt kulisseissa ennen esiintymistään lavalla jännitykseen vuoksi. Haasteita kohti vaan.
Sinulla on tuota esiintymiskokemusta niin vaikuttaako sinusta jännitys esiintymisen tasoon, itsestä tuntuu että se mikä vaikuttaa on se että osaako sen jutun vai ei. Jännitys ja varsinkaan jännityksen jännitys ei alentaisikaan tasoa, paitsi että itsellä pahempi olo.
Siitä olen päätellyt että aivan sama vaikka jännitänkin jos se kerran vaikuta mitään, ja silloin jännitys kaikkoaa.
Ehkä niin että tiettyyn rajaan asti jännnittäminen ei alenna esiintymisen tasoa ellei se kauhistuta niin että ei muistakaan asiaansa tai muuttu pakokauhun kautta ihan hölmöksi. Tässäkin auttaa se valmistautuminen. Jos jännittää jännittämistään aivan liikaa niin silloin lääke on paikallaan. Sen olen huomannut että se raja on paljon kauempana kuin se että on asiasta vain paha olo.
No joo, vielä vähän haluaisin lieventää että mistä sen tietää unohtiko asiansa jännittämisen takia vai olisiko unohtanut joka tapauksessa? En myöskään muista että kukaan olisi muuttunut pakokauhun takia ihan hölmöksi, korkeintaan mykistynyt, ääni väpättänyt, tärisyttänyt papereita tai joku ehkä voisi lähteä pois.
Itsellä kerran ammattikoulussa luokan edessä ääni tärisi ja vähän siinä munasin kun olin jättänyt edes yrittämättä vähän valmistautua, vaikka piti vain lukea paperia.
Tekussa sitten join ennalta kolme kaljaa, ja taisin olla liiankin rento ja ylimielisen oloinen.
Itse olin jo lähellä soittaa tänään terveyskeskukseen reseptin saamiseksi, mutta lopulta jänistin. :( Aloin vaan miettiä, pitäisikö sittenkin käydä puhumassa joko terveydenhoitajalle tai vanhemmille ensin. Ongelmahan on siinä, että aiemmin en ole itse vielä lääkärille aikaa varannut, enkä oikeastaan edes tiedä, miten pitäisi toimia, esittäisinkö asian tarpeeksi vakuuttavasti, jne. Toisaalta vanhemmillekin puhuminen tuntuu vaikealta, sillä vaikka he pelon ymmärtäisivätkin, en ole lainkaan varma, mitä mieltä he lääkkeistä olisivat. Kamala stressi joka tapauksessa päällä ja kuitenkin tiedän, että jotain täytyisi pikkuhiljaa tehdä...
Olen siis 17-vuotias lukiolainen. Oisko täällä muita samaa ikäluokkaa olevia, jotka ovat lääkitystä saaneet? Miten itse järjestitte sen tilanteen?
Minua on auttanut tiedostava liikunta, Feldenkrais. Olen oppinut kuuntelemaan kehoani, mikä auttaa jännitystilanteissa.
Hanki beetasalbaajaa. Minua on ainakin auttanut esiintymistilanteissa.
Marssit yksityiselle, esität asiasi juurta jaksain ja lopuksi kerrot mitä haluat. Näin se menee. Terveyskeskukseen on turha mennä.
Jotkut kunnon pamit kerralla ja vaikka 60kpl, niin seuraavat voitkin hakea sitten sieltä tk:sta. Auttaa. Ja et kasvata annosta liian isoksi, niin ei tule mitään viekkareitakaan sitten joskus.
Vastaan samantien itselleni tähän lisää; unohda jeesukset, Propalit ja beetasalpaajat suosiolla. Itse vedän ainakin sen tason fyysiset reaktiot jännityksestä päälle, että tuollaiset puheet ovat lähinnä kettuilua. Hae ihan rehellisesti rauhoittavia, ei se sinusta mitään narkkaria tai hullua tee. Otat tarvittaessa sitten ja elämä sujuu paljon paremmin.
Hyvä Nappipää :D oot oikeessa