veren rasva-arvoja ? Ja sokeriarvoja ?
Saako joillakin luontaistuotteilla pudottua
Tiedoista kiitoksia!
411159
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 41
Vanhimmat
Veren triglyseridiarvot tippuvat, kun lakkaat mättämästä sitä rasvaa.
Sokeriaineenvaihduntaan vaikuttaa nopeimmin liikunnalla. Liikunta parantaa solujen kykyä käsitellä insuliinia. Yhdistettynä tasapainoiseen ruokavalioon on ihan paras keino hoitaa kohonnutta verensokeria. Siis: Kasvispainotteinen, runsaasti kuitua sisältävä ruokavalio. Ei tyhjiä kaloreita liiasta rasvasta (ei hysteerisesti tarvitse välttää, muttei tietentahtoen ahmiakaan) tai puhdistetuista hiilareista. Alkon vähennys ( alkoholi toimii kehossa kuten sokeri).
Mutta liikunta yksin riittää parantamaan sokeriarvoa - reipasta, hengästyttävää liikuntaa puoli tuntia - tunti lisää nykyiseen joka päivä. Rivakkaa kävelyä, pyöräilyä, uimista... ei tarvitse olla mitään erikoista pumppia tai mitälie. Jos kunto/nivelet on niin heikkona, ettet pysty kävelemään, niin soutulaite voisi olla hyvä hankinta.
Siihen mitään mömmöjä tarvita. Roska pois ruokalistalta ja takapuoli ylös sohvalta. Halpaa ja yksinkertaista.
Nykyään halutaan vaan syödä itsensä kuntoon, kun ei mitään viittis tehdä. Tästä laiskuudesta sitten hyötyvät vaan ihan turhien tuotteiden myyjät.
Kiitos tiedoista. Harrastan eriltyyppistä liikuntaa 4-5 x viikossa, 1-2h/kerta. Lisäksi joka päivä aamujumppa, ruoka on suunnilleen Zone-ruokavalion mukainen, en käytä kovia rasvoja, hiilarit on vähissä. En käytä alkoholia, en polta.
Kiitos nyt kumminkin :)
Jos sokeritasot terveistä elämäntavoista huolimatta ei ole kunnossa, syynä voi olla kehittyvä diabetes II , jota hoidetaan lääkityksellä. Liikaa verensokeria voi aiheuttaa myös liian vähäinen uni ( aiheuttaa hormoniepätasapainoa). Jos olet ylipainoinen, jokainen pudotettu kilo auttaa.
Sokeriaineenvaihdunta vaikuttaa suoraan triglyseridien määrään veressä. Sokerit siis kuntoon ja triglyseridit tulevat perästä.
Omega3 ( esim. kalasta, pellavansiemenistä) parantaa veren rasva-arvoja.
Diabetes II , siksikin sitä kutsutaan.
Jos et osaa vastata alkuperäiseen kysymykseen, voit olla vastaamatta.
Itse sain siirretyksi Dia II:n alkua ainakin kymmenellä vuodella mainitsemillasi keinoilla. Mutta kun se oli tullakseen, se tuli. Nyt on ollut syksystä pillerilääkitys päällä ja on luultavasti lopun ikäni. Rasva-arvot ovat olleet aivan kohdillaan heikentyneistä sokeriarvoista huolimatta. Ja suunnilleen perinteisellä lautasmallilla, joskin hiilareidenn ja etenkin rasvojen laatuun huomiota kiinnittäneenä.
Liikuntahulluuteni (reilusti yli 400 h/vuosi aktiiviliikuntaa) syyt eivät kuitenkaan liittyneet eivätkä liity dian pelkoon. En usko, että kukaan viitsii liikkua todella aktiivisesti muusta kuin siitä syystä, että pitää liikkumisesta.
Ravinnon suhteen kurssimuutos on helpompi.
Ja kyllähän luontaistuotteillakin pieniä muutoksia varmasti saa aikaan. Esimerkiksi kalaöljy parantaa kolesteroliarvoja ja eikö kasviölyjä voi pitää myös luontaistuotteina. Diabetekseen ei kuitenkaan parantavaa ihmelääkettä löydy sen paremmin lääketieteestä kuin luontaistuotteistakaan. Hallintaan homma kyllä useimmiten saadaan.
Itse asiassa tutkitusti triglyt laskevat juuri syömällä lisää rasvaa ja vähentämällä hiilihydraatteja eli kehossa sokereiksi muodostuvia ruoka-aineita. Näin se menee, tieteellisen tutkimuksen mukaan ja tämähän on tiedetty jo vuosikymmeniä.
Sen sijaan ldl ei nouse eikä laske vähähiilihydraattisella, viimeaikaisten tutkimusten mukaan kuitenkin laihtumisen seurauksena ldl-arvot kyllä vähän tipahtavat. Hdl yleensä nousee ja se on se "hyväksi kolesteroliksi" sanottu arvo. Sen hyvyydestä kiistellään. Joka tapauksessa kokonaiskolesteroli tipahtaa joko vähähiilihydraattisella tai ns. Välimeren ruokavaliolla (joka on lähellä Zonea) paremmin kuin vähärasvaisella ruokavaliolla. Tutkimuksia löytyy, en aio kuitenkaan nyt etsiä niitä linkkejä.
Sokeritasapaino saavutetaan yleensä helposti rajoittamalla nopeita hiilihydraatteja ja lisäämällä saman energian verran rasvaa tai laihduttaessa vähän vähemmän. Erittäin runsas proteiini nostaa veren sokeria, sitä ei kannata lisätä rasvan kustannuksella.
Kolesterolia laskee myös luontaistuotteet kuten punariisi. Siinä on statiinia, periaatteessa samaa ainetta kuin eräissä statiinilääkkeissä.
Kolesterolia laskee myös muut aineet kuten kalaöljyt E-EPA.
Kolestrolia taas nostaa usein pienikin kilpirauhasen vajaatoiminta. Onko sinulla muita vajaatoiminnan oireita? Kilpirauhasta buustaavat aineet siis saattavat laskea kolestrolia nopeastikin. Ruokavalio kokonaisuudessaan on tässä tärkeä.
Esimerkiksi ubikinonia voi myös kokeilla. Pitkäaikaisesti ei kannata runsaasti luontaistuotteita syödä, sillä halvemmaksi ja paremmaksi tulee kokonaisvaltainen terveyden hoito hyvällä ruualla. Liikunta tietysti tukee elämäntapaa.
Syö mahdollisimman puhdasta ja alkuperäistä ruokaa!
Kiitos tiedoista. Harrastan eriltyyppistä liikuntaa 4-5 x viikossa, 1-2h/kerta. Lisäksi joka päivä aamujumppa, ruoka on suunnilleen Zone-ruokavalion mukainen, en käytä kovia rasvoja, hiilarit on vähissä. En käytä alkoholia, en polta.
Kiitos nyt kumminkin :)
Just joo. Ja lehmät lentää.
"Ja lehmät lentää."
E-epa ja ubikinonituotteita saatetaan myydä luontaistuotteina mutta ei näillä kemikaaleilla ole mitään tekemistä luonnon kanssa. Ja "mahdollisimman puhdas ja alkuperäinen" mitä se sitten tarkoittaakaan, ei vaikuta veren rasva-arvoihin tai sokeriarvoihin. Jos haluaa syödä statiinia, mitä en suosittele, niin kannattaa ostaa mieluummin selaista valmistetta, jonka statiinipitoisuus on tiedossa - ei punariisihometta.
Statiiniko mielestäsi on luonnollista?
Jos tuolla mahdollisimman puhtaalla viitataan tähän kirjoittamaani lauseeseen "Syö mahdollisimman puhdasta ja alkuperäistä ruokaa! ", niin kehotan lukemaan edellisen lauseen uudelleen! Puhe oli RUUASTA eikä mistään kalaöljyistä, mutta nekin saa luonnollisesti kalasta, ei toki samoja määriä, ei millään!
Puhdas ja alkuperäinen ruoka on tässä mahdollisesti luomua, itse kasvatettua tai yleensäkin tuoretta ruokaa, mahdollisimman vähän käsiteltyä, oli se sitten kotona käsitelty tai tehtaassa tai missä tahansa. Siis jalostus minimiin eikä edes ylikeittämistä.
Mahdollisimman vähän "ruokakermoja", oikea kerma tai sitten ilman! Oikea porkkana mieluummin kuin valmis porkkanakeitto.
Tarkoitus on välttää ylimääräisiä lisäaineita, jotka voivat sotkea elimistöä. Kirjoitan nimimerkillä Oma kokemus ja minulla tosiaankin on sitä tässä. Kehoni ei siedä eineksiä.
Mää syön homejuustoo ja se auttanut moneen vaivaan.
Suosittelen.
Tri Tolonen kirjoittaa tästä ja kauppaa aikamoista läjää vitamiineja ja muita hivenaineita. Toki hänkään ei kerro kovin paljoa hoidon tuloksista.
http://www.tritolonen.fi/files/publishings/diabetesopas/
Sokeriarvoista en tiedä, mutta kolesteriarvoista kyllä. Tiputin huomattavasti alas sitä valkosipuli- ja kalaöljykapselikuurilla sekä hyötyliikunnalla.
Juu, saa: kanelilla.
Katso vaikka Duodecim terveyskirjastosta
http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=uut04748&p_teos=uut&p_osio=103&p_selaus=
"Kaneli parantaa sokeri- ja rasvatasapainoa
10.12.2003
Uutispalvelu Duodecim
Tuoreen pakistanilaistutkimuksen perusteella diabeetikkojen kannattaa tänä vuonna nauttia joulupuuronsa kanelin kera. Tutkijat nimittäin havaitsivat, että kaneli alentaa diabeetikoiden verensokeria sekä pienentää heidän rasva- ja kolesterolipitoisuuksiaan. Satunnaistetussa tutkimuksessa 60 tyypin 2 eli aikuisiän diabeetikkoa nautti neljänkymmenen päivän ajan päivittäin joko yhden, kolmen tai kuuden gramman kanelikapselin tai vastaavan verran lumevalmistetta. Kuurin päätyttyä tutkijat havaitsivat, että kanelia saaneiden potilaiden paastosokeriarvot olivat alentuneet 18-29 prosenttia, triglyseridi-arvot 23-30 prosenttia ja niin sanotun pahan eli LDL-kolesterolin arvot 7-27 prosenttia. Lumevalmistetta saaneilla vastaavaa ei havaittu. Tutkijat ehdottavatkin, että diabeetikot sisällyttäisivät kanelin ruokavalioonsa, sillä se näyttää pienentävän sydän- ja verisuonisairauksien riskitekijöitä. HDL-kolesterolin pitoisuuksiin kaneli ei vaikuttanut.
Uutispalvelu Duodecim "
Tieto on jo vuodelta 2003! Missä viipyvät apteekkien kanelivalmisteet?!?
Ei kukaan rehellinen yrittäjä toisi markkinoille tuotetta, jonka positiiviseksi myyntiväittämäksi esitetään yhtä Pakistanissa tehtyä tutkimusta, jonka koeryhmät ovat kymmenen hengen kokoisia, jossa ei saada tuotteelle aikaiseksi annosvastetta, jonka sokkoutus on kyseenalainen ja jonka tulokset eivät toistu valvotuissa oloissa.
Saitko riittävän vastauksen, miksi tuote viipyy?
Pakistanilaisilla on erittäin hyvät yliopistot ja muutenkin korkea koulutustaso, joten heidän tutkimuksiaan ei ole syytä epäillä yhtään.
Ihan totta. Pakistanin maatalousyliopisto on alan johtavia tutkimuslaitoksia maailmassa. Tässä ei ole mitään syytä irvistellä, että koehenkilöitä oli kussakin ryhmässä vain kymmenen, nollatulokset tulkittiin positiivisiksi, kanelia korvaavana lumevalmisteena käytettiin vehnäjauhoa, merkitsevyyden laskennassa ei osattu laskea eroa ryhmien välillä, koehenkilöiden syömisiä ei otettu ollenkaan huomioon, täysin oleellisia arvoja jätettiin kokonaan raportoimatta ja että tuloksia ei ole saatu toistettua Pakistanin ulkopuolella.
Kyllä pitäisi saada heti tuote myyntiin apteekkiin ja suostuteltua kauppiaita ottamaan diabeetikkojen rahat pois.
Itse pidän pakistanilaisten vaihtoehtoisesta suosituksesta paljon enemmän kuin Suomessa toitotetusta vaatimuksesta yrittää pitää itsestään huolta liikkumalla, vähentämällä dokaamista ja syömällä monipuolisesti.
Ja kuinka paljon on asiaa tutkittu sitten vuoden 2003? Sitähän minä tarkoitin. Tutkittu on!
"RESEARCH DESIGN AND METHODS—A total of 60 people with type 2 diabetes, 30 men and 30 women aged 52.2 ± 6.32 years, were divided randomly into six groups. Groups 1, 2, and 3 consumed 1, 3, or 6 g of cinnamon daily, respectively, and groups 4, 5, and 6 were given placebo capsules corresponding to the number of capsules consumed for the three levels of cinnamon. The cinnamon was consumed for 40 days followed by a 20-day washout period.
RESULTS—After 40 days, all three levels of cinnamon reduced the mean fasting serum glucose (18–29%), triglyceride (23–30%), LDL cholesterol (7–27%), and total cholesterol (12–26%) levels; no significant changes were noted in the placebo groups. Changes in HDL cholesterol were not significant.
CONCLUSIONS—The results of this study demonstrate that intake of 1, 3, or 6 g of cinnamon per day reduces serum glucose, triglyceride, LDL cholesterol, and total cholesterol in people with type 2 diabetes and suggest that the inclusion of cinnamon in the diet of people with type 2 diabetes will reduce risk factors associated with diabetes and cardiovascular diseases. "
http://care.diabetesjournals.org/content/26/12/3215.abstract
Tässä vähän lisää:
http://ajl.sagepub.com/content/7/1/23.full.pdf+html
"Human clinical studies analyzing the
glycemic effects of cinnamon have varied
results to date, although no large placebo
controlled trials currently exist.1,17"
"Despite the mixed results coming from
studies of cinnamon in type 2 diabetic
patients, there is promise in its potential
effects. Large, randomized, placebo-controlled
studies of cinnamon need to be
completed in order to fully evaluate its
efficacy. However, due to the significant
amount of favorable studies in patients
with uncontrolled type 2 diabetes, cinnamon
is a reasonable treatment option
in this population. Cinnamon’s low cost,
over-the-counter availability, and safety
profile make it a relatively low-risk alternative
to traditional glucose-lowering
medications. When recommending cinnamon
for medicinal benefit, it is likely best
for cassia cinnamon capsules to be used
rather than use of the spice. Cinnamon
spice is generally a mixture of several
species of cinnamon, some of which may
not be effective at glucose lowering."
Tässä vielä artikkeli, vähän enemmän ihmisiä, eivätkä he olleet pakistanilaisia.
http://www.jabfm.org/content/22/5/507.full.pdf+html
Ihme hemmoja palstalla, heti tyrmäämässä kaiken, vaikka ei ole edes tutkittu loppuun! Tässä on oikeasti mielenkiintoinen tuote.
Eipä muuta kuin järjestelemään tutkimuksia...
Tilanne on kyllä se, että sinä päätit huutaa tai kysyä, "Missä viipyvät apteekkien kanelivalmisteet?!?"
Niitä ei ole tuotu markkinoille, koska ei mitään lääkettä voi alkaa myymään ihmisille pelkästään muutaman hyvin pienen ristiriitaisia tuloksia tuottaneen tutkimuksien perusteella. Kai sinä nyt itse sen tajuat?
Nyt työntämistäsi linkeistä ensimmäinen on tasan se sama pakistanilastutkimus. Eli se ei tietenkään ole melskaamallasi tavalla vuoden 2003 jälkeen tehty. Etkö tajunnut, että tämä on sama juttu vai etkö jaksanut lukea?
Toisessa tarjoamassasi tutkimuksessa taas ei mitattu mitään rasva-arvoja, joten sen perusteella ei voi arvioida rasva-arvojen muutosta ollenkaan.
Kolmas artikkeli on puolestaan kooste, jossa pelkästään kerrotaan uudestaan aiempien tutkimusten tulokset ja todetaan, että ne ovat ristiriitaisia ja että ainoat lupaavilta näyttävät tulokset ovatsellaisten kakkostyypin diabeetikkojen osalta, jotka ovat aiemmin laiminlyöneet sairautensa hoidon. Näidenkin tietenkin kannattaa alkaa oikeasti hoitaa sairauttaan.
Tarjoamasi kolmas linkki tarjoaa myös listan niistä tutkimuksista, joissa tulos on ollut negatiivinen.
>heti tyrmäämässä kaiken, vaikka ei ole edes tutkittu loppuun!
Sinä väitit tuotetta tehokkaaksi vastoin parempaa tietoa. Luepa nyt tämä äsken postaamasi virke loppuun asti ja kysy itseltäsi, minkähän takia vaatimaasi tuotetta ei ole myynnissä apteekeissa. Voisikohan se syy olla, että kyseistä tuotettta ei ole osoitettu tehokkaaksi sellaisella tavalla, mitä lääkkeiltä edellytetään?
"Voisikohan se syy olla, että kyseistä tuotettta ei ole osoitettu tehokkaaksi sellaisella tavalla, mitä lääkkeiltä edellytetään? "
Taasko olet tivaamassa SAMAA ASIAA?! Etkö sinä koskaan opi, että luontaistuote ei ole lääke.
Kanelia voi jokainen lisätä omaan ruokavalioonsa ja jos pelkää kanelin sisältämää myrkkyä, niin luomukaupoista sitä Ceylonkanelia. Niin helppoa se on. Riidelkää te keskenänne!
Muutenkin mausteissa on paljon hyväätekeviä ainesosia: kurkuma, chili, mustapippuri...
"Taasko olet tivaamassa SAMAA ASIAA?! Etkö sinä koskaan opi, että luontaistuote ei ole lääke."
Miksi niitä sitten lääkkeinä tai jopa lääkkeet korvaavina markkinoidaan?
Kanelia saa ostaa ihan vapaasti kaikista ruokakaupoista Suomessa.
"Niitä ei ole tuotu markkinoille, koska ei mitään lääkettä voi alkaa myymään ihmisille pelkästään muutaman hyvin pienen ristiriitaisia tuloksia tuottaneen tutkimuksien perusteella. Kai sinä nyt itse sen tajuat?"
Olet siis täystorvi!
Kaneli ei ole "lääke" vaan mauste ja siinä mielessä ruokaa, jota voi myös käyttää lääkkeen tavoin, koska sillä on hyvät ja monipuoliset tervehdyttävät vaikutukset elimistölle.
Ruoka olkoon lääkkeesi ja lääke olkoon ruokasi.
Kas, sinä ymmärsit mistä oli kyse! Silti et ymmärtänyt pointtia?
"niin luomukaupoista sitä Ceylonkanelia"
Miksi sitä? Miksi et suosittele sitä kasvia, jota linkitetyissä tutkimuksissa käytettiin?
Toisaalta sillä on isoina määrinä myös jänniä maksaa tuhoavia vaikutuksia ja pitkäaikainen altistus isontaa syöpäriskiä, mutta ketäpä kiinnostaa.
Paitsi että esimerkiksi kurkuman kohdalla tilanne on se, että vaikutuksia saadakseen määrien pitäisi olla niin suuria, että että annostelu syömällä ei ole mahdollista. Injektio tietenkin tulee kyseeseen, mutta silloin ei voisi puhua ruuasta. Niin ja noilla määrillä tietenkin sivuvaiktukset olisivat jo hyötyjä suuremmat.
"Kanelia voi jokainen lisätä omaan ruokavalioonsa ja jos pelkää kanelin sisältämää myrkkyä, niin luomukaupoista sitä Ceylonkanelia."
Vastaus oli jo siinä kommentissa.
Eli jos pelkää kanelin sisältämää myrkkyä, kumariinia, niin tuossa lajikkeessa sitä ei ole. Tosin kanelia pitäsii syödä PALJON ennen kuin viralliset suositukset ylitettäisiin. Eikä kanelia toisaalta tarvitse syödä ylettömästi, kun se jo laskee kolesteroliarvoja, puoli teelusikallista päivässä. Toisin kuin kurkuma, jota pitää syödä suhteessa enemmän, ei sekään ole mahdotonta, mutta pitää syödä sitten intialaistyyppistä ruokaa.
PS. Tutkimuksessa käytettiin tavallista kanelia eikä se aiheuttanut mitään haittoja.
Ei siis päde kaneliin tuon tutkimuksen mukaan. Puoli teelusikallista kanelia päivässä ei liene mahdottomuus?
Kurkumaa yksi kapeli riittää jo kivun poistoon vähintäänkin 200 mg Buranan verran.
Ainakin kuukautiskipuihin ja päänsärkyyn kokeiltu meillä, myös miehillä.
>niin tuossa lajikkeessa sitä ei ole.
Se ei ole pelkästään eri lajike vaan ihan eri laji.
osta sinä skeponen ittelles kameli ja oo hiljaa.
Ja nämä ovatkin lääkkeitä!
> Suomen kansallinen lääkeviranomainen, lääkealan turvallisuus- ja kehittämiskeskus Fimea esittää, että lääkeluetteloon lisätään 104 uutta kasvia. Näiden lääkeluetteloon lisättävien kasvien joukossa on runsaasti aivan tavallisia ruoka-aineita, mausteita ja mietoja yrttejä (mm. seuraavat: anis, helokkiöljy, humalankukka, inkivääri, kaneli, katajanmarja, kehäkukka, koivunlehti, kultapiisku, mausteneilikka, mesiangervo, mustaherukanlehti, mustaseljankukka, nokkonen, pellavansiemen, peltokorte, rosmariini, siankärsämö ja voikukka).
ei, kun lääkeluettelo on byrokraattinen viritelmä, johon tuotteen lisääminen on näppärin tapa asettaa maahantuoduille tuotteille tiettyjä kriteereitä (=laatuvaatimuksia) ja tarkastuspakko,
Tuo listaan liittäminen SUOJELEE luonnontuotteiden ostajia raskasmetalleilta, hyönteismyrkyiltä ja muulta hauskalta, mitä ulkomaisissa tuotteissa voipi olla. Seon lainsäädännöllinen juttu, eikä tee noista aineista lääkkeitä. Ainoastaan tehostaa niiden valvontaa.
Ihanko totta? Ovatkohan nuo kasvit, mausteet niitä pahimpia terveyden uhkia?
Mahtaisikohan olla vielä suurempiakin uhkia, joiden vaikutuksilta ostajia pitäisi paremminkin suojella ja valvoa kaikenlaiselta "hauskalta"?
Kysymäsi "kaikenlainen hauska" on ilmeisesti listan liitteessä 1A.
Syö kauraa niin se alentaa kolesterolia. Kuitutuotteet yleensäkin alentavat kolesterolia kun imevät rasvaa itseensä ja se poistuu suoliston kautta.
Juot joka päivä puolilitraa kylmäpuristettua oliiviöljyä, niin arvot lähtee putoomaan välittömästi. Voit jakaa satsin kolmen aterian yhteyteen eli ennen ateriaa noin 1,5 dl sitä oliiviöljyy.
Saa tiputettua semmoisella kuin Amplaya Plus kapselit todella auttavat ja niiden tärkein aine Amplaya ( kitkerä meloni) auttaa sinun omaa elimistöäsi pilkkomaan glukoosia
tule käymään kotisivuillamme www,helfe.fi jossa on myöskin tutkimustuloksien raportti tiivistelmä. Tilaa niin huomaat
Jäi sen verta sanomatta että tuote on maailman diabetes lliiton suosittelema .