Tiedättekö mikä on syynä paniikkihäiriöön? Se on yksinkertaisesti elämä. Mutta ei pelkästään elämä vaan sen laatu. Mieti itseäsi ihon alla kaikkine toimintoineen, elimineen päivineen, miten se on sotkettu kemikaaleilla, kiireellä, väärillä hoidoilla, tietämättömyydellä, väärällä informaatiolla, väsymyksellä, stressillä. Tunnet suurtakin lohtua, kun kädessäsi on lääketieteen kehittämä apu. Silti, lääketiede ei paranna sinua, vaan hoitaa oireita. Se on osa lääketieteen tuottavaa bisnestä, sinun kustannuksellasi. Siitä vain, lisää kemikaalia elimistöön. Samaan aikaan kiire jatkuu, einesten syönti, kivennäisaineiden puute, prosessoitujen ja keinotekoisten aineiden joutuminen verenkiertoon... lista on pitkä.
Voit olla jo syvällä paniikkihäiriön kourissa, joten et ehkä edes uskalla ajatella elämää ilman lääkkeitä. Paniikkihäiriösi on saatu ruokkimaan itseään. Ehkä sellainen elämä on kuitenkin se, mihin tyydyt. Silti niin surkuhupaisan yksinkertainen asia on se mikä auttaa, ei vain paniikkihäiriöön, vaan koko kropan ja mielen terveyteen.
Tässä yksinkertaisia asioita, jotka ovat miljoona kertaa parempia kuin lääketieteen kemikaalit:)
- rauhota elämääsi. Hautaanko sulla on kiire, kun kaikki pitää tehdä nopeasti, urakalla, ja mielellään monta asiaa yhtäaikaa? Kerran pari viikossa rentoutushetki tekee hyvää.
- yksinkertaista elämääsi. Et sä tarvitse niitä kaikkia häslinkejä, joita ympärillesi hamstraat. Niistä vaan voi muodostua iso määrä pakkosuoritteisia toimenpiteitä.
- älä tee monia asioita yhtäaikaa. Niillä on taipumus jäädä keskeneräisiksi tai huonosti hoidetuiksi. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Nuku hyvin. Ja nuku oikein. Ei vatsa täynnä hermostoa aktivoivia ruokia ja juomia. Älä nuku yövalo päällä. Jos katu- tms. valo valaisee huoneen, hanki pimennysverho. Kiinnitä huomiota sänkyysi ja huoneesi lämpötilaan. Älä valvo myöhään. Melatoniini, syvä riittävän pitkä uni jne. on tärkeitä asioita mm. aivoille.
- jätä mielellään kokonaan pois roskaruoka ja prosessoidut einekset sekä keinotekoiset juomat, valkoinen jauho, valkoinen sokeri ja suola, kevyttuotteet. Kaikki keinotekoinen, muunneltu ja vääristynyt "ravinto" sekä hyllyaikaa pidentävät aineet on elimistölle myrkkyä.
- juo suodatettua fluorivapaata vettä.
- liiku, ole aktiivinen.
- huolehdi kaliumin, magnesiumin, D, K, E jne vitamiinien saannista (lisäravinteet mukaan, ruoka ei riitä kattamaan tarvetta!) ja yleensä kaikkien aineiden riittävästä saannista. Ihminen on tehty tietyistä aineista, joilla kaikilla on tietty merkitys. Kropan pitää myös pystyä vastustamaan tauteja ja vieraita aineita. Jos esim. aivotoiminnalle tärkeissä aineissa alkaa tulemaan epätasapainoa, niin sanomattakin on selvää, että se vaikuttaa aivojen toimintaan.
Varmaan olette joskus kuullut viisauden, että kun kroppa voi hyvin, niin mielikin on parempi. Ei tämä ole mitään tähtitiedettä, ei puoskarointia eikä ne ole edes vaikeita asioita toteuttaa. Se on normaalia terveydestään huolehtimista. Paniikkihäiriö on sairaus muiden sairauksien joukossa, jotka syntyi tai paheni teollistumisen vuoksi. Pointti on se, että onko nykyelämä kaikkine hapatuksineen niin arvokas, ettet pysty sitä muuttamaan. Hyvä ja terve mieli, ei lääketarpeita. Eikö houkuttele? Pallo on sulla.
PS: näin toimin itsekin ja nyt on ollut kohta 3 vuotta ilman lääkkeitä ja ilman yhtään paniikkikohtausta, kun ennen niitä oli lääkkeidenkin kanssa joskus useita viikossa.
Voit olla jo syvällä paniikkihäiriön kourissa, joten et ehkä edes uskalla ajatella elämää ilman lääkkeitä. Paniikkihäiriösi on saatu ruokkimaan itseään. Ehkä sellainen elämä on kuitenkin se, mihin tyydyt. Silti niin surkuhupaisan yksinkertainen asia on se mikä auttaa, ei vain paniikkihäiriöön, vaan koko kropan ja mielen terveyteen.
Tässä yksinkertaisia asioita, jotka ovat miljoona kertaa parempia kuin lääketieteen kemikaalit:)
- rauhota elämääsi. Hautaanko sulla on kiire, kun kaikki pitää tehdä nopeasti, urakalla, ja mielellään monta asiaa yhtäaikaa? Kerran pari viikossa rentoutushetki tekee hyvää.
- yksinkertaista elämääsi. Et sä tarvitse niitä kaikkia häslinkejä, joita ympärillesi hamstraat. Niistä vaan voi muodostua iso määrä pakkosuoritteisia toimenpiteitä.
- älä tee monia asioita yhtäaikaa. Niillä on taipumus jäädä keskeneräisiksi tai huonosti hoidetuiksi. Keskity yhteen asiaan kerrallaan.
- Nuku hyvin. Ja nuku oikein. Ei vatsa täynnä hermostoa aktivoivia ruokia ja juomia. Älä nuku yövalo päällä. Jos katu- tms. valo valaisee huoneen, hanki pimennysverho. Kiinnitä huomiota sänkyysi ja huoneesi lämpötilaan. Älä valvo myöhään. Melatoniini, syvä riittävän pitkä uni jne. on tärkeitä asioita mm. aivoille.
- jätä mielellään kokonaan pois roskaruoka ja prosessoidut einekset sekä keinotekoiset juomat, valkoinen jauho, valkoinen sokeri ja suola, kevyttuotteet. Kaikki keinotekoinen, muunneltu ja vääristynyt "ravinto" sekä hyllyaikaa pidentävät aineet on elimistölle myrkkyä.
- juo suodatettua fluorivapaata vettä.
- liiku, ole aktiivinen.
- huolehdi kaliumin, magnesiumin, D, K, E jne vitamiinien saannista (lisäravinteet mukaan, ruoka ei riitä kattamaan tarvetta!) ja yleensä kaikkien aineiden riittävästä saannista. Ihminen on tehty tietyistä aineista, joilla kaikilla on tietty merkitys. Kropan pitää myös pystyä vastustamaan tauteja ja vieraita aineita. Jos esim. aivotoiminnalle tärkeissä aineissa alkaa tulemaan epätasapainoa, niin sanomattakin on selvää, että se vaikuttaa aivojen toimintaan.
Varmaan olette joskus kuullut viisauden, että kun kroppa voi hyvin, niin mielikin on parempi. Ei tämä ole mitään tähtitiedettä, ei puoskarointia eikä ne ole edes vaikeita asioita toteuttaa. Se on normaalia terveydestään huolehtimista. Paniikkihäiriö on sairaus muiden sairauksien joukossa, jotka syntyi tai paheni teollistumisen vuoksi. Pointti on se, että onko nykyelämä kaikkine hapatuksineen niin arvokas, ettet pysty sitä muuttamaan. Hyvä ja terve mieli, ei lääketarpeita. Eikö houkuttele? Pallo on sulla.
PS: näin toimin itsekin ja nyt on ollut kohta 3 vuotta ilman lääkkeitä ja ilman yhtään paniikkikohtausta, kun ennen niitä oli lääkkeidenkin kanssa joskus useita viikossa.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Noilla konsteilla voi(si) monikin parantua. Monet vaan eivät pysty tuohon, eivätkä edes yritä.
Toivottavasti joku kokeilee, onnistuu ja tuo vieläpä auttaa.
Tuosta vesiohjeesta tulee mieleen että itsellä kraanavesi aiheutti vatsakramppeja. En tiedä mistä johtui, mutta vältin veden juomista sellaisenaan kraanasta.
Olen itsekin lopettanut lääkkeiden käytön. Mutta aikoinaan olisin hymähdellyt antamillesi ohjeille ja katsonut että ongelmiani vähätellään eikä ymmärretä.
Tuohon voisin lisätä että kannattaa myös opetella kestämään stressiä ilman alkoholia. Itse en ota stressitilanteissa lainkaan ja harvoin muutenkin. Mitä vähemmän olen ottanut alkoholia, sitä parempi olo ja stressinsietokyky.