Mitä te syötte päivisin ?

Sä oot säästöliekillä eli paino ei tosiaan tipu. Kuihdut vaan

no kai se nyt joskus tippuu ?

Mulla tänään yht 2 kuppia kahvia, desi puuroa, 1/3 ruisleipäpala, omena ja desi maustamatonta rasvatonta jugurttia. Eikä oo ees nälkä. :D

Aamiainen: Kaurapuuroa,marjoja ja hedelmiä,maitoa.
Lounas: Iso annos esim. kasviswokkia,tonnikalapihvejä,kanakastiketta ym. ja lisäksi tummaa riisiä tai -pastaa. (joskus myös perunaa) ,salaattia esim.kreikkalaista tai sitten jotain itse värvättyä,maitoa ja leipää.
Päivällinen: Sitä samaa ruokaa,jota on ollut lounaaksi ja maitoa ja leipää.
Iltapala: Iso ruisleipä,jossa on päällä juustoa (17%), kalkkunaleikettä,kananmunaa,ja esim.kurkkua tai tomaattia. Lisäksi maitoa.

Päivääni kuuluu myös heraproteiinijuoma,koska urheilen ja harjoitan lihaksia joka päivä.

en ole provo bmini on tällähetkellä 14.4 luokkaa syön aina aamiaisen illallisen ja iltapalan jotka ovat kunnollisia, lounaalla syön usein lämmintä kasvis ruokaa ja salaattia ja välipalaksi hedelmää (joskus jtn herkkua esim jätskiä tai täytetty sämpylä , varmaan 3krt viikossa ) tässä esimerkki mun ruokailusta (mitä söin tänään)

aamu:
2 viipaletta patonkia joissa aikapaljon kevyt ingmariinia ja molemmissa 2 isoa siivua edam 9%
2 omenaa
2dl sokeriton mehukeitto

Lounas

Iso täytetty sämpylä

päivällinen
kermainenkeitto
2 palaa patonki ingmariinilla 2 isoa siivua polar 15%
omena

ilta
sämpylä ingmariinilla 2 isoa siivua polaria
kurkkua,salaattia
2dl maitoa

kaloreita en viitsi enää edes laskea mutta näitä minä syön :

Syön päivisin 150-400kalorin edestä. Se voi periaatteessa olla mitä tahansa mutta EI vaaleata viljaa (sisältyy myös pasta ja riisi jne) tai punaista lihaa. Yleensä syön kuitenkin omenaa, vesimelonia, mansikoita, ruisleipää, tonnikalaa tms kevyttä :P

Aamu:Riisikakku(ja), vihreetä teetä
Aamupäivä: Kahvi, joku keksi?
Päivä: Niin vähän kuin on mahdollista, keittoa yms.
Iltapäivä: Joku hedelmä, esim persikka tai omena
Ilta: Vihreää teetä, riisikakku tai jtn c:

onko haittaa jos syö enimmäkseen jotain proteiinia ja karttaa hiilareita ja rasvoja jos on pakko syödä? eihän paino nouse?

Vosin väittää, etten itse oikeestaan "syö"-pikemminkin napostelen. Päivittäin tulee max. 600 kcal. Syön klo. 12-18. :)

Painoindeksi 17,5.
Aamupala: vetäsen ennen töihinlähtöä aamupaskan suoraan pöntöstä kiireessä.
Päivällinen: töissä otan jotaan leipää ja käyn taas kokeilee vessassa, irtoisko jotaa liruja. Yleensä ei irtoa joten nälkä jää.
Välipalaa en syö.

Lounaaksi yleensä putoaakin jo isompia pökäleitä, ne laitan lautaselle ja syön ehkä retiisien ja salaatinkastikkeen kanssa.
Jos jää kamala nälkä, syön pari luumua, ettei tule kova maha. Muuten ei iltapaska irtoa.

Iltapalalla ei aina irtoa paska enää, sitten vedän ulostuslääkettä ihan kunnon kourallisen ja odottelen. No sitten ennen yhtätoista se maha toimii ja onkin ihan ripulilla, eli nautin sen lirun sitten pirtelömukista. Tämän jälkeen tankataan ihan kunnon ruokaa, eli puuroa, leipää, tapetuista porsaista ja lehmistä tehtyjä leikkeleitä, sokokselta ostamaani oliivisalaattia ja kiisselia ja keksejä. Illalla pitää syödä kunnolla että seuraavana päivänä taas paskaa piisaa.

Olen ollut tällä paskadieetillä nyt vajaa puoli vuotta, ja hyvin toimii. Salaisuus piilee siinä, että syöt jo kerran syömäsi ruuan toiseen otteeseen, eli siinä ei ole melkein laisinkaan kaloreita jäljellä, mutta ruoan massa eli paska on silti täyttävää ja saat kylläisen olon. Kehosi ei tarvitse enää pilkkoa tätä ruokaa uudelleen. Makuun ja hajuu on aluksi hyin vaikea tottua, mutta aloita pienillä annoksilla, ja pidä ensin nenästä kiinni. Eikä kavereille kannata kertoa, saattavat alkaa epäillä mielenterveyttäsi.

Ja hygeniasta on pidettävä entistä parempaa huolta, kädet on parempi desinfioida joka kerta ruokailun jälkeen. Ja hampaat pestävä huolellisesti sekä hammasharja vaihdettava

aamulla desi puuroa, päivällä ruisleipä ilman mitään päällisiä ja vähän aikaa sitten ananaspurkki. Ens kerralla en kyllä syö koko purkkia, oli liikaa...

Kesälomalla söin hiukan niin ja näin, mutta kun koulu alkaa aijon siirtyä vanhaan kaavaan - en kuitenkaan noudata orjallisesti vaan ohjeellisesti, sillä vaihtelu on virkistävää. (:

Aamu: Elovena annospussi -puuro (omena-kaneli kaurapuuro tai puolukkainen täysjyvä ruispuuro), päällä lohkottu ja pehmeäksi mikrotettu omena ja kanelia TAI pakastemarjoja, riippuen kumpi puuro kyseessä ja mitä kaapeissa on. Juomana vihreää teetä tai kahvia, sekä vettä.

Lounas: Koulun salaattia. Yläasteella salaatit olivat hyviä eivätkä tarvinneet kastiketta, samaa olen kuullut tulevan koulun ruuasta. Juomana vesi.

Välipala: Hedelmää, esim persikkaa tai säilykeananasta. (Tulee uutena mukaan, sillä iltapäivisin siirryn ammattikoulusta lukioon ja tarvitsen jotain pientä keskittymiseen)

Päivällinen: Wokkia TAI salaattia TAI lämminkuppi keittoa TAI jotain kevyttä kasvisruokaa

Iltapala: Valinnainen hedelmä

Kalorit valinnoista riippuen

aamulla en mitään koska heräsin vasta 13:00 jälkeen, päivällä 2pilttiä ja illalla kupillisen maustamatonta jugurttia. vettä.

ateriasuunnitelman mukaan :


aamiainen:
Elovena pussipuuro
lasi maitoa tai 1 prk yourttia
lasi mehukeittoa tai 3 luumua
1 leipäviipale margariinilla

lounas:
lämmintä ruokaa lautasmallin mukaan
1 leipäviipale margariinilla
2 juustoviipaletta
pieni annos salaattia rlk salaattikastiketta
lasi maitoa


väliapala:

1 hedelmä / 1 välipalapatukka / 1 kupillinen muroja


päivällinen:
lämmintä ruokaa lautasmallin mukaan
1 leipäviipale margariinilla
lasi maitoa
pieni annos salaattia
lasi mehukeittoa
jälkiruokayogurtti -tai kiisseli


iltapala:

2 leipäviipaletta tai 1 karjalanpiirakka 1 leipä tai 1 leipä 1 kupillinen muroja
lasi maitoa tai 1 prk yogurttia
pieni annos kasviksia
3 luumua
2 juustoviipaletta

Tälleen on ollut aika pitkään.

Aamupala: kuppi kahvia
Lounas: sugarfree battery- energiajuoma
Välipala: ei mitään
Päivällinen: luonnonjugurttia / hedelmä
Iltapala: teetä & nuudelia (jonka oksennan).

Jos tulee semmosia ''pakko syödä'' tilanteita (esim. sukulaisilla) niin jälkeenpäin teen taas tuttavuutta hammasharjan & pöntön kanssa.