Hei. Olen 21vuotias nainen jolla on tavoiteena saada kiinteämpi kroppa. Haluaisin kysy onko normaalia jos käyn kuntosalilla 5-6kertaa viikossa ja paino on noussut aika paljon pienessä ajassa. treenit olen jaksoittanut 4eri sarjaan toistoja teen 5tai3x12. mutta paino on noussut 6killoa puolessatoista kuukaudessa :D ei ihan oo onnistunu painon lasku ja kiinteytyminen :D lisäsin ruokavaliooni rahkaa ja raejuustoa ja marjoja/hedelmiä ja jätin valkoisetjauhot ja perunan pois ruokavaliosta. ja syön 4-6kertaa päivässä. aijemmin en ole syönnyt aamupalaa mutta treenit kun aloitin aloin syömään pienen määrän rahkaa tai mysliä aamusta ennen töihin lähtöä.
Vastaukset 8
- kuurille vaan
Sä syöt liikaa siitä johtuu painonnousu.
- Siehä oot
RASKAANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ootko antanut salilla tussua pojille?
Moni nainen treena just sen takia salilla,kun siellä kastuu ku katsee körrejä ja joku voi himoissaan vielä pamauttaa pukuhuonees.- Painija80
Nuija.
- Nohuhhuhhuh
Vitsi mitä kommentteja. Salilla jos haluaa painoa alas, on tehtävä pitkiä sarjoja aerobisesti. Rasva palaa mutta ei paljoa kiinteydy. Kun lisäät painoja ja vöhennät toistoja tulee kiinteytymistä, mutta myös lihasmassan kasvua.
Aina ei kannata tuijottaa pelkkään vaakaan vaan peiliin. Mitä väliä mitä painaa, jos tavoitteesi on kiinteytyä ja näyttää paremmalta.
Jos tunnet kuitenkin että lihaksesi kasvavat tavoitettasi suuremmaksi pienennä painoja ja suurenna toistoja.
Tässä lyhykäisyydessään.- gnbgfv
Joo siitähän tulee kuin Ronnie Colemaniksi kun käyttää isompia painoja. Et voi saada isoja lihaksia ellet syö enemmän kuin kulutat, eikä naiset muutenkaan voi natuna liian isoja lihaksia saada.
Muuta ruokavaliotasi niin alkaa paino laskea.
- kuurille vaan
Jos käy salilla vain 5-6 kertaa viikossa ja syö 4-6 kertaa päivässä sekä lisää samanaikaisesti ruokavalioon rahkaa ja raejuustoa ja marjoja/hedelmiä, niin on aivan varmaa, että paino nousee, kun kroppa ei aiemminkaan ole ollut kiinteä.
- Anonyymi
oon 16v ja panen ihan vitusti enmmän sen jälkee ku penkkaan yli 100kg muuten on tyttö
- Anonyymi
Liittyykö mitenkään palstan aiheeseen eli kamppailulajiin nimeltään paini?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Tässä ovat Elämäni biisi vieraat lauantai 19.9. - Yksi vieras on kohuttu TTK-juontajaehdokas
Elämäni biisi vieraslista on harvinaisen mielenkiintoinen lauantaina. Mukana myös kohuttu TTK-juontajaehdokas, josta ei171224Mies joka on oikeasti kiinnostunut
Ja näkee sut pitkäaikaisena kumppanina, siirtää vaikka vuoria selvittääkseen asiat eikä ota pienintäkään riskiä menettää1331151- 641130
- 109979
- 86967
Kunnanhallitus
Miten käy täällä vuosia tuomioita jakaneelle valittajalle, hovioikeus hylännyt kaikki syytteet.62959Rauha, sopiiko
Ei häiritä enää toisiamme. Annetaan molemmille rauha unohtaa, pyydän tätä todella. Kiitos. Miehelle.94917Miesten (epä)viehättävyydestä kysymys
Mieltä askarruttava asia, liki dilemma. Palstallahan jotkut miesoletetut usein toteavat, että kaikki naiset tavoittelev180864- 78789
Ei siitä pääse yli, eikä ympäri!
Pakko se on myöntää ja tunnustaa. Olisin halunnut p*nna sinua sydämeni kyllyydestä. Itseäni vanhemmalle naiselle66761- 40723
- 70616
- 98608
- 56605
Myönnetään, tunnen lämpimiä tunteita kohtaasi
Vaikutat tosin liian hyvältä ollaksesi totta. Komeita miehiä on maailma pullollaan mutta sinussa on jotain.....46586- 40582
Humppila korvasi johtajia tekoälyllä
https://yle.fi/a/74-20215155 Humppilassa on lakkautettu teknisen ja hallintojohtajan virat. Säästöä tuli hetkessä 15083558- 60534
Mnot, miksi sinulle on tärkeää solvata uskovia?
Onko sinulla joku katkeruus tai peräti viha heitä kohtaan? Kirjoituksesi nimittäin tihkuvat katkeruutta ja vihaa uskovi294503- 47488