Hei. Olen 21vuotias nainen jolla on tavoiteena saada kiinteämpi kroppa. Haluaisin kysy onko normaalia jos käyn kuntosalilla 5-6kertaa viikossa ja paino on noussut aika paljon pienessä ajassa. treenit olen jaksoittanut 4eri sarjaan toistoja teen 5tai3x12. mutta paino on noussut 6killoa puolessatoista kuukaudessa :D ei ihan oo onnistunu painon lasku ja kiinteytyminen :D lisäsin ruokavaliooni rahkaa ja raejuustoa ja marjoja/hedelmiä ja jätin valkoisetjauhot ja perunan pois ruokavaliosta. ja syön 4-6kertaa päivässä. aijemmin en ole syönnyt aamupalaa mutta treenit kun aloitin aloin syömään pienen määrän rahkaa tai mysliä aamusta ennen töihin lähtöä.
Vastaukset 8
- kuurille vaan
Sä syöt liikaa siitä johtuu painonnousu.
- Siehä oot
RASKAANA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ootko antanut salilla tussua pojille?
Moni nainen treena just sen takia salilla,kun siellä kastuu ku katsee körrejä ja joku voi himoissaan vielä pamauttaa pukuhuonees.- Painija80
Nuija.
- Nohuhhuhhuh
Vitsi mitä kommentteja. Salilla jos haluaa painoa alas, on tehtävä pitkiä sarjoja aerobisesti. Rasva palaa mutta ei paljoa kiinteydy. Kun lisäät painoja ja vöhennät toistoja tulee kiinteytymistä, mutta myös lihasmassan kasvua.
Aina ei kannata tuijottaa pelkkään vaakaan vaan peiliin. Mitä väliä mitä painaa, jos tavoitteesi on kiinteytyä ja näyttää paremmalta.
Jos tunnet kuitenkin että lihaksesi kasvavat tavoitettasi suuremmaksi pienennä painoja ja suurenna toistoja.
Tässä lyhykäisyydessään.- gnbgfv
Joo siitähän tulee kuin Ronnie Colemaniksi kun käyttää isompia painoja. Et voi saada isoja lihaksia ellet syö enemmän kuin kulutat, eikä naiset muutenkaan voi natuna liian isoja lihaksia saada.
Muuta ruokavaliotasi niin alkaa paino laskea.
- kuurille vaan
Jos käy salilla vain 5-6 kertaa viikossa ja syö 4-6 kertaa päivässä sekä lisää samanaikaisesti ruokavalioon rahkaa ja raejuustoa ja marjoja/hedelmiä, niin on aivan varmaa, että paino nousee, kun kroppa ei aiemminkaan ole ollut kiinteä.
- Anonyymi
oon 16v ja panen ihan vitusti enmmän sen jälkee ku penkkaan yli 100kg muuten on tyttö
- Anonyymi
Liittyykö mitenkään palstan aiheeseen eli kamppailulajiin nimeltään paini?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Pyhäjärvi syvällä kusessa
Pyhäjärvi ei tule selviämään millään tästä alhosta. Ollaan aivan liian syvällä. https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/pyha1411573- 1481081
Miten voi sinun
tunteet yhtäkkiä kuolla kuin napista painamalla? Et enää vilkaisekaan minuun päin vaan jos vahingossa näet minut käännät69946Miksi naiset haluavat itseään vanhemman kumppanin? Vai haluavatko?
Tuolla toisessa ketjussa tuli esille tämä kysymys ja se on mielestäni hyvä kysymys. Kiitos scrg:lle tämän kysymyksen esi300827- 68743
PYHÄJÄRVEN KAUPUNKI VALTIOVARAINMINESTERIÖN ARVIOINTIMENETTELYYN..TE
...siinä se nyt on, mitä tässä enää vikistään. Uutiset Yle, 14.8. Klo 20.30, ei tunnu mukavalta.56723- 37629
- 60597
Ernest Lawson rehellisenä vaikeasta TTK-tilanteesta: "Vain harvan ja valitun henkilön tiedossa"
Tanssii Tähtien Kanssa tulee syksyn iloksi ja tiedossa on suosikkisarjan 19. kausi. Tulevalla kaudella nähdään iso uudi7591Missä vaiheessa
Unohdit minut? Onko sinulla oikeasti mies jota rakastat? Tiedän että möhlin ja odotin liikaa. Ei tarvitse vastata jos et33571