Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    LISÄÄ MASSAA 13V POJALLE!?

    Moi! Olen 13v poika ja pelaan jääkiekkoa. Painoa vain 43 kiloa ja pituutta 158 cm. Miten saisin ensikaudeksi lisää painoa/massaa terveellisesti syömällä. Harjoitusohjelmankin jos joku jaksaisi tehdä niin olisi hyvä. Kotona leuanvetotanko ja säädettävät käsipainot. Kiitos vastauksista etukäteen!
    6190
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    SYÖ!

    Äänestä

    • Niin,mutta millasta treeniohjelmaa??

      Äänestä

    peruskuntopiiriä (punnerrukset, vatsat, selät yms.) ja sitten leuanvetoa vaikka 10/päivä. käsipainoja voi haluatessaan nostella kohtuullisen pienillä painoilla (3-5kg/käsi). syö paljon ja käy ulkojäilllä. painoa tulee lisää sitten kun pituuskasvu on loppunut...

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta!

      Äänestä

    Palutusjuoma heti treenien ja pelien jälkeen, että lihasmassa kasvaa.

    Äänestä

    • nii ja lava es

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    siimamies kirjoitti:

    Moi! Olen 13v poika ja pelaan jääkiekkoa. Painoa vain 43 kiloa ja pituutta 158 cm. Miten saisin ensikaudeksi lisää painoa/massaa terveellisesti syömällä. Harjoitusohjelmankin jos joku jaksaisi tehdä niin olisi hyvä. Kotona leuanvetotanko ja säädettävät käsipainot. Kiitos vastauksista etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu