Olin yksin kotona ku se iski ilalla , sydän tykitti tuhatta ja rintaa puristia pahasti , ku en itse tienyt mitä oli vialla niin luulin ihan oikeasti kuolevani joten se pahensi koko paniikkihäiriön . Jalat alko täristä kunnes antoivat periksi ja viimein päätin soittaa ambulanssin . Ambulansissa sitten rauhoituin ja alkoi heti kaduttaa koko ambulanssin soitaminen ja oli tosi tyhmä ja nolo olo .
Vasta kun pääsin kotiin ryhdyin googlettamaan ja johan selvisi , että oli paniikkihäiriö . Mikä olisi helpoin tapa päästä eroon tästä kuin turhien pillereiden popsiminen ,
Vasta kun pääsin kotiin ryhdyin googlettamaan ja johan selvisi , että oli paniikkihäiriö . Mikä olisi helpoin tapa päästä eroon tästä kuin turhien pillereiden popsiminen ,
Vastaukset 2
Vanhimmat
Oliko krapulaa tai joku vaikea tilanne elämässä muuten päällä? Paniikkihäiriö tulee useimmiten juuri yksin kotona, tai kaupassa/väkijoukossa tai autoillessa jossain ruuhkassa. Itselläni lähes aina tulevat krapulassa. Jos ilman nappeja haluaa selvitä niin pitää vaan pystyä psyykkaamaan itsensä sellaiseen tilaan kohtauksen tullessa, että tietää ettei ole vaarallista, vaikka tuntuu niin helvetin
huonolta. Hengität todella syvään ja silmät puoliummessa vaan toistelet että tää on paniikkihäiriö, ei hätää. Itse en selviä ilman nappeja, mutta niihin tulee riippuvaiseksi ja sitten taas ilman niitä ei voikaan olla lainkaan. Periaatteessa rauhoittavat taskussa kyllä ehkäisee kohtauksia erittäin hyvin.
Muuten oireesi ovat kuin paniikkihäiriön oppikirjasta, joten ei varmasti ole
mitään fyysistä vikaa, itse olen saanut juuri vastaavia kaupan kassajonossa, jolloin on vaan jätettävä ostokset siihen ja rynnätä kylkimyyryä pihalle, on melko noloa. Jalkojen tärinän, ja sydämen hakkaamisen lisäksi yleensä vielä rintaa puristaa itselläni.
Mutta tsemppiä, et ole yksin moisen vittumaisen vaivan kanssa :D
Parhain tapa päästä eroon paniikkihäiriöstä on hallita tilanne kohtauksen tullessa, harjoittelemalla. keinoja on paljon ja jokainen tarvitsee oman keinon selvitä paniikkihäiriöstä ilman, että alkaa pelkäämään seuraavaa paniikkia ja tästä alkavaa kierrettä. elikkä paras tapa siis välttää turhaa pelkoa ja jokainen välttää tämän omalla tavallaan, tämä ei tarkoita sitä alat välttämään normaalia elämää vaan jatkat ja otat kohtaukset mukaan ilman pelkoa.. valitettavasti alussa voi tuntua mahdottomalta, mutta niinkuin huomasit jo ensimmäisessä kohtausen jälkeen, että turhaan pelkäsit. ps. hyvät elämäntavat auttaa. tsemppiä kans