Olen 18 v naisen alku. Sairastuin 13 v. anoreksiaan. Laihdutin pari vuotta kunnes 15 vuotiaana aloin syömään yli rajojen. (jos syömisestä voi puhua, enemmänkin olin ahmiva pikku possu :( )
Nyt olen lähes neljä vuotta taistellut bulimiaa vastaan oman pääni sisällä. Tällähetkellä normaalipainoinen bmi mukaan vaikka aika pyöreä ja pullukka olenkin.. (158cm/57kg).. Viime kesänä painoin 65kg ja tuntuu että jos en nyt saa ahmimista hallintaan niin lihon takasin tuohon painoon. Oksentaminen on pitänyt painon tässä viimeiset kolme kuukautta..nyt en haluaisi enää oksentaa. Turvotus on rumaa ja mun naamani on kuin ilmapallo oksentamisen jälkeen. Haluaisin painaa 45kg kesään mennessä. Eli 12kg=3kk. aika realistista kuitenkin eikö? Jos vain itsekuri pitää.
Mutta nyt pyytäisin teltä palvelusta. Voisiko joku kehitellä mulle terveellisen ja vähäkalorisen mutta kuitenkin sellaisen että jaksaa liikkua) ruokavalion? 3-6 ateriaa pvä, aamupala, lounas, (välipala), päivällinen , (iltapala)
Olen itse itselleni yrittänyt kehitellä ruokasuunnitelmaa, mutta en ikinä saa noudatettua sitä koska se tuntuu jotenkin "ei niin tärkeältä" kun sen on itse tehnyt. Ei taida kukaan ymmärtää mua.. :D
Suunnitelkaa minulle ruokavalio..
1
354
Vastaukset
- YMMÄRRÄNRÄN
Hei! Itse olen koko elämäni ajan ollut pyöreän puoleinen, mutta lukioaikoina aloin oireilla anorektisesti. Kun hommaan puututtiin niin aloin taas syödä, ja painoa hujahtikin nopeasti lisää parissa vuodessa.
Nyt olen aika samassa tilassa kuin sinäkin, normaali bmi mutta silti itsestä tuntuu epämukavalta olla omissa nahoissaan. Olen viimeaikoina alkanut myös saada hirveitä syömiskohtauksia ja sen perään oksennan. (kuitenkin vain 2-5 kertaa viikossa, en useasti päivään)
Niin eli, pyysit apua ruokavalion suunnitteluun jotta voit aloittaa terveemmän elämän. Hienoa! (samaan pyrin itsekkin). MUTTA SANON SINULLE: elä tee mitään liian radikaalia elämänmuutosta ruokatapojesi suhteen. Tärkeintä on että nyt aloittamasi dieetti on terve, ja sellainen joka sopii juuri sinulle jotta voit myös pitäytyä siinä. Siispä sinun kannattaisi todellakin ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen ihmiseen jonka kanssa yhdessä voitte suunnitella sinulle sopivan ruokavalion. Jos nyt kuitenkin ensihätään jotain vinkkejä kaipaat, niin muuista syödä proteiinia ja kuituja jotta nälkä pysyy poissa.
Tässä on myös linkki jossa on juurikin LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO, siispä muista että tollaista ruokavaliota et voi noudattaa koko loppuelämääsi..
http://www.mytrainero.com/fi/fi/infopiste/ruokavaliot
toivottavasti oli edes jottain apua, anteeksi maratoonisuus :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Et siis vieläkään
Et ilmeisesti ole vieläkään päässyt loppuun asti mun kirjoituksissa täällä. Kerro ihmeessä sit, kun valmista 😁 tuskin k512254Hyvä että lähdit siitä
Ties mitä oisin keksinyt jos oisit jäänyt siihen, näit varmaan miten katoin sua.... 😘🤭😎💖251008Aavistatko että moni tietää
Vai ollaanko hyvin vedätetty pokerinaamalla. No kun vähiten odotat niin yllätämme sinut82962Yritin saada
Vastauksia mutta et voinut olla rehellinen ja kaiken kannoin yksin. Halusin kovasti ymmärtää mutta en voi enää ymmärtää.11914- 68873
Koronarokotus sattui oudon paljon nyt sairaanhoitaja Tanja 46 istuu pyörätuolissa
Pitkä piina piikistä Kun Tanja Vatka käy suihkussa, tuntuu kuin ihoa revittäisiin raastinraudalla irti. Hän on kärsinyt54863Olisitko mies valmis?
Maksamaan naisellesi/vaimollesi/tyttöystävällesi elämisestä syntyvät kulut, ruokailun, vuokran ja muut välttämättömät me121842Kronikat..
Mikä hele… on tää yks kronikat mikä suoltaa facessa kaikkea julkaisua ja AINA samoista firmoista imatralla??? Eikö ne mu10773vieläkin sanoa voin...
💖💛💖💛💖💛💖💛💖 💛 Beijjjbeh 💛 Kaks vuotta tänään täällä. Miten hitossa jotkut on jaksaneet kymmeniä vuos22753Täällä istun ja mietin
Miten paljon haluaisin katsoa sinua juuri niin kuin haluaisin katsoa sinua. Rakastavin silmin. Näkisit vihdoin senkin pu49749