Olen 18 v naisen alku. Sairastuin 13 v. anoreksiaan. Laihdutin pari vuotta kunnes 15 vuotiaana aloin syömään yli rajojen. (jos syömisestä voi puhua, enemmänkin olin ahmiva pikku possu :( )
Nyt olen lähes neljä vuotta taistellut bulimiaa vastaan oman pääni sisällä. Tällähetkellä normaalipainoinen bmi mukaan vaikka aika pyöreä ja pullukka olenkin.. (158cm/57kg).. Viime kesänä painoin 65kg ja tuntuu että jos en nyt saa ahmimista hallintaan niin lihon takasin tuohon painoon. Oksentaminen on pitänyt painon tässä viimeiset kolme kuukautta..nyt en haluaisi enää oksentaa. Turvotus on rumaa ja mun naamani on kuin ilmapallo oksentamisen jälkeen. Haluaisin painaa 45kg kesään mennessä. Eli 12kg=3kk. aika realistista kuitenkin eikö? Jos vain itsekuri pitää.
Mutta nyt pyytäisin teltä palvelusta. Voisiko joku kehitellä mulle terveellisen ja vähäkalorisen mutta kuitenkin sellaisen että jaksaa liikkua) ruokavalion? 3-6 ateriaa pvä, aamupala, lounas, (välipala), päivällinen , (iltapala)
Olen itse itselleni yrittänyt kehitellä ruokasuunnitelmaa, mutta en ikinä saa noudatettua sitä koska se tuntuu jotenkin "ei niin tärkeältä" kun sen on itse tehnyt. Ei taida kukaan ymmärtää mua.. :D
Suunnitelkaa minulle ruokavalio..
1
287
Vastaukset
- YMMÄRRÄNRÄN
Hei! Itse olen koko elämäni ajan ollut pyöreän puoleinen, mutta lukioaikoina aloin oireilla anorektisesti. Kun hommaan puututtiin niin aloin taas syödä, ja painoa hujahtikin nopeasti lisää parissa vuodessa.
Nyt olen aika samassa tilassa kuin sinäkin, normaali bmi mutta silti itsestä tuntuu epämukavalta olla omissa nahoissaan. Olen viimeaikoina alkanut myös saada hirveitä syömiskohtauksia ja sen perään oksennan. (kuitenkin vain 2-5 kertaa viikossa, en useasti päivään)
Niin eli, pyysit apua ruokavalion suunnitteluun jotta voit aloittaa terveemmän elämän. Hienoa! (samaan pyrin itsekkin). MUTTA SANON SINULLE: elä tee mitään liian radikaalia elämänmuutosta ruokatapojesi suhteen. Tärkeintä on että nyt aloittamasi dieetti on terve, ja sellainen joka sopii juuri sinulle jotta voit myös pitäytyä siinä. Siispä sinun kannattaisi todellakin ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen ihmiseen jonka kanssa yhdessä voitte suunnitella sinulle sopivan ruokavalion. Jos nyt kuitenkin ensihätään jotain vinkkejä kaipaat, niin muuista syödä proteiinia ja kuituja jotta nälkä pysyy poissa.
Tässä on myös linkki jossa on juurikin LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO, siispä muista että tollaista ruokavaliota et voi noudattaa koko loppuelämääsi..
http://www.mytrainero.com/fi/fi/infopiste/ruokavaliot
toivottavasti oli edes jottain apua, anteeksi maratoonisuus :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiitos nainen
Kuitenkin. Olet sitten ajanmerkkinä. Tuskin enää sinua näen ja huomasitko, että olit siinä viimeisen kerran samassa paik113465MTV: Kirkossa saarnan pitänyt Jyrki 69 koki yllätyksen - Paljastaa: "Se mikä oli hyvin erikoista..."
Jyrki Linnankivi alias Jyrki 69 on rokkari ja kirkonmies. Teologiaa opiskeleva Linnankivi piti elämänsä ensimmäisen saar681868Hyväksytkö sinä sen että päättäjämme ei rakenna rauhaa Venäjän kanssa?
Vielä kun sota ehkäpä voitaisiin välttää rauhanponnisteluilla niin millä verukkeella voidaan sanoa että on hyvä asia kun5411566Kirjoita yhdellä sanalla
Joku meihin liittyvä asia, mitä muut ei tiedä. Sen jälkeen laitan sulle wappiviestin801178Olet hyvin erilainen
Herkempi, ajattelevaisempi. Toisaalta taas hyvin varma siitä mitä haluat. Et anna yhtään periksi. Osaat myös ilkeillä ja61992Yksi syy nainen miksi sinusta pidän
on se, että tykkään luomusta. Olet luonnollinen, ihana ja kaunis. Ja luonne, no, en ole tavannut vielä sellaista, joka s33958Hyödyt Suomelle???
Haluaisin asettaa teille palstalla kirjoittelevat Venäjää puolustelevat ja muut "asiantuntijat" yhden kysymyksen pohditt209872- 170823
Hyvää Joulua mies!
Toivottavasti kaikki on hyvin siellä. Anteeksi että olen hieman lisännyt taakkaasi ymmärtämättä kunnolla tilannettasi, o59816Paljastavat kuvat Selviytyjät Suomi kulisseista - 1 päivä vs 36 päivää viidakossa - Katso tästä!
Ohhoh! Yli kuukausi viidakossa voi muuttaa ulkonäköä perusarkeen aika rajusti. Kuka mielestäsi muuttui eniten: Mia Mill3768