Olen 18 v naisen alku. Sairastuin 13 v. anoreksiaan. Laihdutin pari vuotta kunnes 15 vuotiaana aloin syömään yli rajojen. (jos syömisestä voi puhua, enemmänkin olin ahmiva pikku possu :( )
Nyt olen lähes neljä vuotta taistellut bulimiaa vastaan oman pääni sisällä. Tällähetkellä normaalipainoinen bmi mukaan vaikka aika pyöreä ja pullukka olenkin.. (158cm/57kg).. Viime kesänä painoin 65kg ja tuntuu että jos en nyt saa ahmimista hallintaan niin lihon takasin tuohon painoon. Oksentaminen on pitänyt painon tässä viimeiset kolme kuukautta..nyt en haluaisi enää oksentaa. Turvotus on rumaa ja mun naamani on kuin ilmapallo oksentamisen jälkeen. Haluaisin painaa 45kg kesään mennessä. Eli 12kg=3kk. aika realistista kuitenkin eikö? Jos vain itsekuri pitää.
Mutta nyt pyytäisin teltä palvelusta. Voisiko joku kehitellä mulle terveellisen ja vähäkalorisen mutta kuitenkin sellaisen että jaksaa liikkua) ruokavalion? 3-6 ateriaa pvä, aamupala, lounas, (välipala), päivällinen , (iltapala)
Olen itse itselleni yrittänyt kehitellä ruokasuunnitelmaa, mutta en ikinä saa noudatettua sitä koska se tuntuu jotenkin "ei niin tärkeältä" kun sen on itse tehnyt. Ei taida kukaan ymmärtää mua.. :D
Suunnitelkaa minulle ruokavalio..
1
378
Vastaukset
- YMMÄRRÄNRÄN
Hei! Itse olen koko elämäni ajan ollut pyöreän puoleinen, mutta lukioaikoina aloin oireilla anorektisesti. Kun hommaan puututtiin niin aloin taas syödä, ja painoa hujahtikin nopeasti lisää parissa vuodessa.
Nyt olen aika samassa tilassa kuin sinäkin, normaali bmi mutta silti itsestä tuntuu epämukavalta olla omissa nahoissaan. Olen viimeaikoina alkanut myös saada hirveitä syömiskohtauksia ja sen perään oksennan. (kuitenkin vain 2-5 kertaa viikossa, en useasti päivään)
Niin eli, pyysit apua ruokavalion suunnitteluun jotta voit aloittaa terveemmän elämän. Hienoa! (samaan pyrin itsekkin). MUTTA SANON SINULLE: elä tee mitään liian radikaalia elämänmuutosta ruokatapojesi suhteen. Tärkeintä on että nyt aloittamasi dieetti on terve, ja sellainen joka sopii juuri sinulle jotta voit myös pitäytyä siinä. Siispä sinun kannattaisi todellakin ottaa yhteyttä ammattitaitoiseen ihmiseen jonka kanssa yhdessä voitte suunnitella sinulle sopivan ruokavalion. Jos nyt kuitenkin ensihätään jotain vinkkejä kaipaat, niin muuista syödä proteiinia ja kuituja jotta nälkä pysyy poissa.
Tässä on myös linkki jossa on juurikin LAIHDUTTAJAN RUOKAVALIO, siispä muista että tollaista ruokavaliota et voi noudattaa koko loppuelämääsi..
http://www.mytrainero.com/fi/fi/infopiste/ruokavaliot
toivottavasti oli edes jottain apua, anteeksi maratoonisuus :D
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kiva kun SDP alkaa hallitsemaan Suomea
Vanhat hyvät ajat taas palaavat ja kansa vaurastuu. Muistatteko vielä Sorsan aikakauden? Silloin Suomessa tehtiin jopa3138750Säästäminen on typerää, muistakaa äänestää demareita
Säästäminen on typerää, koska aiheuttaa vain talouden taantumista ja lopulta tappaa potilaan. Demareiden tapa on satsat805343Olli Rehn: Eläkkeistä pitää leikata. Nyt tuli Lindtmanille kauhun paikka
jos johtaa seuraavaa hallitusta. Purra: eläkkeisiin ei kosketa. Eikä tällä hallituskaudella varmasti kosketa, mutta seur3054776SDP:n budjetin peruskivi: "Rahaa nimittäin on!"
Demarien talouspolitiikan ydin on usein tiivistetty klassiseen meemiin: rahaa on, kunhan se on jonkun muun rahaa. Vuoden693315Sara Sieppi umpirehellisenä Amazing Race -kulissien takaisesta elämästä
Sara Sieppi oli mukana Amazing Race Suomi -realityssä. Somevaikuttajalla oli takana raskasta aikaa ja isoja suruja, eikä22757Herkkua vai hötöä? Kaksi Beck-leffaa tällä vkolla tv:stä
Beck-elokuvat tuntuvat olevan suomalaisten makuun. Tällä viikolla televisiosta tulee kaksi ruotsalaista taidonnäytettä,42122Hatunnosto! Mari Hynynen (os. Perankoski) ja Jouni Hynynen auttavat vähäosaisia upealla tavalla!
Hatunnosto! Mari ja Jouni Hynynen ovat Vailla vakinaista asuntoa ry:n uudet kummit. Hynysiä motivoi halu lisätä ymmärr72028- 1132006
TTP avajaiset
Tuhannen Taalan Paikka avautuu 1.3-26. Onpa tosi mukavaa! Kiitos Jaanalle kun olet niin aktiivinen ja jaksat yrittää ja401903Tiesitkö? Tämä suomalainen keksi Elämäni biisi -sarjan - Viinin lipittely mainittu!
Tiesitkö? Elämäni biisi on suomalainen formaatti ja sen takana on Petja Peltomaa. Hänen kynästä ovat lähtöisin myös mm.01870