Tämä auttaa myös meitä D2:ia

Vahvistan tuon ajatuksen. Noin vuosi sitten aloin syömään rasvasta kalaa, hyviä ruokaöljyjä ja joitain lisukkeitakin ja muutos on selvä. Sokeriarvot pysyvät rajoissa vaikka olen puolittanut Metformiinin, samon verenpaineet tuppaavat menevään liiankin alas ja kunto on muutenkin kuin eri miehellä.

Kovat rasvat jätin ihan minimiin, kuivaa lihaa joskus vähän napsin.

Lisää tietoa mikä on viisasta ja mikä ei.

http://yle.fi/uutiset/tutkimus_vahainen_uni_muuttaa_elimistoa_dramaattisesti/6516933

Sokeri syypää kakkostyypin diabeteksen räjähdysmäiseen leviämiseen?
http://varputavi.wordpress.com/2013/03/01/sokeri-syypaa-kakkostyypin-diabeteksen-rajahdysmaiseen-leviamiseen/


Kun D-vitamiinin pitoisuus seerumissa ylittää 82,5 nmol/l, vähenee tyypin 2 diabeteksen riski 25–40 %, ilmenee uudesta amerikkalaisesta tutkimuksesta. Se esitettiin perjantaina (23.6.2011) San Diegossa American Diabetes Associationin vuosikokouksessa, johon osallistui 13 000 diabeteslääkäriä.



50% vähemmän II-tyypin diabetesta veren D-vitamiinipitoisuuden ollessa optimaalisella 100-150 nmol/.

http://www.prweb.com/releases/2013/2/prweb10437425.htm

Hyviä hoito-ohjeita kakkosille:
- liikkukaa
- tehkää myös lihasrasitusharjoituksia
- syökää hyviä rasvahappoja, omega 3 mukaanlukien
- syökää kasviksia, paljon
- nukkukaa riittävät yöunet
- välttäkää stressiä jos mahdollista. Ainahan se ei esim. työn takia ole mahdollista
- iso maha pois

Hyvää tekstiä kakkostyypin diabeetikoille.

http://keskustelu.diabetes.fi/index.php/topic,1875696.0.html