Miten pysytte laihoina? Mitä siihen siis tarvitsee?
-Ikä?
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)?
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ?
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan?
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista?
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ?
6. Kuinka kauan liikut päivässä?
7. Millaista liikuntaa?
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista?
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä?
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa?
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana?
Oon 14 vuotias tyttö, ja ongelmana on siis laihana pysyminen, mutta en siis ole ylipainoinen, enkä niiden rajoilla, mutta tarvitsen hyvin paljon motivaatiota, itsehillintää ja tahdonvoimaa, jotta pysyn laihana, ja erityisesti lähiaikoina on ollut tämä saavutus erittäin vaikeaa, ja olen aika eksyksissä sen kanssa.
Siksi kysyinkin nuo asiat, ja toivon että vastaisitte totuudenmukaisesti :)
-Ikä?
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)?
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ?
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan?
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista?
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ?
6. Kuinka kauan liikut päivässä?
7. Millaista liikuntaa?
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista?
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä?
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa?
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana?
Oon 14 vuotias tyttö, ja ongelmana on siis laihana pysyminen, mutta en siis ole ylipainoinen, enkä niiden rajoilla, mutta tarvitsen hyvin paljon motivaatiota, itsehillintää ja tahdonvoimaa, jotta pysyn laihana, ja erityisesti lähiaikoina on ollut tämä saavutus erittäin vaikeaa, ja olen aika eksyksissä sen kanssa.
Siksi kysyinkin nuo asiat, ja toivon että vastaisitte totuudenmukaisesti :)
Vastaukset 6
Vanhimmat
15v tyttö 168/43
1. annokset aika pieniä, syön 5kertaa päivässä
2. ei kuulu, en yritä laihduttaa
3. ainakun kaapista löytyy jotain herkullista ;) aina tekee mieli jotain sipseja ja karkki ja berliinin munkkeja ... :D
4. karkkia, pullaa, sipsejä, keksejä.... ei, jos joskus tooosi paljon syö nii saattaa max. kilon nousta mutta seuraavana päivänä taas edellinen paino... jos älysit :D
5.en noudata, koska olen muutenkin jo alipainoinen kai? mutta muistaa kuluttaa sen minkä syö :) ja ei kannata klo.20 jälkeen syödä mitään koska niitä tuskin kulutetaan pois
6. riippuu päivästä vähintään 2h joskus jopa koko päivän
7. pyöräilyä, kävelyä, juoksua, jalkapalloa, sun muuta hauskaa :D
8. ei ainakaan mulla
9.elän normaalisti silti lihon vaan vuodessa about 3kiloo
10. ei, yritän lihottaa mutta ei onnistu :D
11. no jätä turhat herkut pois ja syö tasapainoisesti, liiku paljon ja pidä muutenkin terveydestä huolta :) itse olen vaan en yritä pysyä laihana mutta minkäs sille voiin
toivottavasti oli apua :D olenko sun mielestä alipainoinen? :o
oot vähän alipainoinen :o Ja kiitti kun vastasit tähän :)
Pliis, lisää?
-Ikä? 11 160cm
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)? Aika paljo
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ? Ei
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan? Joka lauantai
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista? Ei
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ? En noudata ja oon ollu talläne laiheliini skidistä asti;D
6. Kuinka kauan liikut päivässä? Miten nyt kävellen kerkee...
7. Millaista liikuntaa? Ratsastan ja käytän koiria joka päivä
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista? Ei
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä? En mitenkään... En vaan liho:P
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa? Ei
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana? Syö hyvin ja terveellisesti.... (ei mulla oo kyl mitään varaa sanoo...)
-Ikä? 16
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)?
Aamulla leivän tai 2 hedelmä
Koulussa kouluruuan, syön ihan reilusti että jaksan pitkät päivät
Kotiin kun pääsen niin välipalan, yleensä mysliä tms
Illalliseksi mitä äiti on laittanut, normaalia kotiruokaa ihan reilusti taas
Iltapalaksi yleensä hedelmän ja jugurtin
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ?
Ei, mutta yleensä juon maitoa (luut pysyy vahvana)
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan?
Harvoin. Joskus jos meen vaikka leffaan niin saatan ostaa karkkipussin tai poppareira.
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista?
^
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ?
Syö säännöllisesti. Kyllä syön.
6. Kuinka kauan liikut päivässä?
Koulumatka ~4km, kuljen pyörällä, eli pyöräilen n.8 km/d
Iltaisin käyn hiihtämässä tai lenkillä vuodenajan mukaan. Käyn aina ke, to, la ja su
7. Millaista liikuntaa?
^
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista?
En tiedä kun oon jo 3 vuotta menny ton kaavan mukaan ja aina löydän jostain aikaa sille liikkumiselle. Pisimmät liikuntatauot tulee kieviikoilla kun menee kaikki aika lukemiseen.
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä?
Mulla ei oo varsinaista tavoitetta että pitää pysyä laihana, liikun koska se on kivaa ja liikunnan jälkeen on uskomattoman rento ja hyvä fiilis. Lisäks kiinteytyy ja tulee lihakset esiin, varsinkin hiihdossa. Kai noi on mun motivaatiot.
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa?
Ei kai..?
En sitten tiedä kuinka kävis jos lopettaisin juoksun ja hiihdon.
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana?
Edelleen ne säännölliset ruoka-ajat
-Ikä? -14, tyttö
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)?
-5 kertaa päiväs TOSI vähän- ei edes neljäsosaa lautasmallista.
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ?
-ei, syön vaa vähän
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan?
-harvoin
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista?
-jotai fitness patukoita
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ?
-ite käytän ruokapäiväkirjaa netissä
6. Kuinka kauan liikut päivässä?
-2h
7. Millaista liikuntaa?
-kävelyy
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista?
-ei kai
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä?
-ajattelen jotaii "pitää nyt tehä tää loppuu tai lihoon :o"
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa?
-iha hemmetin vaikeet ku kaikki tyrkyttää koko ajan ruokaa
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana?
-lenkkeily, ruokapäiväkirja
1. Kuinka paljon syöt (esim. muistuttaako ateriasi annoslautasen näköiseltä)?
-Syön sen verran, että ruokailun jälkeen olen kylläinen, mutta en ähkyssä. Tämä on taitolaji!
2. Kuuluuko ateriaasi jotain erityistä, joka auttaa laihduttamisessa tmv. ?
-Ei.
3. Naposteletko, aina, joskus, harvoin vai ei koskaan?
-Välillä tulee noita kausia, mutta välillä pärjään hyvin kokonaan ilman naposteluja. Viikonloppuisin tulee naposteltua vähiten kun ei käy mitään mätettävää ostamassakaan.
4. Ja jos napostelet niin mitä yleensä, ja seuraako siitä lihoamista?
-Mitä vaan, voi olla näkkileipää tai sitten sipsejä. Kai siitä jotain tulee :D
5. Millaisia laihdutusvinkkejä tiedät, ja noudatatko niitä, kuinka usein ?
-Vaikka mitä, ainoa järkevä on syödä järkevää perusruokaa säännöllisesti ja järkevinä annoksina. Laihtuu hitaasti, mutta pysyvästi normaalimittoihin.
6. Kuinka kauan liikut päivässä?
-En yhtään tai sitten reippaan tunnin, riippuu onko jumppaa
7. Millaista liikuntaa?
-Ilma-akrobatiaa
8. Jos et ehdi liikkua, seuraako siitä mitään, esim. lihoamista?
-No kun lopetin edellisen harratukseni niin kyllä sitä massaa jokunen kilo tuli. Eli vähän, mutta ei järkyttävästi.
9. Miten motivoit itseäsi noudattamaan kaikkia laihuuteen liittyviä juttuja joita sinun täytyy tehdä?
-Sillä, että tiedän siitä tulevan paljon parempi olo (kokemuksen syvä rintaääni :D).
10. Onko laihana pysyminen vaikeaa?
-On. Kun fiilikset on hyvät niin helposti alkaa ajatella ettei se nyt haittaa jos otan pari keksiä ja siitä se retkahdus sitten alkaa :D
11. Onko sinulla mitään vinkkejä jaettavaksi, jotta pysyisi laihana?
-Syö hitaasti. Elimistö tajuaa olevansa kylläinen vähän viiveellä, joten hitaasti syödessä tulee syötyä sen verran kuin on tarpeen. Tietenkin se fiksu ruoka on syytä olla perusravintona, mutta kyllä nyt silloin tällöin (maks 1krt viikossa) voi jotain muutakin syödä. Eli ihan semmosia perusruokia, runsaasti kasviksia jne. Niin mitä noihin annoskokoihin tulee niin omani ovat kutistuneet valtavasti kasvuiän jälkeen ja tämä kannattaa huomioida. Jos syö kuin kasvuikäinen niin tottakai kasvaa, nimittäin leveyssuunnassa. Kymmenenvuotiaana saatoin hyvn syödä omin nokkinen perhepitsan, nykyään sopiva ateria on puolikas normaalikokoisesta pitsasta.