Minulla on aina ollut huono itsetunto. On ollut koulukiusaamista ja muita elämän kolhuja, jotka eivät ole tilannetta varsinaisesti auttaneet. Huonona päivänä inhoan itseäni, hyvänä päivänä tulen toimeen, koska pystyn olemaan ajattelematta asiaa. Minun on todella vaikea löytää itsestäni hyviä asioita. Ongelmasta on minulle paljon haittaa ja haluaisin yrittää jollakin tavalla muuttaa tilanteen.
Miten voisin parantaa itsetuntoani?
Olen kuullut sellaisesta kotikonstista, että pitää esimerkiksi peilin edessä toistella, jotakin kehua itsestään. Tätä keinoa olen kokeillut, mutta onelma on siinä, että en itsekään usko siihen mitä sanon.
Onko muita keinoja? Onko olemassa jotain luentoja tai kursseja asiasta, joiden avulla voisi päästä eteenpäin (jos nyt sellaiseen uskaltaisin osallistua)?
Lääkäriin en ainakaan vielä haluaisi tämän asian vuoksi mennä, sen verran epäluottamusta näihin asioihin on, enkä mielestäni tarvitse lääkehoitoa. Mielestäni tällaiset päänsisäiset asiat pitää yrittää ratkaista muilla keinoin niin kauan kuin se on mahdollista.
Olkaa kilttejä ja auttakaa. Olen väsynyt olemaan huono ihminen.
Miten voisin parantaa itsetuntoani?
Olen kuullut sellaisesta kotikonstista, että pitää esimerkiksi peilin edessä toistella, jotakin kehua itsestään. Tätä keinoa olen kokeillut, mutta onelma on siinä, että en itsekään usko siihen mitä sanon.
Onko muita keinoja? Onko olemassa jotain luentoja tai kursseja asiasta, joiden avulla voisi päästä eteenpäin (jos nyt sellaiseen uskaltaisin osallistua)?
Lääkäriin en ainakaan vielä haluaisi tämän asian vuoksi mennä, sen verran epäluottamusta näihin asioihin on, enkä mielestäni tarvitse lääkehoitoa. Mielestäni tällaiset päänsisäiset asiat pitää yrittää ratkaista muilla keinoin niin kauan kuin se on mahdollista.
Olkaa kilttejä ja auttakaa. Olen väsynyt olemaan huono ihminen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
mulla on sama ongelma joka johtuu turvattomasta ja epävarmasta lapsuudesta.Kannattaa ajatella jotain terapiaa, asiaa käsittelevistä kirjoista voi olla apuja.Lääkäri todennäköisesti vain määräisi jotain pillereitä jotka ei tuohon "tautiin" auta.Kyllä nuo kotikonstit voit unohtaa,kokeiltu on.Ilmeisesti sulla on vääristynyt minäkuva niinkuin mullakin,ehkä myös syyllistät itseäsi vaikka ei olisi aihetta,kyllä siihen tarvitaan pitkäaikaista terapiaa,myös kaikki muiden "ota niskasta kiinni" neuvot kannattaa jättää omaan arvoonsa,he eivät tiedä miltä susta tuntuu.Mulla alkaa huomenna terapia ja odotan sitä innolla,jos joskus voisi tuntea vielä itsensä ihmiseksi.Rohkeutta se vaatii,mutta jos olet tähän päivään asti selvinnyt hengissä(kuten minäkin)sulta sitä varmasti löytyy.Tsemppiä!
Kannattaa lukea hyvää terapeuttista kirjallisuutta ja silloin ymmärtää syvällisemmin mistä huono itsetunto voi johtua. Ei paljoa auta mantrojen toistelu peilin edessä joskaan ei kai siitä haittaakaan ole. Itse olen saanut hyviä oivallukia Seppo Jokisen ja Tommy Helstenin kirjoista. Kyllä kirjallisuutta löytää kijastoistakin pilvin pimein. Luentoja ja kursseja järjestetään, mutta ne ovat usein melkko kalliita. Monissa seurakunnissa myös järjestetään ja silloin niissä on poinntina ihmisen psyykkinen puoli joten uskonnollisia asioita vierastavatkin voivat niihin hyvin osallista ja ei tarvitse pelätä kaanaan kietlä. Yleensä nuo seurakuntien järjestämät luennot ovat ilmaisia.
Kiitos paljon neuvoista ja kannustuksesta!
Pitääkin tutustua noihin kirjoihin ja lisääkin kirjavinkkejä otan vastaan mielelläni.
Terapiassa on muutamia ongelmakohtia, joita mietin. Luulisin, että terapiassa on hyvin olennaista, että terapeutti ja terapiassa kävijä ovat tietyssä määrin samalla aaltopituudella, jotta käynneistä olisi hyötyä. Ja sitten on tietysti se paljastumisen pelko, eli että joku saisi tietää minun käyvän terapiassa. Siitä saattaa olla paljon haittaa. Vaikka kukaan tuttu ei saisikaan tietää asiasta, niin tieto kulkisi kuitenkin varmaan jossain julkisilla tiedonväylillä (esim. kela tms.paikat).
Miten terapiaan edes pääsee? Ymmärtääkseni jopa minua huonommin voivien ihmisten on vaikea päästä terapiaan..
Samassaveneessä: terapia vie aikaa ja ensimmäisen käynnin perusteella on ehkä turhaa ennustaa, mutta olisin erittäin kiinnostunut kuulemaan vaikutelmiasi terapiakäynniltä. Oletko saanut terapeutin, jolle uskaltaa puhua? Tuntuuko vielä tämän käynnin jälkeen, että terapiasta saattaa olla hyötyä?
Kertokaa muutkin, jos teillä on kokemusta terapiasta tai kursseista.
Tai kertokaa, mikäli teille tulee mieleen mitä tahansa asiaan liittyvää.
Olen kiinnostunut kaikesta, mistä saattaisi olla apua.
jos olet kasvanut alkoholisti perheessä tai muuten ahdasmielisessa perheessä tai sulla on jollain tavalla huono laspuus niin kannattaa lukea T Helstenin virtahepo olohuoneessa esimerkiksi,hän on itse elänyt alkoholisti perheessä ja tietää mistä puhuu.Yksi kirja mistä voi olla hyötyä on Tunne lukkosi,kannattaa tehdä tuo testi ensin joka löytyy seuraavasta linkistä http://www.tunnelukkosi.fi/testi.php
Omassa päässä kun alkaa pyörittelemään asioita,siinä käy helposti samalla tavalla kuin minulla,että samat asiat vain pyörivät päässä ja toipuminen jumittaa paikallaan,sen takia olen hakeutumassa terapeutille jotta saisin jotain uusia työkaluja ongelmieni työstämiseen,kukaan terapeutti ei sinua pysty parantamaan,ainoastaan hän voi antaa työkalut ja keinot joita voit käyttää itsesi parantamiseen,oikotietä ei ole,ja tie on pitkä ja kivinen.Terapiassa olen käynyt joskus mutta lopetin kesken juuri mainitsemistasi syistä,nyt on uusi yritys.Terapeutille voi ja PITÄÄ uskaltaa puhua,muuten siitä ei ole apua.
Kiitos vastaajille, tästä oli suuri hyöty!