Toivoisin tähän asiallisia vastauksia ja mielellään omakohtaisia kokemuksia.
Painonpudotus kuuluu lajiin, sehän on selvä, sitä en kyseenalaista. Kysynkin että miten paljon ja miten usein voi/tohtii ”vetää” vaikkapa vuoden aikana. Onko olemassa mitään nyrkkisääntöä? Kirjoitettua tekstiä? Tutkittua tietoa? Netistä en ole löytänyt kuin vaikeaselkoisia pitkiä teoksia.
Pari painijaamme on nyt viimeisen vuoden aikana ”vetänyt” 3-4 kisaan 4-6 kg. Muutama ja oma poikani on ollut maltillisempia, menneet samoihin kisoihin tasapainoissa tai parin kilon vedoilla. Kummin päin kannattaisi tehdä? Tottakai siellä pienemmässä sarjassa pärjäisi paremmin ja lämmittäähän ne mitalit mieltä ja lompakkoakin stipendeinä. Kyse monenkokoisista painijoista, prosenttteina painosta vedot olleet 2-12 välillä.
Painonpudotus kuuluu lajiin, sehän on selvä, sitä en kyseenalaista. Kysynkin että miten paljon ja miten usein voi/tohtii ”vetää” vaikkapa vuoden aikana. Onko olemassa mitään nyrkkisääntöä? Kirjoitettua tekstiä? Tutkittua tietoa? Netistä en ole löytänyt kuin vaikeaselkoisia pitkiä teoksia.
Pari painijaamme on nyt viimeisen vuoden aikana ”vetänyt” 3-4 kisaan 4-6 kg. Muutama ja oma poikani on ollut maltillisempia, menneet samoihin kisoihin tasapainoissa tai parin kilon vedoilla. Kummin päin kannattaisi tehdä? Tottakai siellä pienemmässä sarjassa pärjäisi paremmin ja lämmittäähän ne mitalit mieltä ja lompakkoakin stipendeinä. Kyse monenkokoisista painijoista, prosenttteina painosta vedot olleet 2-12 välillä.
Vastaukset 35
Vanhimmat
Kysy poikien valmentajalta.
Valmentajat ovat sitä mieltä, että painoa pudotetaan. Joka KLL ja SM kisaan. Painijat ilmoitetaan sarjaa tai kahta alempaan. Toki tästä jutellaan ensin.
Elikkä onko sitä tietoa missään muussa kuin olettamuksissa?
Ja tutkittuakin.
Mutta se että näiden perusteella vedetään painoja alas on niin ja näin koska jokaisella on erilähtökohdat ja tavat.
Osaava valmentaja tietää, ja kannattaako sitä vetää.
Jos siintä ei tulokselisesti ole mitään hyötyä ei kannata nurilla vedättää.
Kokeile itse tiputtaa viikossa tai kahdessa 5,6 kiloa.
Lapsi käy koulua treenaa ja pitäisi kilpailla ja pitää mieli korkeana ja iloisena tulevaa kilpailua ajtellen .
Ei helppo homma.
Joten tarkkana näissä sekä mikä on loppupelissä hyöty.
Kasvun häiriintyminen jatkuvassa painon pitämisessä ja tiputtelussa.
Monesti jo muutenkin kuivilla pojilla.
Järkevän painon pudotuksen määrä riippuu painijan iästä ja painoluokasta. Ikäkausisarjoihin on turha kinnailla painoja, koska se pitkässä juoksussa vie ilon lajin harrastamisesta. Myöskään omaa osaamista tai voiman tasoa ei kannata paikata sillä, että menee alempaan sarjaan. Kun valitsee itselle muutaman tärkeän kisan vuodessa mihin satsaa ja harjoitteleee, niin siellä kannattaa painonsa kattoa kohdalleen. Tämä on vain mun mielipide ja parinkymmenen vuouden kokemus asiasta, eli kun ollaan kadetti-ikäisiä, niin ei kannata alipainoisena mennä sarjaa, vaan katsoa normaalipainot ja mennä siihen sarjaan, mikä on omaa normaalipainoa vastaava sarja alaspäin. Esim. paino on 61kg ja sarjat on 58 ja 63, niin sarja mihin kannattaa mennä on 58. Mutta jos kyseessä on lapsi esim. 8-12, niin KLL-kisoissa on sarjoja niin tiheään ja saman tasoisia, ettei kannta nuorta urheilijaa liiaksi rääkätä.
Hyvää naistenpäivää!!
Aikuisiässä painija voi pudottaa eri maissa tehtyjen tieteellisten tutkimusten mukaan (kaikki varteen otettavat tutkimukset ovat päätyneet samaan) max 4,5% painostaan ilman suoritustason laskua, jos punnitus on kilpailua edeltävänä päivänä.
Jos kyseessä on pitemmällä aikavälillä tehtävästä läskimäärän vähentämisestä, niin sillä ei taas ole mitään tekemistä tuon lyhyellä aikavälillä tehtävän max 4,5% kanssa.
Kaikki yli 4,5% yli menevät painijan painonpudotukset heikentävät painijan suorituskykyä ei pelkästään fyysistä vaan myös henkistä suorituskykyä (painiälyä). Palautuminen yli 10% painonpudotuksesta kestää minimissään useita päiviä.
12-16 vuotiaiden ei kannata pudottaa oikeastaan ollenkaan painoa, laihdutuksesta johtuvien munuaisaineenvaihdunnan häiriöiden takia. Noilla häiriöillä voi olla pitkävaikutteisia seurauksia. Lähes kaikki aliravitsemuksesta johtuvat häiriöt korjaantuvat kuitenkin riittävällä ravinnolla 1-1,5 vuoden aikana. Jos nuori painija haluaa harjoitella ja edetä painissa progressiivisesti, hänen ei kannata tehdä suuria painonpudotuksia.
Jokainen tietää, että jos on syömättä ja juomatta vuorokauden, paino putoaa ehkä pari kiloa alempaan sarjaa, tulee nälkä ja jano, mutta siihen ei kuole eikä se aiheuta juurikaan haittavaikutuksia painiin, jos tankkaus tehdään järkevästi.
Max 3,5% painonpudotus esim 60 kilosta eli 58kg sarjaan ei siis aiheuta suorituskyvyn laskua, jos tankkaus tehdään järkevästi.
mitä pystyy vetään ja mitä kestää, tuollaiset prosenttiluvut ovat keskiarvo, eli ääripäiden ero voi olla yli 10%
Kaikki tietää sen että sinä pystyt vetää enemmän kuin muut, mutta kun polla ei pelaa edes ennen vetoja niin miten sitten vetojen jälkeen?
Ääripäiden ero voi olla todellakin yli 10%? Minkä laskuopin mukaan?
Voitko hieman valaista mitä tarkoittaa "prosenttiluvut ovat keskiarvo, eli ääripäiden ero voi olla yli 10%"
matematiikan tunnilla? keskiarvolaskut tehdään näin.. 7kiloo 3kiloo=10kiloo jaettuna 2:lla eli 5kiloo on keskiarvo
Lasket vain vetäjien määrän ja ynnäät kilot ja jaat sen osallistujilla niin saat keskiarvon mistä nyt puhutaan, joku vetää helposti 7kiloo ja joillekkin 3kiloo on tuskaa, ei ole mitään reseptiä, vedot ja sen sietäminen on yksilöllistä.
Onnea sinulle apukouluun:Ps olet takuulla tasapäistämisen eturintamassa
Kyse ei kai ollutkaan siitä mitä itse kukin pystyy vetämään vaan mikä on järkevää. Kai joku 55 kiloinen pystyy nappaamaan pois vaikka tuon 7 kiloa, mutta onko se järkevää vaikka helposti lähtisikin ja vaikka tuntuu ettei vaikuta suoritukseen. Ainakaan sillä hetkellä. Varsinkin jos on kyse kadetti-ikäisestä tai vielä nuoremmasta.
Minun mielestäni nuoren pitää hankkia kovuutta kisoissa vaikka sitten painimalla tasapainoilla tai jopa vähän kevyenä sarjassaan jos alempi sarja on turhan kaukana kiloissa mitattuna. Pari kiloa tuon kokoisessa ei kuulosta pahalta.
Ja minun mielestäni monen kilon veto nuorella on hulluutta.
Mutta mielipiteitä on ja saakin olla monia.
painii tasapainoilla ja jopa hiukan alipainoisina, kasvun loputtua voi leikkiä veturia.
Painii 120 kg. Sitä alle olevat sarjat punnitaan neuvolassa.
painoilla ei edes otsa ole kova vaan sekin rasvakerroksen alla kuin hylkeellä, 120kg sarjassa tosin saa aina mitalin:) kun on vain pari hassua sirkusnorsua kisoissa.
Säälien olen noita suomen sumopainijoiden lyllerrystä katsonut, pelkkää rasvaa ja ihraa, katsokaa läskit karelinin kroppaa siinä oli raskassarjalainen eikä mikään syöttösika plösö poju.
Rasvaprosentti suomalaisilla 120kg painijoilla kevyesti yli 70% pelkkää läskiä.
http://www.ravintoremppa.fi/ihannepaino.html
Kisoissa kattonu niitä kahtakin pallero veljestä joilla on silmätkin siellä jossain läskin sisällä, ympäri pään on 10cm rasvakerros ja posket roikkuu ku buldokilla, on tosi kovia joo :D kokoajan joku sapuska kädessä eli luonnollista kokoa ei ole kuten karelinilla vaan pelkkää syötyä bulkkia.
Maha pystyssä niinkuin viimeisillään olevalla naisella, muniaan ei ole nähnyt kuin peilin kautta palleropojut
Älkää isokokoiset välittäkö tikku ukkojen piipityksestä. Penkkitulos on teillä paljon parempi ja se on miehen mitta. minuuttiakaan ei minipojut pysy teitä vastaan pystyssä painimatolla. Eikä tarvitse laihduttaa niinku eräät. 120 kg on urheilua, muut sarjat liikuntaa.
kävelee 3 askelta portaita ja huohottaa ja hikoilee kuin sika; paljonko sumo vetää cooper testissä? 40m?
eräissäkin kisoissa kun limsapullonmuotoisilla hartioilla vyöryi valaat molsille kuin hidastetussa elokuvassa maha roikkuen, kysyi joku pikkutyttö äidiltään että saako noi sedät vauvan:D
http://www.youtube.com/results?search_query=120kg painia&oq=120kg painia&gs_l=youtube.12...1850.6938.0.9486.12.12.0.0.0.0.109.878.11j1.12.0...0.0...1ac.1.rbXM6L0v7jc
Tuolta löytyy 120kg painijoita, näyttääkö hiukan timmimmiltä kuin suomen isomahat?
Läskillä ei todellakaan pärjää kuin pakkasta vastaan
esikuvaa, pyrkikää syöttöpossut samaan..
http://www.youtube.com/results?search_query=Karam Mohammed Gaber Ibrahim&oq=Karam Mohammed Gaber Ibrahim&gs_l=youtube.12...2582.2582.0.4106.1.1.0.0.0.0.102.102.0j1.1.0...0.0...1ac.j_jZRE-v0Jg
ei ole mikään ihramaha vaan lihaskasa, mennäänkö mäkkäriin syömään sata hamppii ja sit sm kisoihi missä on sarjassa 1 tai 2 painijaa pökkimässä 9 kuukautisella mahalla toisiaan, uimaan ei uskalla mennä kun valaat raiskaa..
Entä jos Painaa 80 kiloa ja treeneissä tippuu 5 kiloa pelkästään hikoilemal kun on niin kuuma
lapsellista hommaa kakaroiden painojen vedot!!!!!!!
painonvartijoista?
https://www.google.fi/#hl=fi&sclient=psy-ab&q=painonvartijat suomi&oq=painonvartijat&gs_l=hp.1.1.0l4.0.0.1.16.0.0.0.0.0.0.0.0..0.0...0.0...1c..5.psy-ab.EHiZ8S-y7k8&pbx=1&bav=on.2,or.r_qf.&bvm=bv.43287494,d.bGE&fp=d5daeec342d374ce&biw=1280&bih=639
Lapsellista kun punkero maajussiakat yrittää pölkkyjaloillaan esittää missiä :DD
yksin puhelu.
ja sinä voit vetää käteen vaikka sekin on aika turhaa ja lasten hommaa
asiantuntija olet...ookko lähetelly kortsuja viimeaikoina? runkari:DD
matkitaan hölynpölyä täynnä olevista naisten lehdistä. Persejalkaiset tuulipukuladyt liittyvät painonvartijoihin ohentaakseen läskistynyttä persettään. Tyttärillään takapuoli on jostain kumman päärynän muotoinen ja nämä tulevaisuuden toivot kulkevat talvisin kylillä ja kauppakeskuksissa kalsarien tapaisissa legginseissä puolipersettä näkyen joku yöpaita päällä & Ugh-saappaat länkisäärisissä tasajaloissaan. Tälläistä "muotimallia" ihannoivat ja kopioivat, sitten ihmetellään kun ei lapsia saada kun aika koittaa..
katsoa minkälaisia nuoria talipallotyttöjä lapioi kauppojen irtokarkki baarissa;) eikä osteta mitään muutamaa karkkia vaan kilotolkulla.
Sitten pyöritään kotiin mässäämään.
Mitenkähän tämä tyttöjen ylipaino ja karkkien syönti liittyy painijoiden painonpudotukseen? Tuskin siellä irtokarkkilaatikolla painijatyttöjä olet nähnyt?
pilleri ja marssi karkkikauppaan
muut syö purkkaa jätkä mussuttaa toisten käyttämiä kortsuja.
sano osote niin voin sulle vanu nenä laitella niitä!!
varmaan olit taas tumputtaas ku ei nukuttanu.
tapa runkkarikin heräs, sun käyttämiä käsijyystö kumejahan löytyy ympäri suomen, kun ei reppana ole ikään phillua saanu, tummelipurkki on avovaimo.
Voit käydä vieraissa kun vaihdat kättä;) noin säällittävään runkkariin ei takuulla ole kukaan törmännyt:)
pitää vaan odotella jos randomilla tulis runkkarilta postia:D mitä muuten tuumaisit jos joku vetäsis sen runkkaamas kortsun jesarilla päähäs, saisit omaa hiilidioksidia kortsus sisällä noin 2 min, sen jälkeen pesäpallomaila rektaaliin ja runkkari kortsu päässä järveen ja maila anaalissa? miltä kuullostaa vemppari?
Katsoo edellisiä kurjoittajia, ja toteaa: "Te ette VOI olla tosissanne."
HURRAH, You won't believe this, I just got a FREE $26.58 Minecraft code from http://www.minecraftcode.com
Painissa pitäisi ottelijat punnita ennen jokaista ottelua niin loppuisi se älytön laihdutus. Ehdotin tätä eräälle valmentajalle jo vuosia sitten ja hän sanoi suomalaisten ehdottaneen tätä kansainväliselle painiliitolle mutta ei mennyt läpi. Homma on aivan älytöntä kun ensin kuivatetaan painija pelkästään punnitusta varten ja sitten kova tankkaus. Tässä yksi syy miksi tippuu olympialaista koko laji.
Jos näin tehtäisiin niin iso osa mitaleista menisi uusjakoon. Voisi muutaman tytön ja pojan sarja kummastuttaa kovastikin. Vähintään sarjaansa ylempänä olisivat.
Ihan älytöntä touhua oli kilpailijoilla ennen punnitusta hikipuvuissaan ja saunan ja puntarin väliä kulkien. Osa vielä aika nuoria, ei edes junnuikäisiä.